5. SAHAJA YOGA UYGULAMALARI
5.2. Sahaja Yoga Uygulamalarndaki Ortak Noktalar
5.2.1. Aydnlanma
Aydnlanma, Sahaja Yoga’nn temel talarndan biri olup ona Sahaja Yoga ile tanma meditasyonu demek mümkündür. Kiinin Sahaja Yoga meditasyonlarna
339 http://dc96.4shared.com/download/81824321/7aee3863/Sahaja_Yoga_Puja_and_Havan_Pro.pd
85 balayabilmesi için mutlaka aydnlanmay yaam olmas gerekir. Birkaç basit hareketten oluan bu ilk admda kiilere kundalini yardmyla çakralarn temizlenmesi öretilir.340
Aydnlanma, Sahaja Yoga merkezlerinde bir lider eliinde ya da evde yaplr. Evde uygulanmas için aydnlanma meditasyonunun nasl yaplacan bilen, yardm edecek birinin bulunmas gerekeceinden internetten video veya resimlerden yararlanlabilir. Deilse evde, daha önce aydnlanma meditasyonu yapm birinin bulunmas gerekir. Biz, zmir’deki Sahaja Yoga merkezlerini ziyaret ederek aydnlanma meditasyonunun nasl uygulandn bizzatihi yerinde gördük. Dolaysyla biz aada bu konuyu ilerken kendi gözlemlerimizi aktaracaz.
Merkezde yaplan aydnlanmada önce oradaki görevli kii Sahaja Yoga hakknda bilgiler verir. ri Mataji’den, kundaliniden, çakralardan bahsederek kiiyi meditasyona hazrlar. Temel bilgiler verildikten sonra meditasyona geçilir. Aydnlanma yaplacak yerde mutlaka ri Mataji’nin bir adet fotoraf bulunmaldr. Daha önce de söylediimiz gibi, Sahaja Yoga’da kundalini akll bir enerji olduu için, aydnlanm birinin enerjisini hissettiinde harekete geçerek hzla uyanr. Ayrca bir adet mum ve tütsü de bulunmaldr. Mum, aydnlanma esnasnda çkan kötü enerjinin yanmas içindir. Tütsü ise koku için kullanlr.
Meditasyondan önce ri Mataji’nin fotorafnn bulunduu çerçevenin cam gül suyu ile silinir. Ardndan krmz bir macun hazrlanr ve hazrlanan bu macun ile ri Mataji’nin alnna bir nokta yaplr.
Meditasyona balamadan önce rahat bir ekilde oturmak gerekir. Sahaja Yoga’y klasik yogadan ayran en önemli farklardan birisi de lotus pozisyonunda oturmann zorunlu olmamasdr. Yere istenilen ekilde oturulur, hatta meditasyon koltua oturarak dahi yaplabilir. Ardndan, ilerde günlük aktiviteler ksmnda bahsedeceimiz, hareketler yaplarak aydnlanma salanr. En son ise videoda ri Mataji’nin konumalarndan parçalar izlenir.
Sahaja Yoga merkezlerinde ilk 3-4 hafta aydnlanmaya ayrlmaktadr. Ardndan 14 hafta süren meditasyon periyodu vardr. Bu 14 haftann sonunda kii isterse merkeze gitmeye devam edebilir, isterse brakabilir. Buradaki brakma
86 tamamen meditasyonu brakmak anlamna gelmemektedir. Kii meditasyon yapmaya evde devam edecektir.
5.2.2. Günlük Meditasyon
Günlük pratikler, günde sabah ve akam birer defa ya da günde bir defa yaplmaldr. Öncelikle aydnlanmada olduu gibi, ri Mataji’nin bir fotoraf meditasyon yaplacak mekana konulmal ve mümkünse bir de mum yaklmaldr.
Meditasyona balamadan evvel kundalini enerjisini korumak için “Bandan” denilen hareketler yaplmaldr. Öncelikle eller göbek hizasnda, avuç içleri vücuda bakacak ve arka arkaya gelecek ekilde tutulur. Ellerin arasnda boluk olmal, eller birbirine dememelidir. Ardndan sa el sol elin çevresinde döndürülürken yukar doru kaldrlr. Ban üzerine gelene kadar yedi defa döndürülür, ban üzerinde de yedi defa döndürülür ve düüm atlyormu gibi yaplarak eller vücudun yan taraflarndan aaya indirilip yere konur. Bu hareket üç defa tekrarlanr ve her defasnda ban üzerinde çevirme says bir kat artar; yani ikinci yükselite ilk düüm hareketinden sonra yedi defa daha çevrilip yine düüm atlr. Üçüncüsünde de bu hareketler arttrlr ve üç defa yaplr.
