ZIPKINLA 3,5 KİLO KALAMAR YAKALADI
Bodrum’da amatör bir balıkçı zıpkın ile 3,5 kilogramlık kalamar tuttu. Kalamarı karaya çıkaran balıkçı gördüğü manzara karşısında şaşkınlığını gizleyemedi.
Akyarlar mevkiinde denize dalan 42 yaşındaki Recep Arslan zıpkınla balık avlamak isterken dev bir kalamar vurdu. Aspat mevkiinde vurduğu kalamarı karaya çıkardığında gözlerine inanamadı. 3,5 kilogramağırlığında olan kalamar 1 metre uzunluğunda olması dikkatlerden kaçmadı.
Aslan avladığı en büyük kalamar olduğunu söyleyerek “bu bölgelerde bu kadar büyük kalamar çıkmaz. En fazla 1 kilogramağırlığında kalamarlar olur. Ben denize daldığımda aynı büyüklükte 3 tane kalamar vardı. Ben bunu avlarken 2 kalamar ise kaçtı. İlk kez bu kadar büyük bir kalamar görüyorum” dedi.
Oruç tutarken kilo vermek mümkün…
Yaz mevsimi ile birlikte gelen Ramazan, oruç tutan kişiler
için pek kolay geçmiyor. Sıcak havaların yanı sıra iftardan sahur bitimine dek beslenmeyi dengelemek önem teşkil ediyor.
Uzun süren açlık metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına sebep oluyor. Ancak tüketilen gıdalarda bazı kurallara uyulursa Ramazan’da kilo vermek de mümkün olabiliyor. Acıbadem Bodrum Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ebru Piroğlu Durgut, Ramazan’da zayıflamayı sağlayacak ipuçları verdi.
Ödem atmak için 2,5 litre su için
Oruç tutulan saatlerde yaşanan su kaybı vücutta ödem oluşmasına neden olabiliyor. Bu ödemi atmak için iftar ve sahur arasında mutlaka 2,5 litre su içilmesi gerekiyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ebru Piroğlu Durgut, iftardan sonra içilmesi önerilen bitki çayları hakkında şu bilgileri veriyor:
“Tarçın çayı şeker dengesini düzenleyerek yemekten sonra uyku hali oluşmasının önüne geçiyor. Yüksek tansiyon sorunu olan kişilerin günde 1 fincan yeşil çay
tüketmesi ise tansiyonu düşürmeye yarıyor.”
Baharat kullanımına dikkat!
Acı pul biber, kişniş, zencefil gibi baharatlar iştahı artırıyor. Bu sebeple baharat olarak sindirime yardımcı olan kimyon tüketilmesi öneriliyor. Bunun yanı sıra yemeklerde nane kullanılması, enerji düzeyinin artmasına destek oluyor.
Ana yemekten önce 20 dakika bekleyin İftar veya sahurda sebze çorbası içmek sindirimi rahatlatıyor. Havanın sıcak olduğu günlerde taze naneli yoğurt çorbası da öneriliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Durgut, “Çorba ile açılan Orucun ardından yaklaşık 20 dakika bekledikten sonra ana yemeğe geçilmesi hem sindirime, hem de beyin ve mide arasındaki doyma sinyallerinin gönderilmesine destek oluyor. Bu sayede gereğinden fazla yemenin de önüne geçiliyor” diyor.
Tam tahıllı ekmek tok tutuyor
Gün içerisinde fazla acıkmamak için tam tahıllı ekmek ve çiğ sebze tüketilmesi öneriliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ebru Piroğlu Durgut, oruç tutulan saatler boyunca besin almayan mideye yüklenmemek gerektiği için yenilen her şeyin iyi çiğnenmesi gerektiğini söylüyor.
Böylelikle sindirim daha rahat gerçekleşiyor.
