• Sonuç bulunamadı

GEBELİK DÖNEMİNDE BESLENME

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

Share "GEBELİK DÖNEMİNDE BESLENME"

Copied!
31
0
0

Yükleniyor.... (view fulltext now)

Tam metin

(1)

GEBELİK DÖNEMİNDE BESLENME

Dr. Hülya YARDIMCI A.Ü. Beslenme ve

Diyetetik Bölümü

(2)

GEBELİKTE

BESLENMENİN ÖNEMİ

Gebelik kadınlar için doğal fizyolojik bir olaydır.

Annenin yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin bedensel ve zihinsel olarak

büyümesi ve gelişmesini sağlar

(3)

Gebe kadının beslenmesinde amaç;

Annenin gereksinmelerini karşılamak

Vücudundaki besin öğeleri depolarını dengede tutmak

Anne karnındaki bebeğin normal büyüme gelişmesini sağlamak

Emziklilik döneminde süt salınımı için gerekli enerji ve besin öğelerini

karşılamak

(4)

Gebelik Süresince Annenin Yetersiz ve Dengesiz

Beslenmesi

Erken doğum

Düşük doğum ağırlıklı bebek(D.A:<2500g)

Bebekte bedensel ve zihinsel gelişim yetersizliği

Ölü doğumlar

(5)

GEBELİKTE AĞIRLIK KAZANIMI

Yetersiz ağırlık kazanımı (6 kg ‘ın altında)

düşük doğum ağırlıklı bebek

Gebe kadının vücudundaki değişikliklere uyumu için ağırlık kazanımı önemlidir.

(6)

Annenin ağırlık kazanımına; Bebeğin ağırlığının yanı sıra;

Artan kan hacmi

Büyüyen göğüsler

Plasenta

Amniyotik sıvı katkıda bulunur.

(7)

Gebelik Öncesi Vücut Ağırlığı;

Normal ...10-14kg

Düşük ...13-16,5kg

Fazla...7,5-12,5kg

Ağırlık kazanımı önerilir.

(8)

RİSKLİ GEBELİKLER

Adölesan çağı gebelikler

35 yaş gebelikler

Gebelik öncesi vücut ağırlığı olanlar

Gebelikte 7 kg ağırlık kazananlar

2 yıldan az doğum aralıklı gebelikler

(9)

RİSKLİ GEBELİKLER

4 ve gebelikler

Daha önce düşük doğum ağırlıklı bebek doğuranlar

Sistematik hastalığı olanlar (diyabet, anemi, mental depresyon, tüberküloz , ilaç bağımlılığı )

(10)

GEBELİKTE ENERJİ VE BESİN ÖĞELERİ GEREKSİNİMLERİNİ

ETKİLEYEN FAKTÖRLER

Annenin yaşı

Gebelik sayısı

Son iki gebelik arasındaki süre

Kronik

hastalıklar

İlaç kullanımı

Genetik yapı

(11)

GEBELİKTE ARTAN ENERJİ VE BESİN ÖGELERİ

GEREKSİNİMLERİ

GEBELİK ÖNCESİ AĞIRLIK

ENERJİ EKLEMELERİ (kkal) İLK 3 AY SONRAKİ

AYLAR

NORMAL 150 300

ZAYIF 250 300

ŞİŞMAN EK YOK 300

ÇOK ŞİŞMAN 1200-

1500kkal/gün

Kısıtlama yapılmaz

(12)

PROTEİN:

Büyüyen ve gelişen bebeğin vücut hücrelerinin yapımı

Anne vücudundaki değişiklikler

Plasenta için ÖNEMLİDİR !!!

(13)

Gebe olmayan kadınlar için önerilen protein 0.8-1.0g/kg iken

gebelik döneminde 1.2-1.5 g/kg’a çıkmaktadır.

(normal gereksinim + 20g)

(14)

Bitkisel kaynaklı proteinlere göre, hayvansal kaynaklı proteinler daha

KALİTELİDİR.

Örnek: 90g kırmızı et ………..20g 240ml süt ………...8g

(1büyük SB )

1 adet yumurta ………..6g 1 KK beyaz peynir…….6g

(15)

MİNERALLER:

Gebelikte minerallere gereksinim

Bu dönemde Demir ve Kalsiyum en önemli minerallerdir.

(16)

DEMİR:

Gebelikte 20 mg ek demir

Demir Yetersizliğinde ANEMİ

Hb 11g/dl Ek demir

suplemanı önerilir...

Kırmızı et, kümes hayvanları,

kurubaklagiller, tam tahıl ürünleri

(17)

Yemeklerle birlikte çay, kahve içilmemeli.

