VENU SQ. Kullanma Kılavuzu

(1)

VENU ^® SQ

Kullanma Kılavuzu

(2)

Tüm hakları saklıdır. Telif hakkı yasaları kapsamında bu kılavuzun tamamı veya bir kısmı Garmin'in yazılı izni olmadan kopyalanamaz. Garmin, herhangi bir kişi veya kuruma haber vermeden ürünlerini değiştirme veya iyileştirme ve bu kılavuzun içeriği üzerinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar. Mevcut güncellemeler ve bu ürünün kullanımıyla ilgili ek bilgiler için www.garmin.com adresine gidin.

Garmin^®, Garmin logosu, ANT+^®, Approach^®, Auto Lap^®, Auto Pause^®, Edge^® ve Venu^®; Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli ticari markalarıdır. Body Battery^™, Connect IQ^™, Garmin Connect^™, Garmin Express^™, Garmin Golf^™, Garmin Move IQ^™, Garmin Pay^™, tempe^™, TrueUp^™ ve Varia^™, Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ticari markalarıdır. Bu ticari markalar, Garmin açıkça izin vermedikçe kullanılamaz.

Android^™, Google Inc. şirketinin ticari markasıdır. Apple^®, iPhone^® ve iTunes^®, Apple Inc. şirketinin ABD ve diğer ülkelerde kayıtlı olan ticari markalarıdır. BLUETOOTH^® marka yazısı ve logoları Bluetooth SIG, Inc. kuruluşuna aittir ve bu markaların Garmin tarafından her türlü kullanımı lisanslıdır. The Cooper Institute^® ve ilişkili herhangi bir ticari marka, The Cooper Institute'a aittir.

Firstbeat ile gelişmiş kalp atışı analizleri. iOS^®, Cisco Systems, Inc. şirketinin tescilli ticari markasıdır ve Apple Inc. lisansıyla kullanılmaktadır. Wi‑Fi^®, Wi-Fi Alliance Corporation şirketinin tescilli markasıdır. Windows^®, Microsoft Corporation'ın ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli ticari markasıdır. Diğer ticari markalar ve ticari adlar sahiplerine aittir.

Bu ürün ANT+^® sertifikalıdır. Uyumlu ürün ve uygulamaların listesi için www.thisisant.com/directory adresini ziyaret edin.

M/N: AA3958, A03958

(3)