Tatlı yerine meyve tercih edin Hamurlu ve şerbetli tatlılar kan şekerini olumsuz etkilediğinden hafif ve serin tatlılar tüketilmesi öneriliyor. Kana yavaş karışan bu tatlılar acıkma hissini azaltmaya yarıyor. Ancak tatlı isteğinin mümkün olabildiğince meyvelerle karşılanmasının her zaman daha sağlıklı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Durgut, tokluk hissini artıran fındık ve Omega-3 zengini cevizin de hem sahurda hem de iftarda tüketilmesini öneriyor. İki öğünde de 2 tam ceviz ve 5 fındık yeterli oluyor.
Yürüyüşle halsizliğin önüne geçin
İftar ve sahurda tüketilen proteinler tokluğu artırmasının yanı sıra metabolizmayı da hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Kas kaybına da engel olan protein tüketimi, halsizlik sorununu ortadan kaldırıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Durgut, iftardan 30 dakika sonra 30-45 dakikalık yürüyüş yapmanın da endorfin hormonunu artırarak halsizlik ve uyku halinin kaybolmasını sağladığını söylüyor. Her gün düzenli yürüyüş yapmak hem kilo almayı engelliyor hem de sindirimi kolaylaştırıyor.
Detoks çayı ile ödem atın
½ demet maydanoz,
1 adet limon,
1 tatlı kaşığı bal ve
1 çay kaşığı tarçın
Tüm malzemeler 1 litre kaynamış suyun içinde demleyin. Her gün tüketilmesi gereken 2,5 litre suyun 1 litresini bu karışımdan sağlayarak ödemlerinizden kurtulun.
1KİLO 130 GR DÜNYAYA GELEN
ELİF BEBEK EVİNE TABURCU OLDU
Bodrum da, annesinde gelişen yüksek tansiyon sebebiyle anne karnında beslenemeyen bebek Op. Dr. Şermin Güvençer tarafından 1 kilo 130 gram olarak dünyaya getirildi.
Özel Bodrum Hastanesinde gerçekleştirilen doğum sonunda Bilge, Mutlu Diken çiftinin Elif adı verilen bebeği 32 haftalık olarak dünyaya geldi.
Ancak doğum sonrası, tansiyon problemi devam eden anne 2 gün süresince yoğun bakımda servisinde kontrol altında tutuldu. Bu sürede bebek de Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Sibel Kılıçaslan tarafından vücut ısısını muhafaza etmek ve beslenme aşamalarını sağlıklı geçirmesi, solunumun kontrol altında tutulması amacıyla kuvözde takip edildi.
Bu süre sonunda solunum sıkıntısı yaşamayan bebek annesi ile beraber hastane servis odasında, 3 gün fototerapi tedavisi sonrasında 1090 gr olarak doğumunun 5. günü taburcu oldu.
ERKEN DOĞUM RİSKİ NEDİR?
Bilindiği gibi gebelik 9 aylık bir süreçtir ve bu sürecin sonucunda doğum gerçekleşir, ama bazen beklenilen bu süre tamamlanmadan doğum kendiliğinden gerçekleşir ve ya anneye ya da bebeğe ait gelişen bazı sağlık problemleri dolayısı ile doktorlar doğumu erken gerçekleştirmeye karar verirler. Sonuç olarak 37 haftadan önce gerçekleşen doğumlara premature doğum adı verilmektedir. Bu 37 haftalık süreç 35,32,28 hafta gibi daha erken sürelere indikçe doğum sonrası yaşanabilen sorunlar da aynı oranda artar.
