• Sonuç bulunamadı

BİRLEŞİK ALIŞTIRMALAR

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

Share "BİRLEŞİK ALIŞTIRMALAR"

Copied!
9
0
0

Yükleniyor.... (view fulltext now)

Tam metin

(1)
(2)

BİRLEŞİK ALIŞTIRMALAR

BİR ÇOK DİRİLİN , BİR ÇOK HAREKETİN

BİRLİKTE GÖSTERİLMESİNE BİRLEŞİK

ALIŞTIRMALAR DENİR. GENELLİKLE TEMEL

HAREKETLERİ ÖĞRENMİŞ GRUPLARA

UYGULANIR. SPOR OKULLARI VE YENİ

BAŞLAYANLARDA FAZLA KULLANILMAZ ÇÜNKÜ;

KARMAŞIK DİRİLLERDİR.BU YÜZDEN DAHA ÇOK

HAZIR GRUPLARA VE TAKIMLARA UYGULANIR.

GRUBUN SEVİYESİNE GÖRE DİRİLLERİN

(3)

Pivot hareketi

Pivot ayak topuğunu kaldırıp, ayak ucunda

dönebilir,

Serbest olan ayakla istenilen yöne ve yere

hareket ettirebilirsiniz.

Unutulmaması gereken şey, pivot ayağınızı

top elinizden çıkmadığı sürece yerden

(4)

Paslaşmalar

Bütün paslar parmaklarla yapılır, avuç içi

kullanılmaz.

Parmaklar top üzerinde açık ve eşit

dağılmış olmalıdır.

El bilekleri mümkün olduğunca esnek

olmalıdır.

Kollar top elden çıktıktan sonra, hareketi

takip etmelidir

1.Göğüsten pas

2.Yerden pas

(5)

Top sürme(dribling)

El ayası yuvarlak, parmaklar birbirlerinden

yeterince açık, topun yönünü kontrol etmeli,

Topa parmak uçları temas etmeli ve bilekler

esnek olmalı.

Kalça ve dizler hafif bükülü ve diğer el rakibin

yaklaşmasını engellemek için yukarıda yanda

olmalı.

Temel olarak iki türlü top sürme şekli vardır:

1. Alçak Kontrollü Top Sürme

(6)

Şut atma

Basketbolda şut; oyuncunun topu herhangi bir

şekilde elleriyle çemberden geçirmek amacıyla

potaya atma hareketidir. Çok sayıda ve çeşitli

şekillerde şutlar vardır. Temel olarak şut atma

şekilleri ;

1.Durarak tek elle şut

2.Sıçrayarak şut

(7)

Turnike atışı

Turnike basketbol oyununun temel şutlarındandır. Potaya yakın bir yerlerde top sürdükten veya pas aldıktan sonra yapılabilir. Başarılı bir turnike

yapabilmek için şunlara dikkat edilmelidir:

Kural hatası yapmadan turnike atışı yapabilmek için, topu tuttuktan sonra sadece iki adım atabilirsiniz.

Top iki elle, iki adım yürüyüşüne geçmeden önce tutulmalıdır. Turnikede birinci adım uzun, ikinci adım kısa olmalıdır. Çünkü oyuncu ikinci adımında öne doğru yapmış olduğu hareketini, yukarıya ve potaya rahat

yükselebilmesi için kısa tutması yararlı olacaktır.

Son aşamada sağ veya sol ayak üzerinde kuvvetli olarak sıçranmalıdır. Aynı anda atışı yapan elin dizi ritmik olarak karna doğru çekilmelidir.

İki elle tutulduğunda vücudun önünde olan top, baş üzerinden yukarı doğru kaldırılır ve atış kolunun uzatılması ve el bileğinin bükülmesi ile ya direk

(8)
(9)

Kaynaklar

Tuncel, F. & Uğraş, A. F. (1998). Anatomy of Basketball.

Cooper, J. M. & Siedentop, D. (1975). The Theory and Science of

Basketball. Lea & Febiger, Philadelphia.

Tuncel, F. (1979). Basketbol İhtisas Dalı Ders Notları ve

Yayınlanmamış Bitirme Tezi.

Sevim, Y. (1997). Basketbol Teknik-Taktik-Antrenman.

Rüştü Yüce Eğitimi Merkezi (1998). Basketbol Teknik Bülteni.

Referanslar

Benzer Belgeler

(b) Alt kenarı, g¨ oz seviyesinden 1 metre y¨ uksekte olan ve 2 metre y¨ uksekli˘ ginde olan bir tabloyu en iyi (en geni¸s a¸ cıyla) g¨ orebilmek i¸ cin tablodan ka¸ c

Araban is located in the north-east of Gaziantep, North of Besni, west of Pazarcik, the east of Halfeti and at the south of Yavuzeli district.. Başlıca Geçim Kaynağı/ : The

Sonntag, Sekizinci Baskıdan Çeviri, (Hüseyin Günerhan, çeviri editörü yardımcıları arasında yer almaktadır) , Palme Yayıncılık, 2018, Ankara.. “Principles of Engineering

Windows XP iş letim sisteminde Bilgisayarı m / SağKlik / Özellikler / Geliş miş/ Ayarlar(Baş langı ç ve Kurtarma) / Varsayı lan iş letim sistemi kı smı ndan kurulu iş

Yine aynı 5000 lik dosyayı ÜTS ekranında Mevcutlar ve Satılmış ürünler diye ayırt et dediğimizde burada da TITUBB kökenli ürünlerin bakanlıktan gelen listede

KAYITDIŞI ÇALIŞANLAR Şubat ayında sosyal güvenlik kuruluşuna bağlı olmadan çalışanların toplam çalışanlar içindeki payını gösteren kayıtdışı çalışanların oranı,

Code Lotus Mindfulness Merkezi’nde yoga ve mindfulness dersleri vermekte olup Türkiye’de ilk defa ”8 Haftalık Mindfulness Temelli Sigaradan Özgürleşme

Takvim üzerinde kontenjanınızı güncellemek için farenizi seçmek istediğiniz tarih aralığı boyunca sürükleyin.. Tarihleri sayfanın sağ üst köşesinden de