İçindekiler

Giriş... 1

Cihaz Genel Bilgileri ... 1

Dokunmatik Ekran İpuçları... 1

Dokunmatik Ekranın Kilitlenmesi ve Açılması... 1

Kontroller Menüsünü Kullanma ... 1

Simgeler ... 1

Saatinizi Ayarlama ... 1

Akıllı Özellikler... 1

Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme ... 1

Bağlantılı Özellikler ... 2

Telefon Bildirimleri ... 2

Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirme ... 2

Bildirimleri Görüntüleme... 2

Bir Kısa Mesajı Cevaplama ... 2

Gelen Telefon Araması Alma ... 2

Bildirimleri Yönetme... 2

Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını Kapatma ... 2

Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma ... 3

Telefonunuzu Bulma ... 3

Connect IQ Özellikleri ... 3

Connect IQ Özelliklerini İndirme ... 3

Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özelliklerini İndirme ... 3

Wi‑Fi Bağlantılı Özellikler...3

Wi‑Fi Ağına Bağlanma... 3

Müzik... 3

Üçüncü Taraf Sağlayıcılara Bağlanma ... 3

Üçüncü Taraf Sağlayıcılardan Ses İçeriği İndirme ... 3

Üçüncü Taraf Sağlayıcıların Bağlantısını Kesme ... 4

Kişisel Ses İçeriği İndirme ...4

Bluetooth Kulaklığını Bağlama ... 4

Müzik Dinleme ... 4

Müzik Çalma Kontrolleri ... 4

Garmin Pay... 4

Garmin Pay Cihazınızı Oluşturma... 4

Saatinizi Kullanarak bir Satın Alım için Ödeme Yapma ... 4

Garmin Pay Cüzdanınıza bir Kart Ekleme... 5

Garmin Pay Kartlarınızı Yönetme... 5

Garmin Pay Şifrenizi Değiştirme ... 5

Güvenlik ve İzleme Özellikleri... 5

Acil Durum Kişileri Ekleme...5

Kişi Ekleme... 5

Kaza Algılamayı Açma ve Kapatma ... 5

Yardım İsteme... 6

Kalp Hızı Özellikleri... 6

Bilekten Kalp Hızı... 6

Cihazı Takma ... 6

Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları... 6

Kalp Hızı Pencere Öğesini Görüntüleme ... 6

Anormal Kalp Hızı Uyarısı Ayarlama ... 6

Kalp Hızını Garmin Cihazlarına Yayınlama ... 6

Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatma ... 6

Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında... 7

Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama... 7

Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları ... 7

VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında... 7

VO2 Maksimum Tahmininizi Görüntüleme ... 7

Nabız Oksimetresi ... 7

Nabız Oksimetresi Ölçümleri Alma... 7

Nabız Oksimetresi İzleme Modunu Değiştirme ... 7

Hatalı Nabız Oksimetresi Verilerine Dair İpuçları...8

Etkinlik İzleme... 8

Otomatik Hedef... 8

Hareket Uyarısını Kullanma ... 8

Uyku İzleme ... 8

Yoğun Olduğunuz Dakikalar ... 8

Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplama ... 8

Garmin Move IQ™... 8

Etkinlik İzleme Ayarları ... 8

Etkinlik İzlemeyi Kapatma ... 9

Pencere öğeleri... 9

Pencere Öğelerini Görüntüleme ... 9

Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme ... 9

Günüm Hakkında ... 9

Sağlık İstatistikleri Pencere Öğesi ... 9

Kalp Hızı Değişikliği ve Stres Seviyesi ... 9

Stres Seviyesi Pencere Öğesini Kullanma ... 10

Body Battery... 10

Body Battery Pencere Öğesini Görüntüleme ... 10

Geliştirilmiş Body Battery Verileri İçin İpuçları... 10

Adet Döngüsü İzleme ... 10

Sıvı Tüketimi Takibi ... 10

Sıvı Tüketimi Takibi Pencere Öğesini Kullanma ... 10

Uygulamalar ve Etkinlikler... 10

Etkinlik Başlatma ... 11

Etkinlikleri Kaydetmek İçin İpuçları... 11

Etkinlik Durdurma ... 11

Özel bir Etkinlik Ekleme... 11

Sık Kullanılan bir Etkinliği Ekleme veya Kaldırma... 11

Kapalı Mekan Etkinlikleri ...11

Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme ... 11

Koşu Bandı Mesafesini Kalibre Etme... 11

Dış Mekan Etkinlikleri ... 12

Koşma ... 12

Bisiklet Sürme... 12

Havuzda Yüzme ... 12

Havuz Boyutunu Ayarlama ... 12

Yüzme Terimleri ... 12

Golf... 12

Golf Sahalarını İndirme ... 12

Golf Oynama ... 12

Delik Bilgileri ... 12

Bayrak Direği Konumunu Değiştirme ... 13

Bayrak Direği Yönünü Görüntüleme ... 13

Turnike/Keskin Dönüş Mesafelerini Görüntüleme... 13

Tehlikeleri Görüntüleme ... 13

Skor Tutma... 13

Skor Yöntemini Ayarlama ...13

Golf İstatistiklerini İzleme... 13

Golf İstatistiklerini Kaydetme... 13

Vuruş Geçmişinizi Görüntüleme ... 13

Tur Özetinizi Görüntüleme... 14

Bir Turu bitirme ... 14

Garmin Golf Uygulaması...14

Antrenman... 14

Kullanıcı Profilinizi Ayarlama ... 14

Fitness Hedefleri ... 14

Antrenmanlar ... 14

Antrenman Başlatma ... 14

Garmin Connect Antrenman Planlarını Kullanma ... 14

Uyarlanabilir Antrenman Planları ... 14

Bugünün Egzersizine Başlama ... 14

Planlanmış Antrenmanları Görüntüleme ... 15

Kişisel Rekorlar... 15

Kişisel Rekorlarınızı Görüntüleme ... 15

Kişisel Rekoru Geri Yükleme ... 15

Bir Kişisel Rekoru Silme ...15

İçindekiler i

(4)

Tüm Kişisel Rekorları Silme ... 15

Navigasyon... 15

Konumunuzu Kaydetme ... 15

Bir Konumu Silme ... 15

Kayıtlı Bir Konuma Navigasyon ... 15

Başlangıç Noktasına Geri Dönme... 15

Navigasyonu Durdurma ... 15

Pusula ... 15

Pusulayı Manuel Olarak Kalibre Etme... 16

Geçmiş... 16

Geçmişi Kullanma ... 16

Her Kalp Hızı Bölgesindeki Sürenizi Görüntüleme ... 16

Garmin Connect ...16

Garmin Connect Uygulamasını Kullanma ... 16

Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma ... 17

Cihazınızı Özelleştirme... 17

Saat Yüzünü Değiştirme ... 17

Saat Görünümünü Düzenleme ... 17

Özel bir Saat Görünümü Oluşturma...17

Kontroller Menüsünü Özelleştirme ...17

Kısayol Kontrolü Ayarlama ... 17

Etkinlikler ve Uygulama Ayarları ... 17

Veri Ekranlarını Özelleştirme ... 18

Uyarılar ... 18

Bir Uyarı Ayarlama... 18

Auto Lap ...18

Auto Lap Özelliğini Kullanarak Turları İşaretleme ... 18

Auto Pause® Özelliğini Kullanma... 19

Otomatik Kaydırma Özelliğini Kullanma ...19

GPS Ayarını Değiştirme ... 19

GPS ve Diğer Uydu Sistemleri ... 19

Telefon ve Bluetooth Ayarları ... 19

Sistem Ayarları... 19

Saat Ayarları ... 20

Saat Dilimleri ... 20

Saati Manuel Olarak Ayarlama ... 20

Alarm Ayarlama ...20

Alarm Silme ... 20

Geri Sayım Süreölçerini Başlatma... 20

Kronometreyi Kullanma ... 20

Ekran Ayarları ... 20

Ölçü Birimlerini Değiştirme ...20

Garmin Connect Ayarları ... 20

Kablosuz Sensörler... 20

Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme ...20

Ayak Podu ... 21

Ayak Podunu Kalibre Etme... 21

Ayak Podu Kalibrasyonunu İyileştirme ... 21

İsteğe Bağlı Bisiklet Hızını veya Tempo Sensörünü Kullanma ... 21

Hız Sensörünü Kalibre Etme...21

Sopa Sensörleri ... 21

Durumsal Farkındalık ...21

tempe... 21

Cihaz Bilgileri... 21

Cihazı Şarj Etme ... 21

Ürün Güncellemeleri ... 21

Garmin Connect Uygulamasını Kullanarak Yazılımı Güncelleme ... 22

Garmin Express Kullanarak Yazılımı Güncelleme ... 22

Cihaz Bilgilerini Görüntüleme ... 22

E-etiket Düzenleme ve Uyumluluk Bilgilerini Görüntüleme .. 22

Teknik Özellikler ... 22

Pil Ömrü Bilgileri ... 22

Cihaz Bakımı... 22

Cihazı temizleme ... 22

Kayışları Değiştirme ...22

Sorun Giderme... 22

Akıllı telefonum cihazımla uyumlu mu? ... 22

Telefonum cihaza bağlanmıyor ... 22

Kulaklığım cihaza bağlanmıyor ... 23

Müziğim kesiliyor veya kulaklığım bağlı kalmıyor ... 23

Cihazım yanlış dile ayarlanmış ... 23

Cihazım saati doğru göstermiyor ... 23

Pil Ömrünü Artırma... 23

Cihazı Yeniden Başlatma ... 23

Tüm Varsayılan Ayarları Fabrika Ayarlarına Döndürme ... 23

Uydu Sinyallerini Alma... 23

GPS Uydu Sinyali Alımını Artırma... 24

Etkinlik İzleme ... 24

Adım sayım doğru olmayabilir ...24

Yoğun Olduğunuz Dakikaların ve Kalorilerin Doğruluğunu Artırma... 24

Daha Fazla Bilgi Alma ... 24

Ek... 24

Veri Alanları ... 24

VO2 Maksimum Standart Değerlendirmeleri ... 25

Tekerlek Boyutu ve Çevresi ... 25

Sembol Açıklamaları ... 26

Dizin... 27

ii İçindekiler

(5)

Giriş

UYARI

Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın.

Egzersiz programına başlamadan veya programı değiştirmeden önce her zaman doktorunuza danışın.

Cihaz Genel Bilgileri

İşlem düğmesi: Cihazı açmak için basın.

Etkinlik süreölçerini başlatmak ve durdurmak için basın.

Cihaz gücü de dahil olmak üzere kontroller menüsünü görüntülemek için 2 saniye basılı tutun.

Yardım istemek için 5 saniye basılı tutun (Güvenlik ve İzleme Özellikleri, sayfa 5).

Geri (Menü) düğmesi: Bir etkinlik esnası dışında önceki ekrana geri dönmek için basın.

Etkinlik sırasında yeni bir tur işaretlemek, yeni bir tekrar seti ya da hareket başlatmak veya antrenmanın bir sonraki aşamasına geçmek için basın.

Cihaz ayarları menüsünü ve geçerli ekranın seçeneklerini görüntülemek için basılı tutun.

Dokunmatik ekran: Pencere öğeleri, özellikler ve menüler arasında yukarı veya aşağı kaydırarak gezinin.

Seçmek için dokunun.

Cihazı uyandırmak için iki defa dokunun.

Önceki ekrana dönmek için sağa kaydırın.

Bir etkinlik sırasında saat görünümünü ve pencere öğelerini görüntülemek için sağa kaydırın.

Kısayol özelliğini görüntülemek için saat görünümünde ekranı sağa kaydırın.

Dokunmatik Ekran İpuçları

• Listeler ve menüler arasında gezinmek için yukarı veya aşağı sürükleyin.

