• Sonuç bulunamadı

Så här jobbar vi…

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

Share "Så här jobbar vi…"

Copied!
16
0
0

Yükleniyor.... (view fulltext now)

Tam metin

(1)
(2)

Så här jobbar vi…

• Start november 2016

• En träningsgrupp per termin

• 8-10 deltagare/grupp

• Träningstid 10 veckor

• 2 gånger/vecka

(3)

Upplägg

• Test av alla nya deltagare före och efter träningsperioden

• 6 min gångtest

• Submaximalt cykeltest

• Muskeluthållighetstester

• Frågeformulär

- Självupplevd fysisk kapacitet, VAS 0-100 mm

- Dikotom fråga: Upplever du dig begränsad i vardagslivet

pga din nuvarande fysiska kapacitet?

(4)

Gruppträning

• Konditionsträning cykel/gåband, intervallform, belastning upp till 15 enl Borg RPE.

• Muskelstärkande träning i form av stationsövningar

8-10 övningar, 10-15 repetitioner/övning, 1-3 set.

Belastning upp till 15 enl Borg RPE.

(5)

Deltagarnas utvärdering

• Jag är särskilt nöjd med…

• Det här har varit mindre bra…

• Det här saknade jag…

• Det här är mina tips inför nästa hjärtsviktsgrupp…

(6)

Jag är särskilt nöjd med…

 Personalen och träningskompisarna

 Allt är bra

 Alla är vi ett, längtar hit varje gång

 Den sociala delen är mycket bra

 Personalens intresse för mina problem och deras försök att

hjälpa mig att tro på möjligheter. Trevlig samvaro under

träningen. Sociala kontakter.

(7)

 Väl avpassat program. Kunnig och mycket trevlig personal. Möjlig återkoppling till andra i hjärtteamet om man behöver något annat.

 Liknande uppgifter som förra gången, blir lätt att göra dem hemma.

 Professionell personal och trevligt sällskap

 Att tjejerna får igång mig och även dom andra. Glad och lättsam

stämning.

(8)

Det här var mindre bra…

 Den sena eftermiddagstiden

 Repa den trasiga cykeln ni har

 Risken att inte få fortsätta denna träningssituation.

Hälsovård- verkligen värd namnet!

 Att vi inte har längre träningsperioder

(9)

Det här saknade jag…

 Svårt att hitta något som saknas

 En gång till i veckan

 Sura kvinnor och män

 Jag saknar inget vi gör men kanske lite mer balans

(10)

Det här är mina tips inför nästa hjärtsviktsgrupp…

 Dagtid, när det är ljust ute

 Bra som det är

 Vill fortsätta om det finns plats

 Jag vill berätta för likasinnade hur bra jag mår efter en träning

 Lämna inte gruppen åt sitt öde. Denna grupp har gett mig

tron på ett bättre liv.

(11)

Objektiv utvärdering…

• Självupplevd fysisk kapacitet, VAS 0-100 mm.

Före träning: Medelvärde 38,03 (7-89)

Efter träning: Medelvärde 53,25 (12-95)

(12)

• Submaximalt cykeltest 15 patienter

10 cyklade på en högre belastning vid test efter träningsperioden

2 stod kvar på samma belastning

3 cyklade på lägre belastning

(13)

• 6 min gångtest 2 patienter

En minskade gångsträckan med 29 meter och en

ökade gångsträckan med 12 meter.

(14)

• Muskeluthållighetstester

Armfunktionstest: 17 patienter testades. 10 ökade antalet repetitioner, 5 minskade antalet repetitioner, 2 oförändrat resultat

Tåhävningar: 17 patienter testades. 14 ökade antalet

tåhävningar, 2 minskade, 1 oförändrad.

(15)

Hjärtrehabilitering Östra Norrbotten

• Start Överkalix september 2018

• Start Haparanda oktober 2018

• Start Övertorneå 8:e november 2018

Blandade grupper hjärtsvikt/kranskärlssjukdom.

2 gånger/vecka.

7-10 deltagare per hälsocentral

(16)

Referanslar

Benzer Belgeler

Ohälsosamma matvanor ska betraktas som en egen riskfaktor för utveckling av ohälsa.. oberoende

För att minska risken för smittspridning är det viktigt att även du som besökare använder handdesinfektionsmedel både före och efter besöket. Är du förkyld eller har

• Vänd streckkoden bort från spalten så att vår labetikett får plats. • Vik helst

• Metformin utgör grunden vid farmakologisk behandling av typ 2 diabetes och bör inledas vid anslutning till diagnos samt fortgå så länge. kontraindikationer

• Efterhand kan gula fläcken påverkas och /eller blödningar i glaskroppen uppstå, vilket kan leda till försämrad syn.. • I värsta fall totalt

• Övriga bilder: Dermatologi Fallen 1- 3; Mats Bjellerup, Docent, Enhet för hudsjukdomar,

Sjukvårdspartiet är inte tillfrågad remissinstans men vill på detta sätt fästa finansdepartementets uppmärksamhet på att det är en mycket liten majoritet i Norrbottens

Har en släkting eller vän, en läkare eller sjuksköterska, eller någon annan oroat sig över att du använder droger eller sagt till dig att du bör sluta med