DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
STATİK DENGE TESTLERİ
2
Yükseklik 4 cmGenişlik
3 cm
15 cm FİLAMİNGO
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL Amaç : Statik Denge
Gerekli Malzemeler : Kronometre, özel hazırlanmış denge tahtası
50 cm uzunluğunda, 4 cm yüksekliğinde ve 3 cm genişliğinde ahşap veya metal kirişin başı ve sonuna, 15 cm uzunluğunda 2 cm genişliğinde parçalar monte edilerek sabitlenmesi sağlanır.
FİLAMİNGO
Testin Uygulanışı: Denge tahtası üzerine çıkan sporcunun tek bacak üzerinde 1 dakika dengede durması istenir. Denge üzerinde çıktıktan sonra boşta kalan bacak bükülerek aynı taraftaki el ile tutulur. Diğer el dengeyi sağlamak için kullanılabilir.
Sporcunun denge pozisyonu alması sürecinde antrenör dengede kalmasına yardım eder ve sporcunun antrenörün kolunu bıraktığı an test başlar. Sporcu 1 dakika boyunca düşmeden, eliyle tuttuğu ayağını bırakmadan veya vücudunun herhangi bir yeri ile yere değmeden durmaya çalışır.
Yere her temas anında veya bükülü ayağın bırakıldığında süre durdurulur ve tekrar denge pozisyonuna gelince süre başlatılır. Süreç 1 dakikayı tamamlayana kadar devam eder.
Puanlama ve Değerlendirme: Denge tahtasına her çıkış sayısı not edilir. Sporcunun puanı olarak belirlenir.
Örneğin sporcu bir kez düşmüş ve ikinci kez denge tahtasına çıkmış ve 1 dakikayı tamamlamış ise skoru 2 olarak kayıt edilir. Amaç sporcunun en az düşüş ile testi bitirmesidir. Eğer ilk 30 saniye içerisinde denek 15 kez düşmüş ise0 puanalır ve bu testi uygulayamıyor anlamındadır. 1 puan en iyi derece, 15 puan en kötü derecedir. Test tabanı düz olan spor ayakkabısı ile yapılır.
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
2
FİLAMİNGO
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL Video !
STORK (LEYLEK) BALANCE STAND TEST Amaç : Statik Denge
Gerekli Malzemeler: Kronometre, düz bir zemin
Testin Uygulanışı: Ayakkabılar çıkartılır. Eller bele konur. Dengede durulacak ayak sabit, diğer ayak tabanı denge ayağının dizine ve iç kısmına gelecek şekilde yerleştirilir. Topuk yerden kaldırılarak parmak ucuna kalkılır. Topuğun yerden kalkması ile birlikte kronometre çalıştırılır. Test süresi 1 dakikadır.
Test;
• Eller belden ayrıldığında,
• Destek ayağı döndüğünde, veya hareket ettiğinde, (ileri geri kayma veya zıplama olduğunda)
• Diğer ayak dize koyulduğu yerden ayrıldığında
• Topuk yere değdiğinde , Test durdurulur ve süre kayıt edilir.
Puanlama ve Değerlendirme: Test üç kez tekrar edilir en iyi derecesi skor olarak kayıt edilir.
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
DENGE TESTLERİ
Rating Score (seconds)
Excellent > 50
Good 40 - 50
Average 25- 39
Fair 10 - 24
Poor < 10
STORK (LEYLEK) BALANCE STAND TEST
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
STORK (LEYLEK) BALANCE STAND TEST
Modifiyeleri : dominant ve nondominant ayakla test yapılabilir. Ayrıca test gözler açık/kapalı olarak da uygulanabilir.
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
DENGE TESTLERİ
Stick Lengthwise Balance Test 2,5x2,5x30cm tahta üzerinde çift ayakla dengede durma.
Standing Balance Test topuk yerde tek ayak testi.
Benzer test,
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
DİNAMİK DENGE TESTLERİ
Amaç : Dinamik denge
Gerekli Malzemeler : Cimnastik denge tahtası, kronometre.
Testin Uygulanışı: Standart Cimnastik denge tahtasını baştan sona kadar düşmeden 6 sn de akıcı bir şekilde yürüyerek bitirmektir. Test üç kez tekrarlanır.
Puanlama ve Değerlendirme: Denekler üç hakka sahiptir. Puanlama subjektif gözleme dayanarak yapılmaktadır. Bunun için üç veya daha fazla hakeme ihtiyaç vardır. Her denemede tüm hakemlerin puanlarının ortalaması alınır. Üç deneme sonunda kişinin her denemesinin puanı toplanır ve üçe bölünerek ortalaması alınır.
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL BALANCE BEAM TEST
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL BALANCE BEAM TEST
DENGE TESTLERİ
5 puan; Denge çubuğunda kusursuzca yürür. Dengeyi kontrol etmeye ihtiyaç duymaz, duraklamaz. Altı saniye içinde yürüyüşü tamamlar.
4 puan; Altı saniye içinde yürüyüşü tamamlar. Ancak yürüyüşte yavaşlama, hızlanma gibi akıcılığı bozan görüntüler vardır.
3 puan; Yürüyüşü tamamlar ancak yürüyüş altı saniyeden fazla sürer. Yürüyüşte kararsızlık, yavaşlama, hızlanma ve duraklamalar vardır.
2 puan; Yürüyüşü tamamlar ancak çok kararsızdır, düşme tehlikesi geçirir, bir veya daha fazla duraklarve / veyaaltı saniyeden fazla sürebilir.