• Hızlıca gezinmek için yukarı veya aşağı kaydırın.

• Bir öğe seçmek için dokunun.

• Cihazdaki pencere öğeleri arasında gezinmek için saat görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.

• Bir pencere öğesinden, varsa ek pencere öğesi ekranlarını görüntülemek için dokunun.

• Bir etkinlik sırasında bir sonraki veri ekranını görüntülemek için yukarı veya aşağı kaydırın.

• Bir etkinlik sırasında saat görünümünü ve pencere öğelerini görüntülemek için sağa, etkinlik veri alanlarına geri dönmek için ise sola kaydırın.

• Her bir menü seçimini ayrı ayrı gerçekleştirin.

Dokunmatik Ekranın Kilitlenmesi ve Açılması

Ekrana yanlışlıkla dokunmayı önlemek için dokunmatik ekranı kilitleyebilirsiniz.

1 Kontroller menüsünü görüntülemek için simgesini basılı tutun.

2 öğesini seçin.

Dokunmatik ekran kilitlenir ve kilit kaldırılana kadar dokunmalara yanıt vermez.

3 Dokunmatik ekranın kilidini kaldırmak için herhangi bir tuşu basılı tutun.

Kontroller Menüsünü Kullanma

Kontroller menüsünde dokunmatik ekranı kilitleme ve cihazı kapatma gibi özelleştirilebilir kısayollar bulunur.

NOT: Kontroller menüsüne kısayol ekleyebilir, kısayolları yeniden sıralayabilir ve kaldırabilirsiniz (Kontroller Menüsünü Özelleştirme, sayfa 17).

1 Herhangi bir ekranda 2 saniye boyunca basılı tutun.

2 Bir seçenek belirleyin.

Simgeler

Yanıp sönen simge, cihazın sinyal aradığı anlamına gelir. Sabit simge, sinyalin bulunduğu veya sensörün bağlı olduğu anlamına gelir.

Akıllı telefon bağlantı durumu Kalp hızı monitörü durumu Ayak podu durumu LiveTrack durum

Hız ve tempo sensörü durumu Varia^™ bisiklet lambası durumu Varia bisiklet radarı durumu tempe^™ sensör durumu Venu Sq alarm durumu

Saatinizi Ayarlama

Venu Sq özelliklerinden tam olarak yararlanmak için bu görevleri tamamlayın.

• Cihazınızı Garmin Connect^™ uygulamasını kullanarak akıllı telefonunuzla eşleştirin (Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 1).

• Wi‑Fi^® ağlarını ayarlayın (Wi‑Fi Ağına Bağlanma, sayfa 3).

• Müziği ayarlayın (Müzik, sayfa 3).

• Garmin Pay^™ cüzdanınızı ayarlayın (Garmin Pay Cihazınızı Oluşturma, sayfa 4).

• Güvenlik özelliklerini ayarlayın (Güvenlik ve İzleme Özellikleri, sayfa 5).

Akıllı Özellikler

Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme

Venu Sq cihazının kurulması için cihazın akıllı telefonunuzdaki Bluetooth^® ayarlarından değil, doğrudan Garmin Connect uygulamasından eşleştirilmesi gerekir.

Giriş 1

(6)

1 Akıllı telefonunuzda bulunan uygulama mağazasından Garmin Connect uygulamasını yükleyip açın.

2 Cihazınızda eşleştirme özelliğini etkinleştirmek için bir seçenek belirleyin:

• Cihazın kurulumunu ilk defa gerçekleştiriyorsanız cihazı açmak için simgesine basın.

• Eşleştirme işlemini daha önce atladıysanız veya cihazınızı başka bir akıllı telefon ile eşleştirdiyseniz simgesini basılı tutun ve eşleştirme moduna manuel olarak girmek için > Telefon > Telefonu Eşleştir öğelerini seçin.

3 Cihazınızı Garmin Connect hesabınıza eklemek için bir seçenek belirleyin:

• Garmin Connect uygulamasıyla ilk kez bir cihaz eşleştiriyorsanız ekrandaki talimatları izleyin.

• Garmin Connect uygulamasıyla daha önce başka bir cihaz eşleştirdiyseniz veya menüsünden Garmin

Cihazları > Cihaz Ekle öğesini seçip ekrandaki talimatları izleyin.

Bağlantılı Özellikler

Bluetooth teknolojisini kullanarak cihazınızı uyumlu bir akıllı telefona bağladığınızda bağlantılı özellikleri Venu Sq cihazınızda kullanabilirsiniz. Bazı özellikler için bağlı akıllı telefonunuza Garmin Connect uygulamasını yüklemeniz gerekir. Daha fazla bilgi için www.garmin.com/apps adresine gidin. Cihazınızı bir kablosuz ağa bağladığınızda kullanabileceğiniz bazı özellikler de mevcuttur.

Telefon bildirimleri: Venu Sq cihazınızda telefon bildirimlerini ve mesajları görüntüler.

LiveTrack: Arkadaşlarınızın ve ailenizin yarışlarınızı ve antrenman etkinliklerinizi gerçek zamanlı olarak takip etmesini sağlar. Canlı verilerinizi Garmin Connect izleme sayfasından görüntüleyebilmeleri için takipçilerinizi e-postayla veya sosyal medya aracılığıyla davet edebilirsiniz.

hesabına etkinlik yükleme: Etkinlik kaydı biter bitmez etkinliğinizi Garmin Connect hesabınıza otomatik olarak gönderir.

Connect IQ^™: Cihazınızın özelliklerini yeni saat görünümleri, pencere öğeleri, uygulamalar ve veri alanları ile

genişletmenize olanak tanır.

Yazılım Güncellemeleri: Cihaz yazılımınızı güncellemenizi sağlar.

Hava Durumu: Güncel hava koşullarını ve hava tahminlerini görüntülemenizi sağlar.

Bluetooth sensörleri: Venu Sq Music cihazınıza kulaklık veya kalp hızı monitörü gibi uyumlu Bluetooth cihazları

bağlamanızı sağlar.

Telefonumu bul: Venu Sq cihazınızla eşleşen ve aralık dahilinde olan, kaybettiğiniz akıllı telefonunuzun konumunu belirler.

Cihazımı bul: Akıllı telefonunuz ile eşleştirilmiş ve güncel olarak aralık dahilinde olan kayıp Venu Sq cihazınızın konumunu belirler.

Telefon Bildirimleri

Telefon bildirimleri için uyumlu bir akıllı telefonun menzilde olması ve cihazla eşleştirilmiş olması gerekir. Telefonunuz mesaj aldığında cihazınıza bildirim gönderir.

Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirme

Bildirimleri etkinleştirebilmeniz için önce Venu Sq cihazını uyumlu bir akıllı telefonla eşleştirmeniz gerekir (Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 1).

1 simgesini basılı tutun.

2 > Telefon > Bildirimler öğelerini seçin.

3 Bir etkinliği kaydederken görüntülenen bildirim tercihlerinizi ayarlamak için Etkinlik Sırasında öğesini seçin.

4 Bir bildirim tercihi seçin.

5 İzleme modundayken görüntülenecek bildirim tercihlerinizi ayarlamak için Etkinlik Dışında öğesini seçin.

