hemma.com
Muorjema duv ávvudahtti
Njálguga duv buskedahtti
norrbotten.se/vpv norrbotten.se/vpv
NJÁLGUGA MÁNÁJT BUSKEDAHTTI
Juohkka vidát mánná val bårrå nåv edna muorjemijt ja ruonudisájt majt rumáj dárbaj buoragit viesotjit. Ållo máná bårri njálgugijt, bullajt, tjeksajt ja juhki hálmugis juhkusijt juohkka biejve. Såhkår dahká vaj varrasåhkår allán ja gahttjá. Duv mánná de sjaddá suhtisj ja buskisj.
IETJÁJDUHTE DÁBIJT
Gähttjala njálguij lågov binnedit lahkijn ja gärddoda muorjemij ja ruonudisáj lågov. Álke duodde muorjemijn jali ienep ruonudisáj biebbmuj. Njálgugij hárráj de ” lávvodaknjálguga” l buorre juod- na vaj ij galga bårråt nåv edna- gav ja nåv dájvvalakkoj. De duv mánná máhttá njálgugijs mutták lågov niektit Dá guokta rievd- dadisá lulun sieldes buore duv máná varresvuohtaj årrot.
VIHTTA BÄJVVÁJ
Máná gudi älla niellja jage ållim bierriji muorjemijt ja ruonudisájt juohkka biejve bårråt, mielas juohkka bårrusin. Vuorrasap máná bierriji ájádallat ”vihtta bäjvváj” dat javllá aktij vihtta muorjema ja ru- onudisá. Buojkulvissan gålmmå muorjema, jali vuosstájvásste låhko muorjijs, ja guokta stuorra tjårmå ruonudisájs, buojkulvissan gárut, májssa, broccoli jali vielggiskålla. Muorjema ja ruonudisá sisanedi vitamijnajt ja mineralajt, jur dakkirijs majt sjadde máná dárbahi ed- nagav. Jus duv mánná árrat oahppá muorjemijt ja ruonudisájt bårråt de dáhpe joarkká aj maŋebut viessomin. Danen la sierraláhkáj ájnas dån viehkeda ietjat mánáv oadtjot buorre dábijt juo unnerájes.
Mánná maŋebut oadtju varrásap ja guhkep viessomav.
GÁDODA NJÁLGUGIJT
Máná dárbahi buorre biebmov sjattatjit. Njálguga dahki máná bårri nievrebut ja e sisaneda majdik majt máná dárbahi. Smávva tjåjvijn ij la sadje goappátjagá njálgugijda ja biebbmuj. Guovte jagágij la kanel- labulla ja galmák alemus mierre ålles vahkon, jus aj galggi tjárggidit biektelis biebmov.
Njálgugijt bårråt ruvva båhtusav vaddá ilá alla dädduj. Udnni l juohkka vidát 7-9 jagák mánán ilá alla däddo. Ilá alla dettu- jn álu tjuovvu tjavgga skibádagá.
BÄJVVÁJ
