1
3
4
Bir antrenman yılı içerisinde, sporsal formun yakalanmasına yönelik planlı
değişikliklerin birbirini takip eden zaman dilimleri ile saptanmasıdır.
5
YILLIK ANTRENMAN PLANI
Bir antrenman yılı içerisinde, sporsal formun
yakalanmasına yönelik planlı değişikliklerin
6
7
Organizmanın sınırlarını zorlayan yüksek şiddet ve kapsamdaki ağır antrenman yüklenmelerinin yapılabileceği en uygun dönemdir
8
Temelini müsbakalar oluşturur Hazırlık döneminde erişilen form
seviyesi stabil tutulmaya çalışılır Özel, kompleks müsabaka tarzında
çalışmalar ağırlıktadır
9
• Yorucu bir sezon sonrası organizmayı aktif dinlenmeye almak
• Hazırlık döneminde yapılacak ağır yüklenmelere hazırlık yapmak
• Sakatlıkların tedavisi
• Sezon içerisinde antrenman eksikliği bağlı gelişen sporsal verim eksikliklerini giderme
10
11
12
13
14
15
16
17
18