Ardndan sol el açk ekilde dizin üzerine konur, sa el ban üzerinden sa ve sol tarafa tam bir tur atar, bu ekilde yedi tur atlr. Ardndan da kundaliniye selam verilir, yani eller göüs hizasnda karlkl olacak ekilde birletirilerek hafifçe öne eilir. Bu ilemler meditasyondan önce ve sonra yaplr. (Bkz. EK.2)
Bandan hareketi sadece meditasyondan önce ya da sonra yaplmak zorunda deildir. Bu hareket ile kii kundaliniyi ve kendisini koruma altna ald için kii kendini tehlikede hissettii ya da negatif etkilerden korunmak istedii herhangi bir zamanda yapabilir. Hatta kii bir bakasn pozitif yönde etkilemek isterse yine bandanlardan faydalanabilir.341
Meditasyon, iki elin dizler üzerine avuç içleri yukarya bakacak ekilde konulmasyla balar. Gözler yavaça kapatlr ve sa el kalbin üzerine getirilip hafifçe bastrlarak üç defa “Anne ben saf ruh muyum?” denir. Ardndan sa el, sol kaburgann üzerine getirilerek yine üç defa “Anne ben kendi kendimin öretmeni
87 miyim?” denir. Sonrasnda sa el sol kasa getirilerek alt defa “Anne, bana saf arzuyu ve saf bilgiyi ver” denir. Dördüncü admda sa el biraz yukarya kaldrlp kaburgalara doru getirilir ve on defa “Ben kendi kendimin öretmeniyim” denir. Sonrasnda sa el kalbin üzerine getirilerek on iki defa “Ben saf ruhum” denir. Altnc basamakta sa el boynun sol tarafna getirilir, ba saa çevrilir ve on alt defa “Ben suçlu deilim” denir. Bunun ardndan sa el alna götürülür, ba biraz arkaya eilir ve “Kendimi, düüncelerimi, herkesi affediyorum” denir. Ardndan sa el, ba yine arkaya eik vaziyette enseye götürülür ve “Allah’m lütfen bilerek ya da bilmeyerek yaptm bütün hatalar affet” denir. Son olarak sa elin avuç içi ban üst ksmnda masaj yapar gibi dairesel hareketler ile gezdirilir. (Bkz. EK.1)
Bu hareketlerden sonra (inana göre) artk kundalini enerjisi yükselmitir. El ban üzerinden yaklak 20 cm. kaldrlp gezdirilerek batan çkan bir esinti olup olmad kontrol edilir. Bu esintinin serin olmas gerekmektedir. Scak olmas da mümkündür. Bu durum en azndan kundalinide bir hareketlenme olduunun göstergesidir. Serin esinti ise aydnlanmann göstergesidir. Yaplan bu meditasyondan sonra kundaliniyi korumak için tekrar bandanlar yaplr. Böylece meditasyon tamamlanm olur.
Meditasyon esnasnda dikkat edilmesi gereken bir husus da ellerde hissedilen titreimlerdir. Meditasyon esnasnda kundalininin harekete geçmesiyle titreimler yaydna ve bu titreimlerin de ellerde hissedildiine inanlr.
Merkezlerdeki uygulamalarda yeni gelenlere aydnlanmadan sonra nasl hissettii ya da bir ey hissedip hissetmedii sorulur. Eer cevap olumsuz olursa ilk seferde bir ey hissetmemenin normal olduu söylenerek kiinin üpheleri giderilmeye çallr.
Günlük aktivitelerde önerilen bir ey de tuzlu sudur. Tuzlu suyun vücuttaki negatif enerjiyi çektiine ve vücudu rahatlattna inanlr. Bu sebeple lk suyun içine biraz tuz atlr, ardndan eller ve ayaklar ayr kovalarda olmak üzere bu suda bekletilir. Eer kiiler isterse ayaklar suyun içindeyken de meditasyon yapabilirler. (Bkz. EK. 3) Günlük meditasyonlar ve tuzlu su Sahaja Yoga’nn önemli unsurlardr ve ikisinin de her gün mutlaka yaplmas tavsiye edilir.
