TANIMLANABİLİR. BOZULMASI VE UZUN SÜREN FİZİKSEL KONDİSYONUN SÜRANTRENMAN

(1)

G.Ersöz

SÜRANTRENMAN

FİZİKSEL KONDİSYONUN

DÜZELTİLMESİ ÇABALARINA KARŞIN, YARIŞMA PERFORMANSININ GİDEREK BOZULMASI VE UZUN SÜREN

HALSİZLİKLE KARAKTERİZE AŞIRI YÜKLENME DURUMU OLARAK

(2)

G.Ersöz

 AŞIRI HALSİZLİK  GÜÇSÜZLÜK

(3)

G.Ersöz

DİĞER PERFORMANS

BOZUKLUĞU YAPAN DURUMLAR

 PSİKOLOJİK

(4)

G.Ersöz

SÜRANTRENMAN AYIRICI

TANISINDA

 SPORCU VE ANTRENÖRÜN HEMFİKİR

OLDUĞU, İKİ HAFTALIK DİNLENMEYE RAĞMEN DÜZELMEYEN

(5)

G.Ersöz Ağır antrenman yapan atletlerde;

 Soğuk algınlığı

 Grip benzeri bulgular -Boğaz ağrısı -Burun akması

-Göğüste dolgunluk hissi, optimal performansa ulaşmalarını önler

(6)

G.Ersöz

SÜRANTRENMAN

BULGULARI(200’den fazla)

 Kas yorgunluğu  Hormonal değişiklikler  Hematolojik değişiklikler  _{Duygusal dalgalanmalar}  Depresyon

(7)

G.Ersöz

Performans düşüklüğü

 Kas zayıflığı

 Kronik halsizlik

 Kas ağrısı

 Egzersiz sırasında algılanan zorluk derecesinin

yükselmesi

(8)

G.Ersöz

 Uyku bozuklukları

 Sabah kalp atım hızının yükselmesi  Duygusal durum değişiklikleri

 İştah kaybı

 GIS düzensizlikleri

(9)

G.Ersöz SÜRANTRENMANIN

BİYOKİMYASAL VE İMMÜNOLOJİK GÖSTERGELERİ

 Antijenlere karşı oluşan lökosit yanıtları

(lenfosit proliferasyonu,NK sitotoksik aktivitesi)

 Tükrük IgA miktarı  Nötrofil/lenfosit oranı

(10)

G.Ersöz

 Plazma kortizolü

 Plazma kortizol/testosteron oranı

(11)

G.Ersöz

 Plazma üre miktarı  Plazma sitokinleri

 Artan şiddette egzersize kan laktat yanıtı

 Yüksek şiddette egzersize plazma veya tükrük

(12)

G.Ersöz

 Artmış solunum sayısı-Havadan gelen patojenlerin

daha fazla alınmasına

 Artmış barsak hareketi-Barsak kökenli

(13)

G.Ersöz

 Sıcak havada ve yüksek şiddette yapılan egzersiz

tüm riskleri artırır

 Bu tür egzersizde yanıt infeksiyon belirtileri ile

(14)

G.Ersöz

 Artmış lökosit sayısı-Lenfositler ve

Nötrofiller

 İnflamatuar sitokinler;  İnterferon –

 Tümor nekrosis faktör  İnterlökin-1,2,6

(15)

G.Ersöz

EGZERSİZLE OLUŞAN

HORMONAL DEĞİŞİKLİKLER

 _Adrenalin  Kortizol

 Büyüme hormonu (Growth hormon)  Prolaktin

(16)

G.Ersöz

SÜRANTRENMANIN

PSİKOLOJİK VE FİZYOLOJİK

GÖSTERGELERİ

 Sporcu “kendini nasıl hissediyor?”  _Depresyon

 Gerginlik

 Öfke

 Halsizlik

(17)

G.Ersöz

KALP ATIM HIZI

İZLENMESİ

(18)

(19)

G.Ersöz

 KALP ATIM HIZI

(20)

G.Ersöz

 Performans

 _{Ruhsal durum}

 Antrenmana yanıt  Uyku kalp atım hızı

 Yüksek şiddetli egzersiz seansına kan laktik asit

ve plazma kortizol cevabı

(21)

G.Ersöz

 Kortizol/Testosteron oranı

 Gece idrarında Nöradrenalin-Adrenalin cevabı  Hematoloji(Hb,Serum ferritin,Lökosit)

 _{T-lenfosit oranları}