20.12.21 20.12.21 Prof. Dr. Fehmi TUNCEL Prof. Dr. Fehmi TUNCEL 11

(1)

(2)

BİRLEŞİK ALIŞTIRMALAR BİRLEŞİK ALIŞTIRMALAR

BİR ÇOK DİRİLİN , BİR ÇOK HAREKETİN BİR ÇOK DİRİLİN , BİR ÇOK HAREKETİN BİRLİKTE GÖSTERİLMESİNE BİRLEŞİK BİRLİKTE GÖSTERİLMESİNE BİRLEŞİK

ALIŞTIRMALAR DENİR. GENELLİKLE TEMEL ALIŞTIRMALAR DENİR. GENELLİKLE TEMEL

HAREKETLERİ ÖĞRENMİŞ GRUPLARA HAREKETLERİ ÖĞRENMİŞ GRUPLARA

UYGULANIR. SPOR OKULLARI VE YENİ UYGULANIR. SPOR OKULLARI VE YENİ

BAŞLAYANLARDA FAZLA KULLANILMAZ ÇÜNKÜ;

KARMAŞIK DİRİLLERDİR.BU YÜZDEN DAHA ÇOK KARMAŞIK DİRİLLERDİR.BU YÜZDEN DAHA ÇOK

HAZIR GRUPLARA VE TAKIMLARA UYGULANIR.

GRUBUN SEVİYESİNE GÖRE DİRİLLERİN GRUBUN SEVİYESİNE GÖRE DİRİLLERİN

İÇİNDEKİ UYGULANAN HAREKETLER İÇİNDEKİ UYGULANAN HAREKETLER

ÇOĞALTILIR.

(3)

Pivot hareketi Pivot hareketi

• Pivot ayak topuğunu kaldırıp, ayak ucunda Pivot ayak topuğunu kaldırıp, ayak ucunda dönebilir,

dönebilir,

• Serbest olan ayakla istenilen yöne ve yere Serbest olan ayakla istenilen yöne ve yere hareket ettirebilirsiniz.

hareket ettirebilirsiniz.

• Unutulmaması gereken şey, pivot ayağınızı Unutulmaması gereken şey, pivot ayağınızı top elinizden çıkmadığı sürece yerden

top elinizden çıkmadığı sürece yerden kesilmemesi. Aksi halde hatalı yürüme kesilmemesi. Aksi halde hatalı yürüme

yapmış olursunuz.

(4)

Paslaşmalar Paslaşmalar

• Bütün paslar parmaklarla yapılır, avuç içi kullanılmaz. Bütün paslar parmaklarla yapılır, avuç içi kullanılmaz.

• Parmaklar top üzerinde açık ve eşit dağılmış olmalıdır. Parmaklar top üzerinde açık ve eşit dağılmış olmalıdır.

• El bilekleri mümkün olduğunca esnek olmalıdır. El bilekleri mümkün olduğunca esnek olmalıdır.

• Kollar top elden çıktıktan sonra, hareketi takip Kollar top elden çıktıktan sonra, hareketi takip etmelidir

etmelidir

1.Göğüsten pas 1.Göğüsten pas

2.Yerden pas 2.Yerden pas

3.Baş üstü pas

(5)

Top sürme(dribling) Top sürme(dribling)

• El ayası yuvarlak, parmaklar birbirlerinden yeterince El ayası yuvarlak, parmaklar birbirlerinden yeterince açık, topun yönünü kontrol etmeli,

açık, topun yönünü kontrol etmeli,

• Topa parmak uçları temas etmeli ve bilekler esnek Topa parmak uçları temas etmeli ve bilekler esnek olmalı.

olmalı.

• Kalça ve dizler hafif bükülü ve diğer el rakibin Kalça ve dizler hafif bükülü ve diğer el rakibin

yaklaşmasını engellemek için yukarıda yanda olmalı.