Elif bebeği sağlıklı bir şekilde taburcu eden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr.Sibel Kılıçaslan Prematüre bebekleri doğum sonrası bekleyen sorunları hakkında verdiği bilgiye
göre; prematüre bebeklerin doğum sonrasında Solunum sıkıntısı, Hipotermi (Düşük vücut sıcaklığı), Beslenme problemi, bağışıklık sisteminin yeterince gelişmemesi sebebiyle enfeksiyona eğilim ve yenidoğan sarılığının erken başlayıp, kısa sürede tehlikeli seviyelere çıkması gibi sorunların beklediğini belirtti. Ayrıca Dr.Sibel Kılıçaslan ” Özetlediğimiz problemler dolayısı ile prematüre bebekler oksijen almak ve ısısını muhafaza etmek ve sarılık tedavisi dolayısı ile günlerce kuvöz içinde ve yoğun bakım ünitesinde kalmakta ve beslenmeleri yeterli olmadığı için serum ve burun sondası ile beslenme ihtiyacı duymaktadırlar. Bu durumlar ile karşılaşan aileler ise doğdukları hastane ve çalışan personelin yeterliliği konusunda şüphede kalmakta ve kalış süreleri uzadığı zaman da Bodrum dışındaki yoğun bakım ünitelerine sevkleri söz konusu olmaktadır. Halbuki doğum öncesi ve doğum sonrası gebelerin ve doğan bebeğin dikkatli bir şekilde takibi, doğum sonrası yaşanabilecek riskleri minimuma indirmekte ve prematüre doğumlar kabus olmaktan çıkmaktadır.” dedi.
Uz.Dr.Sibel Kılıçaslan Elif bebeğin doğum sonrası tedavisi ile ilgili şu açıklamaları yaptı:
” Ben Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları uzmanı olarak takip edip taburcu ettiğim bebek Elif Diken’e uyguladığım tedavi gibi prematüre bebeklere yaklaşımda ve kısa sürede taburcu edilmesinde önerilerim şunlardır:
1)Doğum doktoru ile çocuk doktoru iletişim halinde olarak mutlaka anneye doğum öncesi akciğer olgunlaşmasını destekleyen ilaçların yapılması sağlanmalıdır
2)Doğum sonrası hem çocuk doktoru hem de hemşireler bebeğe fazla invazif girişimler yani kan almak, hortumla uzun süre ağız, burun temizlemek, vücudu doğum sonrası yıkamak gibi yani bebeği doğum sonrası strese sokacak girişimlerden kaçınmalıdır, ısısı hemen sağlanmalı, minimum ellenmeli ve steril çalışılmalı, kısa sürede beslemeye geçilmeli, oksijen
tedavisi sadece gerektiği kadar verilmeli ve kuvözde ve hastanede gerektiği kadar tutulmalı, en kısa sürede anneyi emmesi ve taburcu edilmesi sağlanmalıdır.
3)Ev ortamı steril hale getirilmeli, ziyaretçi kontrollü sayıda olmalı, bebeğin odasında yeterli ısı muhafazası sağlanmalı, anne sütü vazgeçilmez olmalı, aşılar ve aylık kontroller düzenli olarak yapılmalıdır.
JANDARMA KUBAR ESRAR ELE GEÇİRDİ
Muğla İl Jandarma Komutanlığı ekipleri düzenledikleri operasyon ile Menteşe ilçesinde çok miktarda uyuşturucu ele geçirdi.
Jandarma ekiplerinin aldığı ihbar üzerine düzenlenen operasyon sonucunda Uyuşturucu Madde İmal ve Ticareti yapan şahıslara yönelik olarak Menteşe ilçesi Esençay Mahallesinde şüpheli E.Ç., M.Ç. ve N.Ç.’nin ikamet ettikleri Esençay Mahallesi Kavaklıbük mevkisinde bulunan ikametgahta operasyon düzenledi.
Ev ve müştemilatı ile evin çevresinde bulunan ormanlık arazide yapılan araştırma neticesinde; bağ evinde 980 gr kubar esrar, 1 adet hassas terazi, ekili bahçe içerisinde ise 456 kilogram kurumaya bırakılmış kubar esrar ve 18 bin 371 kök dikili vaziyette kenevir bitkisi ele geçirildi.
Adli makamlara sevk edilen 3 şüpheliden; 2 şüpheli tutuklanarak cezaevine teslim edilirken, 1 şüpheli ise adli kontrol kararı ile serbest bırakıldı.
EDA TAŞPINAR ECZANE ECZANE GEZİYOR ÜNLÜ İKONCAN KOZMETİK İŞİNE EL ATTI
Eda Taşpınar Bodrum da bir eczanede çıkardığı yeni ürününü tanıtırken objektiflere takıldı.
