• Sonuç bulunamadı

Strategier att hantera ångest

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

Share "Strategier att hantera ångest"

Copied!
1
0
0

Yükleniyor.... (view fulltext now)

Tam metin

(1)

Strategier att hantera ångest

- Hur känns det när jag är lugn & mår bra?

- Tidiga tecken när jag börjar må dåligt?

- Vad kan jag göra själv för att bli lugn?

- Öva på att stå ut!

- Träna avslapnings- & andningstekniker - Okej att vara ensam

- Fler tecken på försämrat mående?

- Vem kan jag be om hjälp?

- Hur ska jag signalera?

- Hur kan den jag signalerar till hjälpa mig? Vad hjälper inte?

- Vad ska vi göra?

- Vad kan jag göra själv?

- Vem kan jag be om hjälp?

- Hur ska jag signalera?

- Hur kan den jag signalerar till hjälpa mig? Vad hjälper inte?

- Vad ska vi göra?

- Vad kan jag göra själv?

- Inte vara ensam!

1 2 3 Hur fort ner?4 5 6 7 8 9 10

Hur fort upp?

Vad känns när jag har ångest?

Kryssa!

£ Hjärtklappning

£ Andas fortare - svårt att andas

£ Illamående

£ Svettas

£ Kalla händer & fötter

£ Yrsel

£ Domningar i händer

£ Tryck över bröstet

£ Oro/kryp i kroppen

£ Annat: ...

………...

………...

Fundera på!

• Vad tänker & känner jag just nu?

• Hur känns det i kroppen?

• Vad kan jag göra som brukar göra mig lugn?

...………..

...………..

Referanslar

Benzer Belgeler

• Vidta atgarder for att sakerstalla att namnden tar sitt ansvar for den interna kontrollen inom namndens verksamhetsomraden. • Sakerstall att alla ledamoter far utbildning

Ett ståskal är ett hjälpmedel för den som inte har möjlighet att stå själv, antingen på grund av en medfödd skada eller på grund av en skada som uppkommit.. senare

Om banden sitter på baksidan: Ta på korsetten genom att öppna den så mycket som det går, lägg den över patienten och rulla patienten på sidan för att spänna fast banden..

Länsenhetens vuxenhabilitering Samtal för stöd i att finna strategier att hantera sin livssituation och där särskild kunskap om livsvillkor för personer med

Nitrazepam finns kvar endast som tablett 5 mg i förpackning med 250 st, preliminärt endast tom

Tabell gällande för olika SSRI-medel i Sverige godkända indikationer 2020 (utifrån godkännande av

Under 2014 pågår en utbildningssatsning som riktar sig till dig som i ditt yrke möter personer i risk för eller med ett pågående beroende/missbruk av droger..

Som tidigare nämnts har läkare – som alla andra – frihet att uttala sig i frågor som man anser sig ha professionell eller annan kunskap om, men i intyg och utlåtanden skall