Tam metin
三、運動內容： 1. 胸部運動：產後第三天開始 ＊ 平躺仰臥，全身肌肉 放鬆，手腳伸直。用 腹部徐徐吸氣，儘量 擴張胸部。 ＊ 收縮小腹，將氣徐徐呼出。 ＊ 摒氣，繼續收縮小腹，下背部緊貼床面。再 放鬆，共做5次。 2. 乳房運動：產後第三天 開始 ＊ 將 兩 手 慢 慢 上 舉 合 攏 ， 再 慢 慢 回 復 原 位。 3.頸部運動：產後第七天開始 ＊ 仰臥床上，全身放平，手腳伸直，手掌貼身 邊。 ＊ 將頭昂起，盡量向前 彎，使下頷貼近胸部 再復原。共做10次。 ① ③ ②
Benzer Belgeler
Alelûmum vücud zehirlenmelerin de nasıl hekimler o zehirin zararlı tesirini gidermek için kimyevî bir panzehir kullanıyorlarsa, hiddetin dimağımızda husule
Yaşar Ke mal'in Ortadirek adlı roma nındaki o unutulmaz yolcu luğun .aynı zamanda derin birer gerçeklik de olan o güçlü imgeleri, ilk okudu ğumdan bu
健 康 保 健 ▓ ▓ 健 康 保 健 8 7 北 醫 北 醫
Bu çalışmanın amacı; Denizli ilimizin Acıpayam, Buldan, Çivril ve Serinhisar ilçelerine ait geleneksel bayan kıyafetlerinin giyim, süsleme, renk, kumaş, ve model özelliklerini
健 康 保 健 ▓ ▓ 健 康 保 健 6 5 北 醫 北 醫 內容過多文章須做刪減
Her iki grupta hastaların klinikopatolojik özellikleri ve ekspresyon seviyeleri arasında korelasyon analizleri yapıldığında KOAH grubunda lökosit (p=0.037) ve
平伸雙臂，抬起你的頭和肩膀，雙手觸摸膝蓋位置。維持這個姿勢六秒鐘，然後再躺下