6 Bir bildirim tercihi seçin.

7 Mola öğesini seçin.

8 Bir zaman aşımı seçin.

9 Gizlilik öğesini seçin.

10Bir gizlilik tercihi seçin.

Bildirimleri Görüntüleme

1 Bildirim pencere öğesini görüntülemek için saat görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.

2 Bir bildirim seçin.

3 Bildirimin tamamını okumak için kaydırın.

4 Bildirim seçeneklerini görüntülemek için yukarı kaydırın.

5 Bir seçenek belirleyin:

• Bildirim üzerine eyleme geçmek için Kapat veya Yanıtla gibi bir eylem seçin.

Kullanılabilir eylemler bildirim türüne ve telefonun işletim sistemine bağlıdır. Telefonunuzdaki veya Venu Sq cihazınızdaki bir bildirimi yok saydığınızda, bildirim artık pencere öğesinde görünmez.

• Bildirim listesine geri dönmek için simgesine basın.

Bir Kısa Mesajı Cevaplama

NOT: Bu özellik yalnızca Android^™ akıllı telefonlar için kullanılabilir.

Venu Sq cihazınıza bir kısa mesaj bildirimi geldiğinde mesajlar listesinden seçim yaparak bir hızlı yanıt gönderebilirsiniz.

Mesajları Garmin Connect uygulamasında özelleştirebilirsiniz.

NOT: Bu özellik, telefonunuzu kullanarak kısa mesajlar gönderir.

Normal kısa mesaj sınırları ve ücretleri uygulanabilir. Daha fazla bilgi almak için mobil operatörünüzle iletişime geçin.

1 Bildirimler pencere öğesini görüntülemek için yukarı veya aşağı kaydırın.

2 Bir kısa mesaj bildirimi seçin.

3 Bildirim seçeneklerini görüntülemek için yukarı kaydırın.

4 Yanıtla öğesini seçin.

5 Listeden bir mesaj seçin.

Telefonunuz seçilen mesajı kısa mesaj olarak gönderir.

Gelen Telefon Araması Alma

Bağlı akıllı telefonunuza bir telefon araması geldiğinde Venu Sq cihazı, arayan kişinin ismini veya telefon numarasını görüntüler.

• Aramayı yanıtlamak için öğesini seçin.

NOT: Arayan kişiyle konuşmak için bağlı akıllı telefonunuzu kullanmanız gerekir.

• Aramayı reddetmek için öğesini seçin.

• Aramayı reddetmek ve anında bir kısa mesaj ile yanıt vermek için öğesini seçin ve listeden bir mesaj belirleyin.

NOT: Bu özellik yalnızca cihazınız bir Android akıllı telefona bağlıysa kullanılabilir.

Bildirimleri Yönetme

Venu Sq cihazınızda görünen bildirimleri, uyumlu akıllı telefonunuzu kullanarak yönetebilirsiniz.

Bir seçenek belirleyin:

• Bir iPhone^® cihazı kullanıyorsanız cihazda gösterilecek öğeleri seçmek için iOS^® bildirim ayarlarına gidin.

• Bir Android akıllı telefon kullanıyorsanız Garmin Connect uygulamasından Ayarlar > Bildirimler öğesini seçin.

Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını Kapatma

Kontroller menüsünden Bluetooth akıllı telefon bağlantısını kapatabilirsiniz.

2 Akıllı Özellikler

(7)

NOT: Kontroller menüsüne seçenekler ekleyebilirsiniz (Kontroller Menüsünü Özelleştirme, sayfa 17).

1 Kontroller menüsünü görüntülemek için düğmesini basılı tutun.

2 Venu Sq cihazınızın Bluetooth akıllı telefon bağlantısını kapatmak için öğesini seçin.

Mobil cihazınızda Bluetooth teknolojisini kapatmak için mobil cihazınızın kullanım kılavuzuna bakın.

Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma

Titreşimleri devre dışı bırakmak için rahatsız etmeyin modunu;

uyarılar ve bildirimleri kapatmak için ise ekranı kullanabilirsiniz.

Bu mod, hareket ayarlarını devre dışı bırakır (Ekran Ayarları, sayfa 20). Bu modu, örneğin uyurken veya film izlerken kullanabilirsiniz.

• Rahatsız etmeyin modunu manuel olarak açmak veya kapatmak için simgesini basılı tutun ve simgesini seçin.

• Uyku saatlerinizde rahatsız etmeyin modunu otomatik olarak açmak için Garmin Connect uygulamasındaki cihaz ayarlarını açın ve Uyarılar > Uyku Sırasında Rahatsız Etme öğesini seçin.

Telefonunuzu Bulma

Bu özelliği, Bluetooth kablosuz teknolojisi kullanılarak eşleştirilen ve aralık dışında olmayan kayıp bir akıllı telefonu bulmak için kullanabilirsiniz.

2 öğesini seçin.

Sinyal gücü çubukları Venu Sq ekranında görüntülenir ve akıllı telefonunuz sesli bir uyarı verir. Çubukların sayısı, akıllı telefonunuza yaklaştıkça artar.

3 Aramayı sonlandırmak için basın.

Connect IQ Özellikleri

Connect IQ uygulamasını kullanarak saatinize Garmin^® ve diğer sağlayıcılardan Connect IQ özelliklerini ekleyebilirsiniz.

Cihazınızı saat görünümü, veri alanları, pencere öğeleri ve cihaz uygulamaları ile özelleştirebilirsiniz.

Saat Yüzleri: Saat görünümünü özelleştirmenizi sağlar.

Veri Alanları: Sensör, etkinlik ve geçmiş verilerini yeni

yöntemlerle sunan yeni veri alanları indirmenizi sağlar. Dahili özelliklere ve sayfalara Connect IQ veri alanlarını

ekleyebilirsiniz.

Pencere öğeleri: Sensör verileri ve bildirimleri de dahil olmak üzere bir bakışta bilgi sunar.

Cihaz Uygulamaları: Saatinize yeni dış mekan ve fitness etkinlik türleri gibi etkileşimli özellikler ekleyin.

Connect IQ Özelliklerini İndirme

Özellikleri Connect IQ uygulamasından indirmeden önce Venu Sq cihazınızı akıllı telefonunuzla eşleştirmeniz gerekir (Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 1).

1 Akıllı telefonunuzda bulunan uygulama mağazasından Connect IQ uygulamasını yükleyip açın.

2 Gerekirse cihazınızı seçin.

3 Bir Connect IQ özelliği seçin.

4 Ekrandaki talimatları izleyin.

Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özelliklerini İndirme

1 USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın.

2 apps.garmin.com adresine gidin ve oturum açın.

3 Bir Connect IQ özelliği seçip indirin.

Wi‑Fi Bağlantılı Özellikler

Wi‑Fi yalnızca Venu Sq Music cihazında kullanılabilir.

Garmin Connect hesabınıza gönderilen etkinlik yüklemeleri:

Etkinlik kaydı biter bitmez etkinliğinizi Garmin Connect hesabınıza otomatik olarak gönderir.

