DERS DÖNEM PROGRAMI
Dersin Amacı: Antrenman planlaması ile ilgili kavramlar ve terminolojiyi, günümüzde kullanılan antrenman planlaması tekniklerini öğrenmek. Farklı gruplarda kullanılan antrenman ve planlama yöntemlerini öğrenmek
Ölçme ve Değerlendirme: Final (%100, yazılı sınav)
Kaynaklar:
Physiology of Sport and Exercise. Wilmore, J.H, & Costill, D. L. Human Kinetics (2004) Exercise Testing and Prescription. Nieman. D.C. Mayfield (1999)
Periodization Training For Sports. Bompa, T.O. Human Kinetics (1999)
ACSM'S GUIDELINES FOR EXERCISE TESTING AND PRESCRIPTION. WILLIAMS &
WILKINS, 2010, 8. EDITION.
HAFTA KONU BAŞLIKLARI
1 Dersle ilgili genel bilgilendirme 2 Antrenman Planlaması-Terminoloji
3 Farklı Branş Antrenman Planlarının İncelenmesi-I 4 Farklı Branş Antrenman Planlarının İncelenmesi-II 5 Yıllık Antrenman Planı Örneklerinin İncelenmesi 6 Antrenman Planlamasında Beslenme Faktörü 7 Obezite ve Kilo kontrolünde antrenman planlaması 8 Yüksek Şiddetli İnterval Antrenmanı ve Etkileri 9 Kuvvet Antrenmanına Hormonal Cevap
10 Çocuklarda Kuvvet Antrenmanının Planlanması 11 Yaşlılarda Kuvvet Antrenmanının Planlanması 12 Öğrenci Sunumları
13 Öğrenci Sunumları 14 Öğrenci Sunumları