Yemeklerde C vitamininden zengin

besinler bulunmasına özen gösterilmeli

Demirin vücutta kullanımı

(18)

KALSİYUM:

Bebeğin iskelet yapısının gelişimi

Annenin kemik kütlesinin korunması

Sonraki dönemde osteoporoz riskinden koruyucu

(19)

Gebe kadınlar için günlük kalsiyum ihtiyacı: 1000-1300mg

En İyi Kaynakları: Süt ve süt ürünleri Örnek : 240ml süt/ yoğurt ~ 300mg

kalsiyum

(20)

VİTAMİNLER:

Yeni vücut hücrelerinin yapımında proteine yardımcı olduğu için;

B6 vitamini, B12 vitamini, folik asit gereksinimi

Kırmızı et, balık, tavuk, yumurta ile süt ve süt ürünleri gibi

hayvansal kaynaklı besinler B12 vitamininden zengindir.

(21)

Nöral tüp defektleri riskinin azalması için ;

Folat kaynakları: yeşil yapraklı

sebzeler, mercimek, kuru fasulye gibi kurubaklagiller, zenginleştirilmiş

tahıllar ve bazı meyveler.

(22)

Gebelikte oluşan hormonal değişikler barsak hareketlerinin yavaşlamasına

neden olur.

Bu durum kabızlıkla sonuçlanabilir.

Bu yüzden günlük sıvı tüketiminizi artırınız. Sebze, meyve, tam tahıl

ürünleri, kurubaklagiller gibi posa içeriği yüksek besinleri tüketiniz.

(23)

GEBE KADINLAR İÇİN GEREKLİ GÜNLÜK BESİN TÜKETİM

MİKTARLARI

BESİN GRUPLARI MİKTAR Süt, yoğurt 3 SB

Peynir 2 KK

Et, tavuk, balık 3-4 porsiyon Yumurta,kurubaklagiller 1 porsiyon

Taze sebze ve meyveler 5-7 porsiyon Tahıllar-ekmek 4-6 dilim

pirinç, makarna vb Hiç/2-3 porsiyon

(24)

Sıvı alımı asla ihmal edilmemeli, günde

en az 8-10 bardak su içilmelidir.

(25)

Yemeklerde iyotlu tuz kullanılmalıdır.

Hipertansiyon varsa yemekler tuzsuz veya az tuzlu pişirilmelidir.

Yeterli D vitamini alımı için güneşlenmeye özen gösterin.

(26)

GEBELİKTE GÖRÜLEN

BESLENMEYE BAĞLI SAĞLIK SORUNLARI

Kansızlık (anemi)

Ödem

Osteomalasia (kemik dokusu harabiyeti)

Gebelik zehirlenmesi(toksemi)

Mide- barsak rahatsızlıkları (sabah

bulantıları, kabızlık, mide yanması,aşerme)

Gebelikte görülen şeker hastalığı

(27)

Bebek ve gebe sağlığının temel

taşlarından birisi yeterli ve dengeli beslenmedir.

(28)

Besin Grupları:

Süt ve süt ürünleri

Et, tavuk, balık,

yumurta,kurubaklagiller,yağlı tohumlar

Sebze ve meyveler

Ekmek, Tahıllar

(29)

Besin çeşitliliğine önem verilmeli, dört besin grubu her öğünde dengeli

olarak tüketilmelidir.

(30)

Süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyumdan zengin besinleri yeterli miktarda

tüketilmeli.

Et,tavuk,balık, yumurta tüketin, bu besinler tüketilemiyorsa kurubaklagil yemekleri tüketilebilir.

(31)

Yemeklerle birlikte C vitamininden zengin besinler ( maydanoz, biber, turunçgiller, taze meyve suları..) tüketilmelidir.

Sebzelerin ve kurubaklagillerin haşlama suları dökülmemelidir.

Günde en az 8-10 bardak su içilmelidir.

Gebelikte ağırlığık normal ise, her ay 1-1,5kg ağırlık kazanacak şekilde

beslenme düzeni olmalıdır.

Referanslar

Benzer Belgeler

Gold Eyelid IVeights in Patients with Facial Palsy The goals of reconstruction in patients with facial palsy are both functional and aesthetic.. Today there are numbers of

– Bir levhada çıkarılan parçalar, çıkarılan parçanın ağırlık merkezinden yukarı paralel kuvvet

A) Bir gök cisminin üzerinde bulunan cisimlere uyguladığı kütle çekim kuvvetinin büyüklüğü, o gök cisminin kütlesine ve gök cismi ile cisim arasındaki

Bu durumda, yassı plağı oluşturan elementlerin sayısı artırılır, yani her bir elementin ağırlığı azaltılırsa limitte aşağıda verilen eşitlikler elde

• Gebelik, kadın üreme hücresi olan yumurta ile, erkek üreme hücresi olan spermin kadın üreme organlarının bir parçası olan fallop tüplerinde karşılaşarak,

42 Tablo 17: Araştırma kapsamındaki hafif şişman ve obez erkek çocukların yaş gruplarına göre vücut yağ miktarı (kg) ile yağsız vücut dokusu (kg) değişiklikleri

– Gerektikçe ballık ilave etme (çok fazla ballık ilave etmenin sakıncası-birini tamamen doldurmak yerine hepsini kısmen). – Ballıkların yerini değiştirme –

Kenarların orta noktalarını birbirine birleştirdiğimizde üçgenin alanı dört eşit parçaya