Ses içeriği: Üçüncü taraf sağlayıcıların ses içeriğini senkronize etmenizi sağlar.

Yazılım güncellemeleri: Wi‑Fi bağlantısı olduğunda cihazınız en son yazılım güncellemesini otomatik olarak indirip yükler.

Egzersizler ve antrenman planları: Garmin Connect sitesinde egzersizlere ve antrenman planlarına göz atıp seçim yapabilirsiniz. Cihazınızın Wi‑Fi bağlantısının olduğu bir sonraki seferde dosyalar cihazınıza kablosuz olarak gönderilir.

Wi‑Fi Ağına Bağlanma

Bir Wi‑Fi ağına bağlanmadan önce cihazınızı akıllı telefonunuzdaki Garmin Connect uygulamasına veya

bilgisayarınızdaki Garmin Express^™ uygulamasına bağlamanız gerekir.

Cihazınızı üçüncü taraf müzik sağlayıcılarıyla senkronize etmek için bir Wi‑Fi ağına bağlı olmanız gerekir. Cihazınızı bir Wi‑Fi ağına bağlamak, büyük dosyaların aktarım hızını artırmaya da yardımcı olabilir.

1 Bir Wi‑Fi ağının kapsama alanı dahilinde hareket edin.

2 Garmin Connect uygulamasından veya simgesini seçin.

3 Garmin Cihazları öğesini ve ardından cihazınızı seçin.

4 Genel > Wi-Fi Ağları > Ağ Ekle öğesini seçin.

5 Mevcut Wi‑Fi ağını seçin ve oturum açma bilgilerini girin.

Müzik

NOT: Bu bölüm, üç farklı müzik çalma seçeneğiyle ilgilidir.

• Üçüncü taraf sağlayıcı müzikleri

• Kişisel ses içeriği

• Telefonunuzda depolanmış müzikler

Venu Sq Music cihazına bilgisayarınızdan veya bir üçüncü taraf sağlayıcıdan ses içeriği indirebilirsiniz; böylece akıllı telefonunuz yakında olmadığı zaman da müzik dinleyebilirsiniz. Cihazınızda depolanmış ses içeriklerini dinlemek için kulaklıkları Bluetooth teknolojisiyle bağlamanız gerekir.

Ayrıca, cihazınızı kullanarak eşleştirilmiş akıllı telefonunuzda müzik çalmayı kontrol edebilirsiniz.

Üçüncü Taraf Sağlayıcılara Bağlanma

Uyumlu saatinize desteklenen bir üçüncü taraf sağlayıcıdan müzik veya ses dosyaları indirebilmeniz için öncelikle Garmin Connect uygulamasını kullanarak sağlayıcıya bağlanmanız gerekir.

1 Garmin Connect uygulamasından, veya öğesini seçin.

3 Müzik öğesini seçin.

• Yüklü bir sağlayıcıya bağlanmak için bir sağlayıcı seçin ve ekrandaki talimatları izleyin.

• Yeni bir sağlayıcıya bağlanmak için Müzik

Uygulamalarını İndir öğesini seçin, bir sağlayıcı bulun ve ekrandaki talimatları izleyin.

Üçüncü Taraf Sağlayıcılardan Ses İçeriği İndirme

Üçüncü taraf sağlayıcıdan ses içeriği indirebilmeniz için öncelikle bir Wi‑Fi ağına bağlanmanız gerekir (Wi‑^{Fi Ağına} Bağlanma, sayfa 3).

1 Müzik kontrolleri pencere öğesini açın.

Müzik 3

(8)

3 Müzik Sağlayıcıları öğesini seçin.

4 Bağlı bir sağlayıcıyı seçin.

5 Cihaza indirmek üzere bir parça listesi veya diğer öğeleri seçin.

6 Gerekirse hizmet ile eşitlenme istenene kadar simgesini seçin.

NOT: Ses içeriği indirme işlemi pili tüketebilir. Pil azsa cihazı harici bir güç kaynağına bağlamanız istenebilir.

Üçüncü Taraf Sağlayıcıların Bağlantısını Kesme

3 Müzik öğesini seçin.

4 Yüklenmiş üçüncü taraf sağlayıcılardan birini seçin ve üçüncü taraf sağlayıcının cihazınızla bağlantısını kesmek için

ekrandaki talimatları uygulayın.

Kişisel Ses İçeriği İndirme

Kişisel müzik dosyalarınızı cihazınıza gönderebilmeniz için Garmin Express uygulamasını bilgisayarınıza yüklemeniz gerekir (www.garmin.com/express).

.mp3 ve .m4a dosyaları gibi kişisel ses dosyalarınızı bilgisayarınızdan Venu Sq Music cihazınıza yükleyebilirsiniz.

Daha fazla bilgi için www.garmin.com/musicfiles adresine gidin.

1 Birlikte verilen USB kablosunu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın.

2 Bilgisayarınızda Garmin Express uygulamasını açın, cihazınızı seçin ve Müzik öğesini seçin.

İPUCU: Windows^® bilgisayarlar için öğesini seçebilir ve ses dosyalarınızın yer aldığı klasöre göz atabilirsiniz. Apple^® bilgisayarlar için Garmin Express uygulaması iTunes^® kitaplığınızı kullanır.

3 Müziğim veya iTunes Kitaplığı listesinde şarkılar veya parça listeleri gibi bir ses dosyası kategorisi seçin.

4 Ses dosyaları için onay kutularını işaretleyin ve Cihaza Gönder öğesini seçin.

5 Gerekiyorsa Venu Sq Music listesinde bir kategori seçin, onay kutularını işaretleyin ve ses dosyalarını kaldırmak için Cihazdan Kaldır öğesini seçin.

Bluetooth Kulaklığını Bağlama

Venu Sq Music cihazınıza yüklenen müzikleri dinlemek için kulaklığınızı Bluetooth teknolojisini kullanarak bağlamanız gerekir.

1 Kulaklığı cihazınızın 2 m (6.6 ft.) yakınına getirin.

2 Kulaklıktaki eşleştirme modunu etkinleştirin.

4 > Müzik > Kulaklık > Yeni Ekle öğesini seçin.

5 Eşleştirme işlemini tamamlamak için kulaklığınızı seçin.

Müzik Dinleme

1 Müzik kontrolleri pencere öğesini açın.

2 Kulaklıklarınızı Bluetooth teknolojisiyle bağlayın (Bluetooth Kulaklığını Bağlama, sayfa 4).

4 Müzik Sağlayıcıları öğesini seçip bir seçenek belirleyin.

• Bilgisayarınızdan saate indirilen müzikleri dinlemek için Müziğim (Kişisel Ses İçeriği İndirme, sayfa 4).

• Akıllı telefonunuzda müzik oynatmayı kontrol etmek için Telefon öğesini seçin.

• Üçüncü taraf sağlayıcıdan müzik dinlemek için sağlayıcının adını seçin.

5 Müzik çalma kontrollerini açmak için seçin.

Müzik Çalma Kontrolleri

NOT: Bazı müzik çalma kontrolleri yalnızca Venu Sq Music cihazında mevcuttur.

