MODÜL 3 - EĞİTİMLER - BİLİNÇ DEĞİŞİMİ

Bu modülde hastalar gruplar halinde yoğun bir eğitime alınarak 5 konu 8 saatten toplam 40 saat eğitim verilir. Eğitimler tercihen günde yarım günü geçmemesi gerektiğinden toplam 10 günde bitirilmelidir. Bu modül bilinç ve bilgi değişimi olacağından kesinlikle yarı sunum yarı interaktif toplantı tarzında yapılarak hastaların çok aktif katılımı sağlanmalıdır. Sürekli soru cevap ve tekrarlarla hastaların bilişsel kazanımları edindiklerinden emin olunmalıdır.

4.1.1 Obezite Ve Yaşam

Obezite ve Yaşam konusunda psikolog tarafından eğitimler ilgili gruba verilir. Bu eğitimlerde her başlığın öğrenme hedefleri ve kazanımları önceden belirlenip katılımcılara bildirildikten sonra eğitimler interaktif yapılır. Eğitim zamanının yarısı sunum olarak sonraki yarısı ise serbet tartışma ve katılımcıların kazanımları edindiğinden emin olarak eğitim sonlandırılır.

Kazanmımları kazanamayan grup veya kişiler olur ise onlar için ek eğitimler planlanır ve kazanımların edinildiğinden ve bilinç değişiminin oluşturuğundan emin olmadan Modül 4 e geçişe izin verilmez.

Bu eğitimlerde kazanım başlıkları aşağıdaki sıralanmıştır.

 Grup Kaynaşması

 Birinci Hedefleri Ele Alma

 Obezitenin Yükü

 Obezler Erken Ölür

 Şişman Beyin

 Sosyal Yapı ve İnsan

 Yön ve Motivasyon

 Kararlılık

 İçsel Motivasyon

 Program Uygulama

 Mutlu Yaşam

 Obezite Nedir?

 Yeme Bozukluğu 4.1.2 İmaj (Beden) Algısı

İnsanların görünüşleri hakkındaki endişeleri, özellikle Batılı toplumlardaki kadınlarda oldukça yaygındır. Aslında bunlara “normatif hoşnutsuzluk” yani, beden algısı memnuniyetsizliği denmiştir. Batılı toplumlarda fazla kilolu olmak genellikle fiziksel olarak itici görülmektedir. Sonuç olarak birçok fazla kilolu insan görünüşlerinden hoşlanmaz ve bu genellikle kilo kaybetmeyi istemelerinin başlıca nedenidir. Kilo kaybının görünüş ve çekiciliklerini artıracağına ve sonuç olarak kendileri hakkında daha iyi hissedeceklerine inanır.

İmaj Beden Algısı konusunda psikolog tarafından eğitimler ilgili gruba verilir. Bu eğitimlerde her başlığın öğrenme hedefleri ve kazanımları önceden belirlenip katılımcılara bildirildikten sonra eğitimler interaktif yapılır. Eğitim zamanının yarısı sunum olarak sonraki yarısı ise serbet tartışma ve katılımcıların kazanımları edindiğinden emin olarak eğitim sonlandırılır.

Kazanmımları kazanamayan grup veya kişiler olur ise onlar için ek eğitimler planlanır ve kazanımların edinildiğinden ve bilinç değişiminin oluşturuğundan emin olmadan Modül 4 e geçişe izin verilmez.

Bu eğitimlerde kazanım başlıkları aşağıdaki sıralanmıştır.

