Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 1

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 3

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 4

Bir antrenman yılı içerisinde, sporsal

formun yakalanmasına yönelik planlı

değişikliklerin birbirini takip eden

zaman dilimleri ile saptanmasıdır.

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 5

YILLIK ANTRENMAN PLANI

Bir antrenman yılı içerisinde, sporsal formun

yakalanmasına yönelik planlı değişikliklerin

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 6

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 7

Organizmanın sınırlarını zorlayan yüksek şiddet ve

kapsamdaki ağır antrenman yüklenmelerinin

yapılabileceği en uygun dönemdir

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 8

Temelini müsbakalar oluşturur

Hazırlık döneminde erişilen form

seviyesi stabil tutulmaya çalışılır

Özel, kompleks müsabaka tarzında

çalışmalar ağırlıktadır

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 9

• Yorucu bir sezon sonrası organizmayı aktif

dinlenmeye almak

• Hazırlık döneminde yapılacak ağır yüklenmelere

hazırlık yapmak

• Sakatlıkların tedavisi

• Sezon içerisinde antrenman eksikliği bağlı gelişen

sporsal verim eksikliklerini giderme