• Sonuç bulunamadı

İçerik : Ayak tahtalı yan ayak vuruşu ve su içi kol çekişi: 6 düz ayak – su içi kol çekişi – 6 yan ayak vuruşu; 6 ayak

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

Share "İçerik : Ayak tahtalı yan ayak vuruşu ve su içi kol çekişi: 6 düz ayak – su içi kol çekişi – 6 yan ayak vuruşu; 6 ayak"

Copied!
1
0
0

Yükleniyor.... (view fulltext now)

Tam metin

(1)

10. DERS

Amaç : Yan ayak vuruşu ve nefes alış-verişinin su içi kol hareketi mekaniği ile birleştirilmesi (aşağı süpürme-yakalama-içe süpürme).

İçerik : Ayak tahtalı yan ayak vuruşu ve su içi kol çekişi: 6 düz ayak – su içi kol çekişi – 6 yan ayak vuruşu; 6 ayak – su içi kol çekişi – yandan nefes; bir taraftan nefes alarak ardışık iki kol çekişi. Su içi kol çekişinden sonra eller suyun içinden ileri uzanacaktır (kolun su dışından gelmemesine dikkat edilecektir).

Ayak tahtalı, 6 düz ayak – su içi kol çekişi – 6 yan ayak vuruşu. Ayak tahtalı, 6 ayak – su içi kol çekişi – yandan nefes.

Ayak tahtalı, ardışık iki kol çekişi.

Referanslar

Benzer Belgeler

Su ayak izi, birim zamanda harcanan (buharlaşma dahil) ve/veya kirletilen su miktarı ile ölçülmektedir. Bir bireyin, toplumun veya iş kolunun su ayak izi; bireyin

toplumun tükettiği malların ve hizmetlerin üretimi için kullanılan, veya üreticinin mal ve hizmet üretimi için kullandığı toplam temiz su.

• Gri su ayak izi, bir borudan bir tatlı su kaynağına doğrudan atılan noktasal kaynaklı kirliliği veya dolaylı olarak yüzey akışı ile ya da topraktan, geçirimsiz

• Hesaplama ve sürdürülebilirlik değerlendirmesinden sonra (Aşama 1-3), su ayak izini azaltmak ve sürdürülebilirliğini geliştirmek için tepki stratejileri öncelikli olarak

Dersin bu bölümü, WWF Türkiye, Orman ve Su İşleri Bakanlığı, Omo ve Unilever işbirliğinde hazırlanan Türkiye’nin Su Ayak İzi Raporu

• Artan su kıtlığı veya stresi, bozulan su kalitesi, kuraklık gibi fiziksel risk faktörleri yanıt veren şirketler tarafından en çok dile getirilen risk faktörleri. Suya

Yüzüstü pozisyonda su üstünde kayabilme, kollar vücudun önünde gergin, baş kolların arasında ilerleme ve hız azalırken serbest stilde

Duvardan tutunarak nefes egzersizi (nargile) ve ayak vuruşunun (flutter kick) birleştirilmesi (6 ayak-1 nefes) (ayaklar sürekli çalışırken, 6 ayak vuruşu sırasında suya