 Beden Algısına Bakış

 Beden Algısı Modülüne Ne Zaman Başlanacağına Karar Verme

 Beden Algısı Endişelerini Ele Alma

 Beden Algısı Kaygısını Saptama

 Beden Algısı Hakkında Kişiselleştirilmiş Eğitim

 Olumsuz Beden Algısının Gelişimi

 Genel sosyal baskılar

 Hastaya özgü sosyal baskılar

 Fiziksel farklılık

 Geçmişteki eleştirel olaylar

 Olumsuz Beden Algısının Sürdürülmesi

 Çevredeki Sürdürücü Faktörler

 Genel sosyal baskılar

 Hastaya özgü sosyal baskılar

 Sürdürücü Davranışlar

 Bedenden kaçınma

 Vücudunu kontrol etme

 Sürdürücü Düşünce ve İnançlar

 Olumsuz Tahminler

 Tekrarlayan eleştirel düşünceler

 Fiziksel Uyarıcıları Yanlış Yorumlama

 İşlemsiz İnançlar

 Olumsuz Beden Algısını Değiştirme Yolları

 Beden Algısı Kaygısını İzleme

 Beden Şekli Kaçınımını Ele Alma

 Beden Kontrolünü Ele Alma

 Sosyal Baskıları Ele Alma

 Kalıcı Düşünce ve İnançları Ele Alma

 Kanıtı Gözden Geçirme ve Alternatif Perspektifler Bulma

 Özel Düşünme Şeklinin Olumlu ve Olumsuz Yönlerini Değerlendirme

 Önyargılı Algılama ve Yorumlamaları Saptama ve Düzeltme

 Seçici Dikkat

 Görünümün Olumlu Yönlerini Azımsama

 Çifte Standartlar

 Aşırı Genelleme

 İki Uçlu Genelleme

 Beden Algısı Kaygısı ve Kilodan Bağımsız Hedefler

 Olumlu Kabullenme

 Beden Algısında Kişiye Özgüveni Artırıcı Yöntemler

 Güçlü Yönlerini Belirleyip Bu Güçlü Yönlerin Üzerinde Durmak

 Kendini Tanımak, Analiz Etmek

 Risk Almak

 Kendini Sevmek

 Olumlu Düşünebilmek

 Sahip Olunan İyi Özelliklerle Gururlanıp Kusurlu Özellikleri Gerçekçi Bir Şekilde Düzeltmeye Çalışmak

 Başkalarının Düşünceleri Üzerinde Fazla Durmaktan Kaçınmak

 Kişinin Kendi Bedeniyle Başkalarının Bedenini Karşılaştırmadan Kaçınması

 Hayır Diyebilme

 Fiziksel Görünümü İyileştirmek

 Giysi Seçimini Artırmak

 Daha Sağlıklı Olmak

 Yemek Seçiminde ve Yeme Biçiminizde Değişiklik Yapmak

 Yeme Biçiminizi Değiştirmek

 Kilo Kaybetmek

 Daha Zinde Olmak

 Daha İyi İlişkilere Sahip Olmak

 Daha Fazla Özsaygıya ve Özgüvene Sahip Olmak

 Kişide Motivasyon Nasıl Sağlanır?

4.1.3 Sağlıklı Beslenme

Beslenme sağlığımızı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitemizi yükseltmek için vücudumuzun gereksinimi olan besinleri yeterli miktarda ve uygun zamanlarda almak için yapmamız gereken bilinçli bir eylemdir. Sağlığımızın korunmasında ve hastalıkların önlenmesinde yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir. Besin gıdaların içinde bulunan, bireyin yaşamını sürdürmek, büyümek, iş yapmak gibi tüm faaliyetlerini gerçekleştirmek için dışarıdan almak zorunda olduğu yapı taşlarına ve enerji kaynaklarına verdiğimiz isimdir.

Sağlıklı Beslenme konusunda diyetisyenler tarafından eğitimler ilgili gruba verilir. Bu eğitimlerde her başlığın öğrenme hedefleri ve kazanımları önceden belirlenip katılımcılara bildirildikten sonra eğitimler interaktif yapılır. Eğitim zamanının yarısı sunum olarak sonraki yarısı ise serbet tartışma ve katılımcıların kazanımları edindiğinden emin olarak eğitim sonlandırılır.

Kazanmımları kazanamayan grup veya kişiler olur ise onlar için ek eğitimler planlanır ve kazanımların edinildiğinden ve bilinç değişiminin oluşturuğundan emin olmadan Modül 4 e geçişe izin verilmez.

Bu eğitimlerde kazanım başlıkları aşağıdaki sıralanmıştır.

 Sağlıklı Beslenme

 Et, Yumurta, Kurubaklagil, Yağlı Tohumlar

 Süt ve Türevleri

 Sebze ve Meyveler

 Tahıl Grubu

 Kalori ve Hesaplama Yöntemleri

 Süt Grubu

 Sağlıklı Beslenmenin Başlıca Kuralları

 Diyette Doğru Bildiğimiz Yanlışlar

 Makarna, Pilav, Ekmek Gibi Karbonhidratlar Diyetten Tamamen Çıkarılmalıdır

 Sadece Protein Ağırlıklı Diyet Zayıflamayı Hızlandırır

 Çeşitli Egzersiz Ve Diyetlerle Bölgesel Zayıflama Mümkündür

 Her Tür Hareket Ve Spor Zayıflatır

 Sabahları aç karnına içilen limonlu sıcak su yağları eritir

 Meyve, Yemekten 2 Saat Sonra Yenir, Yoksa Bütün Yenilenler Yağa Dönüşür

 Tek Öğün Yemek Yiyerek Kolayca Zayıflayın

 Diyet Bilgisi Kitapcığı

 SAĞLIKLI ABUR CUBURLARIMIZI KENDİMİZ YAPALIM

 Kendi Elimizle Kendimizi Nasıl Zehirliyoruz

 Diyet Tedavisi

 Enerji

 Karbonhidrat

 Protein

 Yağ

 Vitamin ve mineraller

 Posa

 Sıvı

 Tuz

 Öğün zamanı ve düzeni 4.1.4 Obezitede Tıbbi Bilgiler

Obeszitede hastaların sağlık okur yazarlığının yükseltilmesi ve kendi kendilerinin teşhis koyucu hekimliği düzeyinde bilgiye sahip olmaları gereklidir. Bu bağlamda merkez sorumlu hekimi tarafından eğitimler ilgili gruba verilir. Bu eğitimlerde her başlığın öğrenme hedefleri ve kazanımları önceden belirlenip katılımcılara bildirildikten sonra eğitimler interaktif yapılır. Eğitim zamanının yarısı sunum olarak sonraki yarısı ise serbet tartışma ve katılımcıların kazanımları edindiğinden emin olarak eğitim sonlandırılır.

