• Sonuç bulunamadı

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

N/A
N/A
Info
İndir
Protected

Academic year: 2021

Share "Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI"

Copied!
15
0
0

Yükleniyor.... (view fulltext now)

Şimdi indir ( 15 sayfa )

Tam metin

(1)
(2)
(3)

Sezonun en yüksek verim noktalarını

yakalamak en önemli sorundur

Değişik spor dallarında

Tür

Ulusal / Uluslararası

Milli / Kulüpler arası/ olimpiyat ve dünya şampiyonaları

Sayısal farklılık

Sezon farklılığı

(4)

PROBLEM ? UZMANLAR

Müsabaka takvimlerinin hazırlanması

En geç geçiş dönemi başında hazırlanmalı

Özel hazırlık müsabakalrı

Hazırlık dönemi öncesi anlaşmalar yapılmalı

Müsabakaların ertelenmesi

Hava şartları/ekonomik şartlar vs.

(5)

Oxygen tüketimi, O

2

borçlanması

1. Hafif ve orta şiddet egzersiz

O

xy

ge

n

co

ns

um

pt

io

n

Steady rate VO

2

Rest

Exercise

Recovery

Recovery VO

2

(O

2

debt)

O

2

deficit

(6)

2. Yüksek şiddette egzersiz

O

xy

ge

n

co

ns

um

pt

io

n

Oxygen requirement

Rest

Exercise

Recovery

(7)

Kan Laktat Kinetiği

B

lo

od

L

ac

ta

te

C

on

ce

nt

ra

tio

n

(m

M

/L

)

Time

Cok yüksek şiddet

Yüksek

Orta düzey şiddet

Çok hafif

(8)

YÜKSEK

PERFORMANS

BİLİMSEL VE

METODİK

ANTRENMAN

UZUN SÜRELİ

PLANLAMA

YETENEK SEÇİMİ

(9)
(10)
(11)
(12)
(13)
(14)
(15)

Referanslar

Şimdi indir ( PDF - 15 sayfa - 2.32 MB )

Benzer Belgeler

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 2... Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 10 Sporu Bırakdıktan sonra Üstün Yarışma Sporu Yarışma Sporu Gelişim Sporu Temel Eğitim. Spor Dalına Yönelik Genel

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

Antropometrik, biyometrik ve fizyolojik testler Ayrıntılı sağlık testleri – Kronik hastalıklar.. Aşama -

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 1..

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 1..

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 1..

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

• Sezon içerisinde antrenman eksikliği bağlı gelişen sporsal verim eksikliklerini giderme.

Doç. Dr. Cengiz AKALAN ANTRENMANPLANLAMASI 1ANTRENMAN PLANLAMASI

Cengiz AKALAN ANTRENMAN PLANLAMASI 1..