• Sonuç bulunamadı

MASAJIN DEĞİŞİK BÖLGELERDE KULLANIMI

N/A
N/A
Info
İndir
Protected

Academic year: 2021

Share "MASAJIN DEĞİŞİK BÖLGELERDE KULLANIMI"

Copied!
13
0
0

Yükleniyor.... (view fulltext now)

Şimdi indir ( 13 sayfa )

Tam metin

(1)

MASAJIN DEĞİŞİK

BÖLGELERDE KULLANIMI

➢ BOYUN MASAJI

➢ ALT SIRT MASAJI

➢ ÜST SIRT MASAJI

➢ KOL MASAJI

(2)

➢ DİRSEK VE

ÖNKOL MASAJI

➢ EL MASAJI

➢ UYLUK MASAJI

➢ DİZ VE ALT

BACAK MASAJI

➢ AYAK MASAJI

(3)

BOYUN MASAJI

➢ Yumuşak Doku Romatizmaları

➢ Boyun Ağrıları

➢ Kas Spazmları

➢ Baş Ağrıları

➢ Uykusuzluk

➢ Gerginlik

➢ Tutulmalar

(4)

Ağrı omuza doğru yaygın ise boyun ile beraber omuz masajı

da yapılır.

(5)

BOYUN MASAJI NASIL YAPILIR ?

Eflöraj ve presyon omuz ve boyuna beraber

uygulanır.

(6)

SIRT MASAJI

Alt ve üst sırt masajı diye ikiye ayrılır ama aynı anda uygulanabilir.

Felçler

Bel ve sırt ağrıları Tetik noktalar

Kas spazmları

Kas krampları

Omurga sağlığı

(7)

SIRT MASAJI

NASIL YAPILIR ?

Masaja eller bel bölgesine

koyularak başlanır.

Masaj bölgesine

eflöraj, petrisaj,

friksiyon ve bebe

masajı uygulanır.

(8)

Düz,çapraz kesme

Yan gövde itme çekme Deri yürütme

Deri kontrolü

El sırtı presyon

(9)

Dik ve yatay yumruklama Tapotmen

Haşman Klakman Vibrasyon

Klasik eflörajla masaj

bitirilir.

(10)
(11)

KOL MASAJI

Adele kramplarından sonra Adele çekmesi ve burkulmalardan sonra

Kırıklarda alçının çıkarılmasından sonra

Sportif aktivite öncesi pasif ısınma ve motivasyon için

Sportif aktivite sonrası yorgunluğun giderilmesi için

(12)

KOL MASAJI NASIL YAPILIR ?

● Eflörajla başlanır.

● Geri dönüşlerde basınç yoktur.

● Friksiyon yapılır.

(13)

● Petrisaj

● Presyon

● Perküsyon

● Vibrasyon

Referanslar

Şimdi indir ( PPTX - 13 sayfa - 11.31 MB )

Benzer Belgeler

SPORTİF SPORTİF REHABİLİTASYO REHABİLİTASYO NN

 Önceki sportif becerilerin rehabilitasyon Önceki sportif becerilerin rehabilitasyon programı içinde yer verilmesi gerekir. programı içinde yer

SPORTİF UYUŞMAZLIKLAR -1

6222 sayılı K.’nun 14. 27905 s.) uyarınca; Spor alanlarında veya çevresinde hakaret olarak algılanacak tarzda aleni olarak söz ve davranışlarda bulunanlar

SPORTİF UYUŞMAZLIKLAR -2

• Futbol branşında TFF Futbol Disiplin Talimatı uyarınca disiplin cezasını verme hususunda İl Disiplin Kurulları, Amatör Futbol Disiplin Kurulu ile Profesyonel Futbol

SPORTİF UYUŞMAZLIKLAR VE ÇÖZÜMÜ

• Spor Disiplin Yönetmeliği’nin 62. Maddesine göre «İl spor disiplin kurulu kararlarına karşı Merkez Spor Disiplin Kuruluna; Merkez Spor Disiplin Kurulunun ilk derece

SPORTİF PERFORMANSIN GENETİK İLE İLİŞKİSİ

Kafkas ırkından 316 elit erkek dayanıklılık sporcusu ile 304 kontrol bireyinin karşılaştırıldığı çalışmada (13) sporcularda Pro582 alleli homozigot sıklığı

AKTiviTE Oxidative

Diabetik hastalarda artmt~ oksidatif stres sonucu serbest radikal iiretiminin artmas1 eritrosit SOD 6lyilmilne olan ilgiyi arttrmt~tlr.. Diabetiklerde goriilen SOD

Sosyal- Sportif Etkinlikler

Türk Eğitim Derneği Genel Başkanı Selçuk PEHLİVANOĞLU, Genel Müdür Sevinç ATABAY, Eğitim Koordinatörü Selçuk ÖZDEMİR, Genel Merkez eğitim uzmanları ve TED

TÜRKİYE'DE SPORTİF HAVACILIK:

•aşanlar arasındaki adıyla yamaşüt) maliyet ve labilirlik açısından bakıldığında en ideal havacılık rudur. Zaten ülkemizde ve dünyada bu denli yaygın asının