1 puan; yürüyüşü tamamlamadan düşer.
0 puan; kişi denge tahtasına çıkar çıkmaz düşer.
BALANCE BEAM TEST
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
Amaç : Dinamik denge
Gerekli Malzemeler : Düz zemin, metre, işaretleme için renkli bantlar, kronometre.
Testin Uygulanışı: Alan belirtilen ölçülerde işaretlenir. Denek başlangıç kutucuğunda sağ ayakla durur. Sol ayağını 1 nolu işarete hafif sıçrama ile basar ve 5 sn bu pozisyonda durur.
Daha sonra 2 nolu işarete sağ ayağını hafif sıçrama ile basar ve yine 5 sn bekler. Parkuru tamamlayana kadar sırayla sağ ve sol ayağı bir sonraki işaretli alana basarak ve 5 sn bekleyerek tamamlar. Ayak tabanı yere tam basmalı ve bantlar gözükmemelidir.
MODIFIED BASS TEST OF DYNAMIC BALANCE
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
Puanlama ve Değerlerdirme: test başarılı veya başarısız olarak kayıt edilir. Başarılı olmak için, her bir noktada 5 sn beklenmeli ve parkur tamamlanana kadar herhangi bir şekilde yere vücudun herhangi bir yerinin değmemesi gerekmektedir.
Modifiyeleri : Küçük yaşlardaki çocuklarda/yaşlılarda testte hata yapılan basamak not edilip, daha sonraki testlerde kıyaslama yapılabilir.
MODIFIED BASS TEST OF DYNAMIC BALANCE
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
Y BALANS TESTİ
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL Testin Uygulanışı: Test öncesi her 3 yönde iki bacak da 6 deneme yapılır. Test ayakkabısız uygulanır. Kişi plakanın merkezinde tek ayak üzerinde ve parmak uçları kırmızı çizgiyi geçmeyecek şekilde durur ve tek ayak üzerindeyken serbest ayak ile anterior, posteromedial ve posterolateral yönlere uzanır. Sağ ayak üzerinde dururken her yönde 3 erişim denemesi ve sonra sol ayak üzerinde dururken 3 erişim denemesi yapılır. Test spesifik sırası (sağ anterior, sol anterior, sağ posteromedial, sol posteromedial, sağ posterolateral, sol posterolateral) izlenir.
Amaç: Star Excursion Balance Test modifiye edilerek geliştirilen Y Balance Testi dinamik denge ölçümlerinde son zamanlarda en çok kullanılan testlerden birisidir. (Plisky, Rauh, Kaminski, & Underwood, 2006).
Y BALANS TESTİ
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
Y BALANS TESTİ
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
Y BALANS TESTİ
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL Kişi parmakları kırmızı çizginin arkasında platformda ayakta ve test edilen taraf hedef bölgesindeki indikatörü iter. Ulaşılan maksimal erişim mesafesi erişim indikatörünün kenarındaki şerit okunarak ölçülür. Her yön için ulaşılan en başarılı sonuç analiz için kullanılır. Her yönden en büyük veriler toplanarak komposit ulaşım mesafesi oluşturulur ve test genel performans analizinde kullanılır.
Y BALANS TESTİ
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL Aşağıdaki durumlarda ölçüm tekrarlanır:
1-platform üzeri duruş bozulur ve diğer ayak yere değerse ya da platformdan düşerse 2-hedef alandaki ulaşım indikatörü ile ulaşım ayağının teması sağlanamazsa (ör. ulaşım göstergesini tekmelerse)
3-ulaşım göstergesini duruş desteği olarak kullanırsa (ör ayağını indikatörün üstüne koyarsa) 4-ulaşım ayağını başlangıç noktasına kontrollü olarak döndüremezse. (Ulaşım ayağı için başlangıç pozisyonu duruş platformu ile duruş ayağının karşısındaki boru arasındaki alandır) (Plisky et al., 2006).
Y BALANS TESTİ
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL Puanlama ve Değerlendirme: Bacak uzunluğu ile total erişim mesafesi karşılaştırması ise şöyle yapılır: üç erişim yönü toplanır, bacak uzunluğunun (cm) üçle çarpımına bölünür ve 100 ile çarpılır (Plisky et al., 2006).
Bacak uzunluğu: Kişi kalçasını platformda kaldırdığında araştırmacı pasif olarak pelvisi eşitlemek için bacakları düzleştirir. Kişinin sağ bacak uzunluğu anterior superior iliak en alt ucundan medial malleolun en uzak kısmına kadar ölçülür (Plisky et al., 2006).
DENGE TESTLERİ
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL LABORATUVAR TESTLERİ
STABİLOMOTRE
Stabilometre
Yrd.Doç.Dr. Nuri TOPSAKAL
DENGE TESTLERİ
LABORATUVAR TESTLERİ
STABİLOMOTRE 30 sn boyunca ayarlanan derecelerde dengede durmaya çalışılır.
DENGE TESTLERİ
LABORATUVAR TESTLERİ
Ölçekler | Dr Deniz Doğan
www.drdenizdogan.com/p/ftr-degerlendirme-olcekleri.html
KOORDİNASYON ve DENGE
www.izmirtufad.org/images/c9e4bfc79d892569583f3571a2f64881.PPT
http://www.quadroathletics.com/y-balance-denge-testi-degerlendirme/
Groningen Fitness Test for the Elderly (GFE)