• Temel olarak iki türlü top sürme şekli vardır: Temel olarak iki türlü top sürme şekli vardır:

• 1. Alçak Kontrollü Top Sürme 1. Alçak Kontrollü Top Sürme

• 2.Yüksek hızlı top sürme 2.Yüksek hızlı top sürme

(6)

Şut atma Şut atma

• Basketbolda şut; oyuncunun topu herhangi bir Basketbolda şut; oyuncunun topu herhangi bir şekilde elleriyle çemberden geçirmek amacıyla şekilde elleriyle çemberden geçirmek amacıyla

potaya atma hareketidir. Çok sayıda ve çeşitli potaya atma hareketidir. Çok sayıda ve çeşitli

şekillerde şutlar vardır. Temel olarak şut atma şekillerde şutlar vardır. Temel olarak şut atma

şekilleri ; şekilleri ;

• 1.Durarak tek elle şut 1.Durarak tek elle şut

• 2.Sıçrayarak şut 2.Sıçrayarak şut

• 3.Turnike atışı 3.Turnike atışı

(7)

Turnike atışı Turnike atışı

Turnike basketbol oyununun temel şutlarındandır. Potaya yakın bir Turnike basketbol oyununun temel şutlarındandır. Potaya yakın bir yerlerde top sürdükten veya pas aldıktan sonra yapılabilir. Başarılı bir yerlerde top sürdükten veya pas aldıktan sonra yapılabilir. Başarılı bir

turnike yapabilmek için şunlara dikkat edilmelidir:

• Kural hatası yapmadan turnike atışı yapabilmek için, topu tuttuktan sonra Kural hatası yapmadan turnike atışı yapabilmek için, topu tuttuktan sonra sadece iki adım atabilirsiniz.

sadece iki adım atabilirsiniz.

• Top iki elle, iki adım yürüyüşüne geçmeden önce tutulmalıdır. Turnikede Top iki elle, iki adım yürüyüşüne geçmeden önce tutulmalıdır. Turnikede birinci adım uzun, ikinci adım kısa olmalıdır. Çünkü oyuncu ikinci adımında birinci adım uzun, ikinci adım kısa olmalıdır. Çünkü oyuncu ikinci adımında

öne doğru yapmış olduğu hareketini, yukarıya ve potaya rahat öne doğru yapmış olduğu hareketini, yukarıya ve potaya rahat

yükselebilmesi için kısa tutması yararlı olacaktır.

• Son aşamada sağ veya sol ayak üzerinde kuvvetli olarak sıçranmalıdır. Aynı Son aşamada sağ veya sol ayak üzerinde kuvvetli olarak sıçranmalıdır. Aynı anda atışı yapan elin dizi ritmik olarak karna doğru çekilmelidir.

anda atışı yapan elin dizi ritmik olarak karna doğru çekilmelidir.

• İki elle tutulduğunda vücudun önünde olan top, baş üzerinden yukarı doğru İki elle tutulduğunda vücudun önünde olan top, baş üzerinden yukarı doğru kaldırılır ve atış kolunun uzatılması ve el bileğinin bükülmesi ile ya direk

kaldırılır ve atış kolunun uzatılması ve el bileğinin bükülmesi ile ya direk olarak çemberin içine ya da pota levhasına vurdurularak atılmalıdır.

olarak çemberin içine ya da pota levhasına vurdurularak atılmalıdır.

(8)

(9)

Kaynaklar

• Tuncel, F. & Uğraş, A. F. (1998). Anatomy of Basketball.

• Cooper, J. M. & Siedentop, D. (1975). The Theory and Science of Basketball. Lea & Febiger, Philadelphia.

• Tuncel, F. (1979). Basketbol İhtisas Dalı Ders Notları ve Yayınlanmamış Bitirme Tezi.

• Sevim, Y. (1997). Basketbol Teknik-Taktik-Antrenman.

• Rüştü Yüce Eğitimi Merkezi (1998). Basketbol Teknik Bülteni.

• Sevim,Y. (1999) Basketbol Kondisyon Antrenmanı.