Kazanmımları kazanamayan grup veya kişiler olur ise onlar için ek eğitimler planlanır ve kazanımların edinildiğinden ve bilinç değişiminin oluşturuğundan emin olmadan Modül 4 e geçişe izin verilmez.

Bu eğitimlerde kazanım başlıkları aşağıdaki sıralanmıştır.

 Anatomi

 Glisemik Endeks Nedir?

 Metabolik Balans Nedir?

 Obezite Psikiyatrisi

 Obezite ve Psikoloji

 Obezitenin Beyinde Oluşumu

 Obeziteyi Hazırlayıcı Etmenler

 Obezitenin Psikiyatrik Yönü

 Obezitenin Nedenleri Arasındaki Psikolojik Faktörlerin Etkisi

 Çocuklarda Ve Yetişkinlerde Genel Olarak Ne Tür Psikolojik Sorunlara Yol Açar?

 Obezitenin Oluşumunda Stresin Rolü Ve Obez Bireylerde Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Nelerdir?

 Obezitede Diyet Tedavisini Destekleyen Ve Tedavide Kullanılan En Etkili Davranışsal Tedavi Yöntemi

 Obezite Tedavisinde En Önemli Psikolojik Soru: “Kişi Niçin Yer? ”

 Obezitede Bilişsel Terapi Aşamaları

 Davranışın Hasta Tarafından İzlenmesi (Self-Monitoring)

 Terapi Hedeflerinin Saptanması

 Uyarıcı Kontrolü

 Yeme Tarzını Değiştirime

 Gıda Alımını Değiştirme

 Enerji Harcamayı Arttırma

 Beden İmgesini Güçlendirme

 Olumsuz Düşünmeyi Azaltma

 Obezitenin Nedenleri Arasında Psikolojik Faktörler Ne Ölçüde Etkilidir?

 Obezitede Çeşitli Risk Faktörleri ve Dürtüsellik

 Obezitede Çeşitli Risk Faktörleri

 Genetik

 Çevresel Faktörler

 Emosyonel Faktörler

 Obezite ve Dürtüsellik

 Obezite ve Dehb İlişkisi

 Obezite ve Şizofreni İlişkisi

 Obezitede Çeşitli Risk Faktörleri ve Dürtüsellik

 Obezitelerde Psikitayrik Belirtiler

 Obezitenin nedenleri arasında psikolojik faktörler ne ölçüde etkilidir?

 Obezite ve Endokrin

 Şeker hastalığı ve beslenme

 Obezite ve Genetik

 Obezitenin Metabolizması Ve Genetiği

 Obezite ve Hareket

 Obezite ve Eklemler

 Egzersiz Tedavisi

 Obezite ve Kanser

 Çocuk Obezite Eğitimleri

 ÇOCUKLARDA OBEZİTE PSİKOLJİK SORUNLARIDA BERABERİNDE GETİRİR.

 Çocukluk Çağı Şişmanlıkta Davranış Tedavisi

 ÇOCUKLARDA BOY VE KİLO TABLOSU

 Şişman Çocuklara Yaklaşım

 Karaciğer Yağlanması 4.1.5 Sağlık Ve Yaşam

Sağlık ve Yaşam konusunda prikologlar tarafından eğitimler ilgili gruba verilir. Bu eğitimlerde her başlığın öğrenme hedefleri ve kazanımları önceden belirlenip katılımcılara bildirildikten sonra eğitimler interaktif yapılır. Eğitim zamanının yarısı sunum olarak

sonraki yarısı ise serbet tartışma ve katılımcıların kazanımları edindiğinden emin olarak eğitim sonlandırılır.

Kazanmımları kazanamayan grup veya kişiler olur ise onlar için ek eğitimler planlanır ve kazanımların edinildiğinden ve bilinç değişiminin oluşturuğundan emin olmadan Modül 4 e geçişe izin verilmez.

Bu eğitimlerde kazanım başlıkları aşağıdaki sıralanmıştır.

 Kilo Kaybını Sağlama ve Koruma

 Kilo koruma yöntemleri

 Sabit Kilo Yöntemleri

 Kilomuzu Nasıl Sabitler Ve Koruruz 5 Modül 4

Belgede 1) OBEZİTE Nedir? Obezite, insan ömrünü kısaltan ve insanın yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir hastalık olarak tanımlanabilir (sayfa 34-40)