88 unu da belirtmek gerekir ki, tuzlu suyun meditasyon gibi arndrc bir taraf yoktur. O, sadece rahatlamak için yaplr.342 Genellikle de günün stresinde kurtulmak
için yaplmas tavsiye edilir.
Günlük aktiviteler bu ekilde her gün yaplan ayn hareketlerin tekrarndan oluur. Bir anlamda meditasyon, aydnlanma ile birlikte yaanan gerçekleme deneyiminin devam etmesi ve çakralarn düzenli olarak temizlenmesi demektir. Yeni balayan kiilerin düzenli meditasyonlar sayesinde zaman geçtikçe kendilerini zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi hissedecekleri söylenir. 343
Sahaja Yoga’daki bu pratikleri uygulama amacnn aydnlanma olduunu söylemitik. Bir de meditasyonun sonunda varlacak bir hedef olarak gösterilen düüncesiz farkndalk konumu vardr. Bu konum kiinin artk aydnland, yani farkndal yaad andr. Bu durum düünerek, beyinle deil kendiliinden oluur. Bu ann ilk balarda birkaç saniyeyi geçmeyeceine, zamanla düzenli meditasyon sayesinde sürenin gittikçe uzayacana inanlr. Burada dikkat çekilmesi gereken durum; yaanan tecrübenin adndan (düüncesiz farkndalk) da anlald gibi, zihnin ya da akln devre d braklmasdr.344
5.2.3. Üç Mum Meditasyonu
Sahaja Yoga’da kundalinin uyan srasnda ban üzerinde ve ellerde serin bir esinti hissedilmesi gerekir. Bu esintinin serin yerine scak hissedilmesi, kundalininin harekete geçtiinin ama tam olarak uyanmadnn göstergesidir. Ellerde hissedilen serin esinti ise her iki elde de ayn oranda olmayabilir. Baz insanlarda sa bazlarnda da sol elde daha fazla hissedilmektedir. Sahaja Yoga’ya göre bu durum kiinin nadilerinden ve içinde bulunduu durumdan kaynaklanr. Örnein kiinin gelecek kaygs tamas ya da geçmiini çok fazla düünmesi vücutta baz etkilere yol açar. Bu da kundalinin yükselii srasnda aksaklklara neden olur. Böyle bir durumla karlald zaman nadileri temizlemek için
342 Coney, s. 75. 343 Coney, s. 71.
344 Buna kaynaklk edecek bir düünceyi Budist inancnda da görmekteyiz. Bu inanca göre zihin,
kiinin gerçei görmesini engelleyen ve onun illüzyon alemine aldanmasna sebep olan bir eydir. Bu konuda bilgi için bkz. Gary Groth Marnat, “Buddism and Mental Health: A Comparative Analysis”, Religion and Mental Health, Editor, John F. Schumaker, Oxford University Press, New York, 1992, s. 270.
89 yaplmas gereken baz uygulamalar vardr. Örnein kii sa elinde daha fazla bir esinti olduunu hissediyorsa “üç mum meditasyonu uygulanr”. Bu meditasyonun uygulan öyledir:345
Öncelikle üç adet mum ayr ayr bir kabn içine konularak yaklr. Kii bir yere oturur ve mumun biri kiinin arkasnda, sol tarafa gelecek ekilde ve srtna yakn bir yere yerletirilir. Mumun bir tanesi sol dizin üzerine yerletirilir ve mumun atei sol el ba parma ile iaret parmann arasnda kalacak, avuç içi de yukarya bakacak ekilde aleve yaklatrlr. Mumun bir tanesi de sa ele alnr. Ardndan meditasyona balanr.
lk olarak sa eldeki mum mooladhara çakrann hizasndan kiinin önüne gelecek ekilde tutulur ve “Kundalini anne, ben senin sayende bir çocuk kadar masumum” sözü üç defa tekrarlanr. Ardndan mum sol tarafa doru biraz yukarya kaldrlarak “Kundalini anne ben senin sayende kendi kendimin öretmeniyim.” diye alt defa tekrarlanr. Sonrasnda mum kalp hizasna doru kaldrlr ve “kundalini anne, ben senin sayende saf ruhum” diye 12 defa tekrarlanr. Aynen normal meditasyonda olduu gibi mum boynun sol yanna yaklatrlr ve “Kundalini anne ben senin sayende suçlu deilim” diye 16 defa tekrarlanr. Bundan sonra mum aln çevresinde soldan saa yarm daire çizecek ekilde gezdirilirken “Kundalini anne senin sayende kendimi ve herkesi affediyorum” diye birkaç defa tekrarlanr. Son olarak mum ban arkasna enseye doru yaklatrlr ve “Allah’m bilerek veya bilmeyerek yaptm bütün hatalar affet” diye birkaç defa tekrarlanr ve böylece meditasyon bitirilir. Ardndan her meditasyon sonunda olduu gibi bandanlar yaplr.
