Maksimal Aerobik Güç (ml.kg.dk)
Değerleri
• KRU genellikle kilogram başına ml cinsinden
maksimal O2 tüketimiyle ifade edilmektedir.
KRU – Enerji harcaması ölçümleri
• Kimyasal enerji, mekanik enerjiye dönüşürken
yani iş üretilirken, ısı oluşur.
• Oluşan ısı miktarı harcanan enerjiyle doğru
orantılıdır.
• Öyleyse ısı miktarı üzerinden enerji tüketimi
KRU – Enerji harcaması ölçümleri
KRU – Enerji harcaması ölçümleri
• Direkt kalorimetri;
• Çünkü;
– Egzersiz sırasında üretilen ısının tamamı dışarı verilmeyebilir.
– Ölçümde kullanılan cihazlar da ısı üretir.
– Terleme solunum ile ısı kaybı olur.
KRU – Enerji harcaması ölçümleri
• Endirekt kalorimetri; aerobik enerji üretimi O2 ile
gerçekleşir. Isı ile VO2 arasında doğrusal ilişki
vardır.
• Öyleyse VO2 ölçümü enerji harcamasını
verecektir.
KRU – Enerji harcaması ölçümleri
• Spirometri;
– Akciğer ventilasyonunun incelenmesinde akciğerlere giren ve çıkan hava miktarlarının kaydedilmesidir.
• Spirometre;
– Spirometri işlemini yapan cihazlar.
• Spirogram;
KRU – Enerji harcaması ölçümleri
• Spirometreler açık ve kapalı devre şeklinde
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
• Bu yöntem kesin sonuç verir.
• Pahalı araç-gereç ve uzman personel gerektirir.
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
1. Endirekt yöntem; tahmini formüllerin veya nomografların kullanılması ile yapılır.
• Tahmini formül ve nomografların sınırlılıkları
vardır.
• Uzman personel ve pahalı araç-gereç
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
• Ekonomiktir.
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
2. Alan-saha testleri;
• Hava şartları kontrol edilemez.
• Deneğin durumunu kontrol etmek zordur.
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
2. Laboratuar testleri;
• Hava şartları kontrol edilebilir. Sıcaklık 21-23 ⁰C
arasında ve nem oranı % 60’ın altında olmalıdır.
• Deneğin durumunu kontrol etmek daha kolaydır.
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
3. Maksimal testler;
• Maksimal efor gerektirir, daha kesin sonuçlar verir.
• Laboratuar ortamında da alanda da uygulanabilir.
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
3. Submaksimal testler;
• Bu testlerde KAH, KB ve oksijen kullanımı ile iş
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
• Submaksimal egzersiz testleri deneğin maksimal
kalp atım hızıyla yaşı arasında benzerlik
olduğunu kabul eder. Submaksimal testlerde maksimal kalp atım sayısı yaşa göre hesaplanır. Bu formül 220-yaş’tır.
• Kalabalık gruplara uygulanabilir.
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
4. Kullanılan araca göre testler;
– Bisiklet ergometresi testleri,
– Koşu bandı testleri,
– Basamak testleri,
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
• Doğrudan ve dolaylı olarak ölçülebilirler.
• Maksimal veya submaksimal olabilir.
KRU – VO
2maks ölçüm sınıflamaları
• Uzman personel ve genellikle pahalı araç-gereç
gerektirirler.
• Kalabalık grupların test edilmesinde uygun
