KAS İSKELET SİSTEMİ SAKATLIKLARI
DOKU TİPLERİ
Kas iskelet yaralanmaları gövdenin dört dokusu ile ilişkilidir:
kas, tendon, bağlar ve kemik.
Her birinin bireysel özelliklerini
anlamak kas iskelet yaralanmalarını önlemekte yardımcı olacaktır.
Kas Dokusu
Kas dokusu elastiktir ve yüksek miktarda strese karşı dayanıklıdır.
Kas dokusu vücutta yay görevi görerek yüksek miktarda şoku emer ve aynı
zamanda hareket etmeye olanak sağlar.
Kas Dokusu
Kas ve bağ yaralanmalarını
önlemek güçlü ve esnek kaslara sahip olmaya bağlıdır.
Esneklik, egzersiz programlarında yaralanmaları önlemek için
önemlidir.
Kas dokusu yaralanmaları
Kas dokusundaki yaralanmalara ezilme / gerilme denir.
Ezilmeler hafif, orta ve şiddetli olarak sınıflandırılabilir.
Kas dokusu yaralanmaları
Şiddetli ezilme, kopma veya yırtık olarak adlandırılır.
Bu yaralanmalar kollajen doku olarak bilinen bir skar (iyileşme) dokusu ile
iyileşir ve elastik değillerdir.
Kas dokusu yaralanmaları
Kollajen doku yaralanma bölgesine organize olmamış şekilde yerleşir ve
bu şekilde kalırsa doku çok zayıf olur.
Bu nedenle, kollajen dokunun
organize olabilmesi için streching (germe) egzersizleri yapılmalıdır.
Kas dokusu yaralanmaları
Germe ve kademeli olarak eklenen kuvvetlendirme egzersizleri iyileşme
dokusunun, çevresindeki kas lifi yönünde "sıralanmasını" sağlar.
Bu organizasyon kollajen dokunun kuvvetini arttırır.
Kas dokusu yaralanmaları
Ama organize olmuş halinde bile bu doku çevredeki yaralanmamış dokular kadar kuvvetli ve esnek
olamaz.