Bu meditasyonun yannda uygulamas çok daha kolay olan bir baka meditasyon da vardr. Bunda bir tane mum bulunur ve el dier meditasyonda olduu gibi, avuç içi yukar bakacak ekilde ve parmak uçlar mum alevine, sa el de yere doru tutulur. Bir süre böyle tuttuktan sonra, iki elde de serinlik hissedilinceye kadar sa el daireler çizerek sol ele götürülür, böylece enerjinin dengeleneceine inanlr.
Yukarda anlatlanlar sadece sa elde serinlik hissedildii zaman yaplan meditasyonlardr. Eer ayn durum sol elde hissedilirse, yani sol elde serinlik hissedilmezse bu sefer de souk bir obje ile (Örnein buz gibi) baka bir uygulama yaplr. Bu, dierine göre daha basittir. Karacierin üzerine buz koymak ya da
345 Biz bu uygulamay da Alsancak/ZMR ubesindeki bizzat yapm olduumuz deneyime
90 bandan vermek yeterli olmaktadr. Daha ksa olan meditasyon ise öyle yaplr: Sol el avuç içi omuza bakacak ekilde yukar kaldrlr. Sa el de yere doru tutulur. Ardndan iki elde de serinlik hissedilinceye kadar enerji sol el ile saa götürülür.
5.2.4. Derinlemesine Meditasyon
Derinlemesine meditasyon Sahaja Yoga merkezlerinde uygulanan programn üçüncü aamasdr. Sahaja Yoga’ya aydnlama meditasyonu ile balayan kii daha sonra ortalama on dört hafta sürecek olan meditasyon sürecine girer. Bu sürecin sonunda merkezdeki yetkili kiiler tarafndan bir vibrasyon testine tabi tutulur. Burada amaç kiiden çkan vibrasyonlarn iddetinin ve niteliinin ölçülmesidir. Bu ölçme ilemi sonunda verilen karar dorultusunda kii derinlemesine meditasyona balar veya on dört haftalk programa yeniden alnabilir. Derinlemesine meditasyonun dierlerinden en önemli fark ise; tekrarlanan sözlerin sankritçe asllarnn söyleniyor olmasdr.
5.2.5. Haftalk Bulumalar
Sahaja Yoga’da günlük meditasyon dnda ayrca haftalk ya da aylk meditasyon yoktur. Onun yerine Sahaja Yoga merkezlerinde yaplan toplantlara katlnr ve burada birlikte meditasyon yaplr. Bu toplantlara puja denilir. Sahaja Yoga’da birlikte meditasyon yapmann daha faydal olduuna inanlr. Ne kadar çok kii bir araya gelip meditasyon yaparsa mikrokozmostan makrokozmosa o kadar kanal açlaca düünülür. Bunun da dünyadaki bar ve huzur ortam için daha faydal olacana inanlr. Ancak Sahaja Yoga’ya uzun zamandr devam eden kdemli üyelerin Pazar günleri yaplan puja ayinlerine katlmalar zorunlu görülmektedir.346
Daha önce de söylediimiz gibi kiinin ortak yaplan meditasyonlara katlabilmesi için aydnlanma safhasn geçmi olmas gerekir
91 5.2.6. Yllk Toplantlar
Uluslararas bulumalar Rusya, ngiltere, Hindistan bata olmak üzere, çeitli ülkelerde ri Mataji’nin de katlmyla gerçekletirilen organizasyonlardr. Bu organizasyonlar önemli klan ri Mataji’nin itirakidir. Bunun dnda bu organizasyonlar Sahaja Yoga hakknda daha fazla bilgi almak, daha geni katlml bir birliktelik salamak, çakralarn daha derinden temizlenmesi, arnma ve vibrasyon seviyelerinin daha da arttrlmas için de uygun bir ortam yaratmaktadr.347