Müzik çalma kontrollerini açmak için seçin.

Seçili kaynağın ses dosyalarına ve parça listelerine göz atmak için seçin.

Ses düzeyini ayarlamak için seçin.

Geçerli ses dosyasını oynatmak ve duraklatmak için seçin.

Parça listesinde bir sonraki ses dosyasına atlamak için seçin.

Geçerli ses dosyasını hızlı ileri sarmak için basılı tutun.

Geçerli ses dosyasını yeniden başlatmak için seçin.

Parça listesinde bir önceki ses dosyasına atlamak için iki kez seçin.

Geçerli ses dosyasını geri sarmak için basılı tutun.

Tekrarla modunu değiştirmek için seçin.

Karıştır modunu değiştirmek için seçin.

Garmin Pay

Garmin Pay özelliği, katılımcı mağazalardan yaptığınız alışverişlerde, katılımcı bir finans kuruluşunun kredi kartı veya banka kartı aracılığıyla saatinizi kullanarak ödeme yapmanızı sağlar.

Garmin Pay Cihazınızı Oluşturma

Garmin Pay cüzdanınıza bir veya daha fazla katılımcı kredi kartı ya da banka kartı ekleyebilirsiniz. Katılımcı finans kuruluşlarını bulmak için garmin.com/garminpay/banks adresine gidin.

2 Garmin Pay > Başlayın öğesini seçin.

Saatinizi Kullanarak bir Satın Alım için Ödeme Yapma

Saatinizi alışverişlerde ödeme yapmak için kullanmadan önce en azından bir kredi kartı kaydetmeniz gerekir.

Saatinizi bir katılımcı mağazadan yapacağınız alışverişlerde ödeme yapmak için kullanabilirsiniz.

2 simgesini seçin.

3 Dört haneli şifrenizi girin.

NOT: Şifrenizi üç kez hatalı girerseniz cüzdanınız kilitlenir ve şifrenizi Garmin Connect uygulamasından sıfırlamanız gerekir.

En son kullanılan kredi kartınız görüntülenir.

4 Garmin Pay

(9)

4 Garmin Pay cüzdanınıza birden çok kart eklediyseniz başka bir kart ile değiştirmek için kaydırın (isteğe bağlı).

5 Saatinizi 60 saniye içerisinde, saat okuyucuya bakacak şekilde ödeme okuyucusunun yakınına tutun.

Saat titrer ve okuyucu ile iletişim tamamlandığında bir onay işareti görüntüler.

6 Gerekirse işlemi tamamlamak için kart okuyucusundaki talimatları izleyin.

İPUCU: Şifreyi başarılı bir şekilde girdikten sonra saatinizi takmaya devam ederken 24 saat boyunca ödemeleri şifre girmeden yapabilirsiniz. Saati bileğinizden çıkarırsanız veya kalp hızı izleme monitörünü devre dışı bırakırsanız bir ödeme yapmadan önce şifreyi yeniden girmeniz gerekir.

Garmin Pay Cüzdanınıza bir Kart Ekleme

Garmin Pay cüzdanınıza 10 adete kadar kredi veya banka kartı ekleyebilirsiniz.

2 Garmin Pay > > Kart Ekle öğesini seçin.

Kart eklendikten sonra ödeme yaparken kartı saatinizden seçebilirsiniz.

Garmin Pay Kartlarınızı Yönetme

Kartları geçici olarak askıya alabilir veya silebilirsiniz.

NOT: Bazı ülkelerde katılımcı finans kuruluşları Garmin Pay özelliklerini sınırlandırabilir.

2 Garmin Pay öğesini seçin.

3 Kart seçin.

• Kartı geçici olarak askıya almak veya bu işlemi geri almak için Kartı Askıya Al öğesini seçin.

Kart, Venu Sq cihazınızı kullanarak alışveriş yapmanız için etkin olmalıdır.

• Kartı silmek için seçin.

Garmin Pay Şifrenizi Değiştirme

Şifreyi değiştirmek için güncel şifrenizi bilmeniz gerekir. Şifrenizi unutursanız Venu Sq cihazınız için Garmin Pay özelliğini sıfırlamanız, yeni bir şifre oluşturmanız ve kart bilgilerinizi yeniden girmeniz gerekir.

1 Garmin Connect uygulamasındaki Venu Sq cihaz sayfasında Garmin Pay > Şifreyi Değiştir öğesini seçin.

Venu Sq cihazınızı kullanarak yapacağınız bir sonraki ödemede yeni şifreyi girmeniz gerekir.

Güvenlik ve İzleme Özellikleri

DİKKAT

Kaza algılama ve yardım, ek özelliklerdir ve acil durum yardımı almak için güvendiğiniz tek yöntem olmamalıdır. Garmin

Connect uygulaması, acil durum hizmetleriyle sizin adınıza iletişim kurmaz.

Venu Sq cihazının, Garmin Connect uygulamasıyla birlikte kurulması gereken güvenlik ve izleme özellikleri vardır.

DUYURU

Bu özellikleri kullanmak için Garmin Connect uygulamasına Bluetooth teknolojisini kullanarak bağlamalısınız. Acil durum kişilerinizi Garmin Connect hesabınıza girebilirsiniz.

Kaza algılama ile ilgili daha fazla bilgi ve yardım için şu adresi ziyaret edin: www.garmin.com/safety.

Yardım: Acil durum kişilerinize adınız, LiveTrackbağlantısı ve GPS konumunuzla birlikte bir metin mesajı göndermenize olanak sağlar.

Kaza algılama: Venu Sq cihazı açık havada yürüyüş, koşu veya bisiklet etkinliği sırasında bir kaza algıladığında acil durum kişilerinize otomatik bir mesaj, LiveTrack bağlantısı ve GPS konumu gönderir.

LiveTrack: Arkadaşlarınızın ve ailenizin yarışlarınızı ve antrenman etkinliklerinizi gerçek zamanlı olarak takip etmesini sağlar. Canlı verilerinizi Garmin Connect izleme sayfasından görüntüleyebilmeleri için takipçilerinizi e-postayla veya sosyal medya aracılığıyla davet edebilirsiniz.

Acil Durum Kişileri Ekleme

Acil durum kişisi telefon numaraları, kaza algılama ve yardım özellikleri için kullanılır.

2 Güvenlik ve İzleme > Kaza Algılama ve Yardım > Acil Durum Kişisi Ekle öğesini seçin.

Kişi Ekleme

Garmin Connect uygulamasına en fazla 50 kişi ekleyebilirsiniz.

Kişi e-postaları LiveTrack özelliğiyle kullanılabilir.

Bu kişilerden üçü acil durum kişileri olarak kullanılabilir (Acil Durum Kişileri Ekleme, sayfa 5).

2 Kişiler öğesini seçin.

Kişileri ekledikten sonra, değişiklikleri Venu Sq cihazınıza uygulamak için verilerinizi senkronize etmeniz gerekir (Garmin Connect Uygulamasını Kullanma, sayfa 16).