Kendine özgü güneş kremleri ve losyonlar çıkaran ünlü ikoncan Eda Taşpınar yeni ürünlerini tanıtmak için eczaneleri geziyor.
Bodrum’daki bazı eczaneleri de gezen Taşpınar, Oasis alışveriş merkezinde objektiflere takıldı. Gazetecileri görünce selam veren Taşpınar, basın mensuplarının sorularını da yanıtladı.
Taşpınar çıkardığı ürünleri tanıtmak için Bodrum’da bulunduğunu belirterek “Geçen sene başladım bu ürünleri çıkarmaya, iki ürün ile başladım. Bu yıl 5 ürüne çıkardım, güneş koruyucu krem, selülitlere iyi gelen bir ürün, güneş yağı gibi ürünler ekledim yeni olarak. İlk dağıtımları e c z a n e l e r e y a p t ı m . Ş u a n d a d a B o d r u m ’ u n e n b ü y ü k eczanesindeyim. Eczanelerden sonra kozmetik dükkanlarına da dağıttık ürünlerimizi ve şu anda Türkiye’nin dört bir yanında satılıyor ürünlerim. Satışlarım çok iyi, ilgi çok güzel ürünlerime, zaten doğal ürünlere yapılıyor. Benim kendi kullandığım karışımı kendi tasarladığım kutuya koyduk ve satışa sunduk. Çok güzel gidiyor satışlar. Benim yağımla kavrulmak isteyen herkesi bekliyorum” dedi.
Bir gazetecinin tatil sorusunu cevaplayan Taşpınar “Tatil yapmıyorum. Gezmekten tatile fırsat bulamadım. Arada 2 gün kaça biliyorum tatile ama Pazar günü inşallah tatile çıkacağım. Tatile yapacağım yeri söyler miyim hemen yukardan bikinili çekersiniz beni” dedi.
BAŞKAN MEHMET KOCADON YALI BELDESİ CHP SEÇİM OFİSİNİ AÇTI
Cumhuriyet Halk Partisi Yalı Belde Başkanlığı ve Seçim Ofisi’nin açılışı yapıldı.
Açılışa Bodrum Belediye Başkanı Mehmet Kocadon, CHP Bodrum İlçe Başkanı Recai Seymen, Yalıkavak Belediye Başkanı Mustafa Saruhan, Yalı Belediye Başkanı İsmail Altındağ ve Bitez Belediye Başkanı İbrahim Çömez ile birlikte kalabalık bir vatandaş topluluğu katıldı.
Açılışta bir konuşma yapan Bodrum Belediye Başkanı Mehmet Kocadon, Büyükşehir Yasası’nın yayınlanmasıyla birlikte son bir yıldır Bodrum Belediyesi’ne belde ve köylerden gelen tüm sorunları çözmeye çalıştıklarını belirterek şunları söyledi;
Mezarlıkları düzenleyerek, yol-su gibi sorunları çözmeye çalışarak, halkımızın hizmetten mahrum kalmaması için gece gündüz çalışıyoruz. İtibarımızı zedelemek amacı ile başıma bir iş kazası geldi ve zorunlu olarak yüz günlük ‘tatil’ yaptım.
Bütün Türkiye ve de özellikle sizler ‘Başkanımız dimdik ayakta duruyor, biz de dimdik O’nun arkasındayız’ dediniz. Şimdi sıra bende. Bu duruşunuza karşı bir vefa borcum var, bunu ödemem için bana fırsat verin. Sizlerden bunu istemeye hakkım var, en önemlisi de bir kez elden gidince geri alamayacağımız Cumhuriyet’e, laik Türkiye Cumhuriyeti’ne sahip çıkmamız gerekiyor. Bodrum’da alacağımız yüksek oy, bütün Türkiye’ye ve morali bozulan insanlarımıza umut kaynağı olacaktır.
Konuşmanın ardından küçük çocuklar açılış kurdelesini kesti ve konuklara keşkek, pilav ve ayran ikramı yapıldı.