Kaza Algılamayı Açma ve Kapatma

Cihazınızda kaza algılama özelliğini etkinleştirebilmeniz için Garmin Connect uygulamasında acil durum kişilerini ayarlamanız gerekir (Acil Durum Kişileri Ekleme, sayfa 5).

Eşleştirilmiş akıllı telefonunuzda bir veri planı bulunmalıdır ve bu telefon, verilerin mevcut olduğu ağ kapsama alanında olmalıdır.

Acil durum kişilerinizin e-posta veya kısa mesaj alabilmeleri gerekir (standart kısa mesaj ücretleri uygulanabilir).

1 Saat görünümünde simgesini basılı tutun.

2 > Güvenlik ve İzleme > Kaza Algılama öğesini seçin.

3 Bir etkinlik seçin.

NOT: Kaza algılama yalnızca açık havada yürüyüş, koşu ve bisiklet etkinlikleri için kullanılabilir.

GPS özelliği etkinleştirilmiş Venu Sq cihazınız bir kaza algıladığında, Garmin Connect uygulaması adınızın ve GPS konumunuzun yer aldığı bir otomatik metin mesajı ile e-postayı acil durum kişilerinize gönderebilir. 30 saniye geçtikten sonra kişilerinizin bilgilendirileceğini belirten bir mesaj görünür. Mesajı iptal etmek için geri sayım tamamlanmadan önce İptal öğesini seçebilirsiniz.

Güvenlik ve İzleme Özellikleri 5

(10)

Yardım İsteme

Yardım istemek için acil durum kişileri belirlemeniz gerekmektedir (Acil Durum Kişileri Ekleme, sayfa 5).

2 Üç titreşim hissettiğinizde yardım özelliğini etkinleştirmek için düğmeyi serbest bırakın.

Geri sayım ekranı görüntülenir.

İPUCU: Mesajı iptal etmek için geri sayım tamamlanmadan önce İptal öğesini seçebilirsiniz.

Kalp Hızı Özellikleri

Venu Sq cihazında bilekten kalp hızı ölçme monitörü bulunur ve cihaz aynı zamanda göğüsten kalp hızı ölçme monitörleriyle uyumludur (ayrıca satılır). Kalp hızı verilerini, kalp hızı pencere öğesinde görüntüleyebilirsiniz. Bilekten kalp hızı ve göğüsten kalp hızı verilerinin her ikisi de aktiviteye başladığınızda mevcutsa cihazınız göğüsten kalp hızı verilerini kullanır.

Bilekten Kalp Hızı

Cihazı Takma

• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın.

NOT: Cihaz sıkı fakat rahat olacak şekilde takılmalıdır.

Cihazın kalp hızını daha doğru bir şekilde ölçmesi için koşu veya egzersiz sırasında hareket etmemesi gerekir. Nabız oksimetresi ölçümleri için hareket etmemeniz gerekir.

NOT: Optik sensör, cihazın arkasında bulunmaktadır.

• Bilekten kalp hızı ölçme özelliği hakkında daha fazla bilgi edinmek için bkz. Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları, sayfa 6.

• Darbe oksimetresi sensörü hakkında daha fazla bilgi edinmek için bkz. Hatalı Nabız Oksimetresi Verilerine Dair İpuçları, sayfa 8.

• Doğruluk oranı hakkında daha fazla bilgi edinmek için garmin.com/ataccuracy adresini ziyaret edin.

• Cihazın kullanımı ve bakımı ile ilgili daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: www.garmin.com/fitandcare.

Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları

Kalp hızı verileri hatalıysa veya görüntülenmiyorsa aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz.

• Cihazı takmadan önce kolunuzu silin ve kurulayın.

• Cihazı kullanırken güneş kremi, losyon sürmeyin ve böcek ilacı kullanmayın.

• Cihazın arkasındaki kalp hızı sensörünü çizmeyin.

• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın. Cihaz sıkı fakat rahat olacak şekilde takılmalıdır.

• Etkinliğinize başlamadan önce simgesi sabitlenene kadar bekleyin.

• Etkinliğinize başlamadan önce 5 - 10 dakika ısının ve kalp hızınızı ölçün.

NOT: Soğuk ortamlarda, iç mekanlarda ısının.

• Her antrenmandan sonra cihazı temiz suyla durulayın.

Kalp Hızı Pencere Öğesini Görüntüleme

Kalp hızı pencere öğesi, dakika başına atış (bpm) cinsinden mevcut kalp hızınızı ve kalp hızınızın grafiğini görüntüler. Bu

grafik; son kalp hızı etkinliğinizi, yüksek ile düşük kalp hızınızı ve her bir kalp hızı bölgesinde geçirilen süreyi belirtmek için renk kodlu çubukları görüntüler (Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında, sayfa 7).

1 Kalp hızı pencere öğesini görüntülemek için saat görünümünden kaydırın.

2 Son 7 gündeki ortalama dinlenme kalp hızı (RHR)

değerlerinizi görüntülemek için dokunmatik ekrana dokunun.

Anormal Kalp Hızı Uyarısı Ayarlama

DİKKAT

Bu özellik, herhangi bir etkinlik olmadan geçen bir süreden sonra yalnızca kullanıcı tarafından seçildiği şekilde kalp atış hızınız belirli bir dakika başına atış sayısını aştığında veya altına düştüğünde sizi uyarır. Bu özellik, herhangi bir potansiyel kalp rahatsızlığını bildirmez ve herhangi bir tıbbi durumu veya hastalığı tedavi etmek veya teşhis etmek için tasarlanmamıştır.

Kalp ile ilgili sorunlar için her zaman sağlık uzmanınıza başvurun.

2 > Bilekten Kalp Hızı > Anormal Kalp Hızı Uyarıları öğelerini seçin.

3 Yüksek Uyarısı veya Düşük Uyarısı öğesini seçin.

4 Kalp hızı eşiği için bir değer seçin.

5 Alarmı açmak için açma kapama düğmesini seçin.

Belirlenen değeri aştığınızda veya değerin altına düştüğünüzde bir mesaj gösterilir ve cihaz titrer.

Kalp Hızını Garmin Cihazlarına Yayınlama

Kalp hızı verilerinizi Venu Sq cihazınızdan yayınlayabilir ve eşleştirilmiş Garmin cihazlarında görüntüleyebilirsiniz. Örneğin, bisiklet sürerken kalp hızı verilerinizi Edge^® cihazınıza

yayınlayabilirsiniz.

NOT: Kalp hızı verilerinin yayınlanması pil ömrünü kısaltır.

2 > Bilekten Kalp Hızı öğesini seçin.

• Süreli etkinlikler sırasında kalp hızı verilerinizi yayınlamak için Etkinlikte Yayınla öğesini seçin (Etkinlik Başlatma, sayfa 11).

• Kalp hızı verilerini hemen yayınlamaya başlamak için Yayınla öğesini seçin.

4 Venu Sq cihazınızı Garmin ANT+^® uyumlu cihazınızla eşleştirin.

NOT: Eşleştirme talimatları, her Garmin uyumlu cihaz için farklıdır. Kullanım kılavuzunuza bakın.

Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatma

Bilekten Kalp Hızı ayarının varsayılan değeri Otomatik'tir.

Cihazla bir göğüsten kalp hızı ölçme monitörü eşleştirmediğiniz sürece cihaz, otomatik olarak bilekten kalp hızı ölçme

monitörünü kullanır. Göğüsten kalp atış hızı verileri yalnızca etkinlik sırasında kullanılabilir.

NOT: Bilekten kalp hızı ölçme monitörü devre dışı bırakıldığında VO2 maksimum tahmininiz, yoğun olduğunuz dakikalar, gün

6 Kalp Hızı Özellikleri

(11)

boyu stres özelliği ve bilekten nabız oksimetresi sensörü gibi özellikleri de devre dışı kalır.

NOT: Bilekten kalp hızı ölçme monitörünü devre dışı bırakmak aynı zamanda Garmin Pay ödemeleri için bilekten algılama özelliğini devre dışı bırakır ve tüm ödemelerden önce şifre girmeniz gerekir (Garmin Pay, sayfa 4).

2 > Bilekten Kalp Hızı > Durum > Kapalı öğesini seçin.

Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında

Birçok sporcu, kardiyovasküler güçlerini ölçüp artırmak ve fitness düzeylerini geliştirmek için kalp hızı bölgelerini kullanır.

Kalp hızı bölgesi, belirli bir kalp atışı/dakika aralığıdır. Genel olarak kabul edilen beş kalp hızı bölgesi, yoğunluk artışına göre 1 ile 5 arasında numaralandırılır. Kalp hızı bölgeleri genellikle maksimum kalp hızınızın yüzdesine göre hesaplanır.

Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama

Cihaz, varsayılan kalp hızı bölgelerinizi belirlemek için ilk kurulumdaki kullanıcı profili bilgilerini kullanır. Cihazda koşu ve bisiklet sürme için ayrı kalp hızı bölgeleri vardır. Etkinlik sırasında yaktığınız kalori verilerinin en doğru değerde olması için maksimum kalp hızınızı ayarlamalısınız. Ayrıca her bir kalp hızı bölgesini ayarlayabilirsiniz. Bölgelerinizi manuel olarak cihazda ya da Garmin Connect hesabınızı kullanarak ayarlayabilirsiniz.

2 > Kullanıcı Profili > Kalp Hızı Bölgeleri öğesini seçin.

3 Varsayılan değerleri görüntülemek için Varsayılan öğesini seçin (isteğe bağlı).

Varsayılan değerler, koşu ve bisiklet sürme etkinliklerine uygulanabilir.

4 Koşu veya Bisiklet Sürme öğesini seçin.

5 Tercih > Özel Değerleri Ayarla öğesini seçin.

6 Maksimum kalp hızınızı girmek için Maks Nabız Hz öğesini seçin.

7 Bir bölge seçin ve her bölge için bir değer girin.

Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları

Bölge Maksimum

Kalp Hızı %'si Algılanan Güç

Harcama Miktarı Faydalar 1 %50–60 Rahat, yavaş ritim,

ritmik solunum

Başlangıç düzey aerobik antrenmanı stresi azaltır 2 %60–70 Rahat ritim, biraz

derin nefes, konuşa- bilir

Temel kardiyovasküler antrenman, dinlenme hızı iyi

3 %70–80 Orta derece ritim, konuşmayı sürdür- mekte zorluk çekiyor

Daha iyi aerobik kapasite, optimum kardiyovasküler antrenman 4 %80–90 Hızlı ve yoğun ritim ve

nefes almakta güçlük çekiyor

Daha iyi anaerobik kapasite ve eşik, daha yüksek hız

5 %90–100 Çok hızlı ritim, uzun süre sürdürülemez, nefes darlığı

Anaerobik dayanıklılık ve kas dayanıklılığı, güç artışı

VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında

VO2 maksimum, maksimum performansınızda vücut ağırlığına göre kilogram başına bir dakikada tüketebileceğiniz maksimum oksijen hacmidir (mililitre cinsinden). Basitçe ifade etmek gerekirse VO2 maksimum, atletik performansın bir göstergesidir ve fitness seviyeniz geliştikçe bu değerin de artması gerekir.

VO2 maksimum tahmininiz cihazda sayı ve açıklama olarak görüntülenir. Garmin Connect hesabınızda, kondisyon yaşınızı da içeren VO2 maksimum tahmininiz hakkında ek bilgileri görüntüleyebilirsiniz. Kondisyon yaşınız, cinsiyeti sizinle aynı

fakat yaşı farklı olan birine kıyasla, kondisyonunuzun ne

seviyede olduğunu gösterir. Egzersiz yaptıkça kondisyon yaşınız düşebilir.

VO2 maksimum verileri FirstBeat tarafından sağlanmaktadır.

VO2 maksimum analizi, The Cooper Institute^® izni alınarak kullanılmıştır. Daha fazla bilgi almak için eki inceleyin: (VO2 Maksimum Standart Değerlendirmeleri, sayfa 25) ve www.CooperInstitute.org adresine gidin.

VO2 Maksimum Tahmininizi Görüntüleme

Cihaz, VO2 maksimum tahmininizi görüntülemek için kalp hızı ölçme verilerini ve süreli (en fazla 15 dakikalık), tempolu bir yürüyüşün veya koşunun verilerini gerektirir.

2 > Kullanıcı Profili > VO2 Maks. öğesini seçin.

Tempolu yürüyüş veya koşu verilerini zaten kaydettiyseniz VO2 maksimum tahmininiz görüntülenebilir. Cihaz, VO2 maksimum tahmininizin son güncellendiği tarihi görüntüler.

Cihaz, tamamladığınız 15 dakikalık veya daha uzun süreli her yürüyüş ve koşunun ardından VO2 maksimum tahmininizi günceller. Güncellenmiş bir tahmin almak için manuel olarak bir VO2 maksimum testi başlatabilirsiniz.

3 VO2 maksimum testini başlatmak için ekrana dokunun.

4 VO2 maksimum tahmininizi görüntülemek için ekrandaki talimatları izleyin.

Test tamamlandığında bir mesaj görüntülenir.

Nabız Oksimetresi

Venu Sq cihazında, kanınızdaki oksijen satürasyonunu ölçmek için bileğinizden veri alan bir nabız oksimetresi bulunmaktadır.

Oksijen satürasyonunuzu bilmek, vücudunuzun egzersiz ve strese nasıl uyum sağladığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Cihazınız, kanınızdaki oksijen seviyesini tespit etmek için cildinize ışık tutar ve ne kadar ışığın emildiğini ölçer. Bu, SpO₂ olarak adlandırılır.

Nabız oksimetresi ölçümleri, cihaz üzerinde SpO₂ yüzdesi olarak görünür. Garmin Connect hesabınızda, birden fazla gün içinde görülen eğilimler de dahil olmak üzere, nabız oksimetresi ölçümleri ile ilgili ek ayrıntıları görüntüleyebilirsiniz (Nabız Oksimetresi İzleme Modunu Değiştirme, sayfa 7). Nabız oksimetresi doğruluğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için garmin.com/ataccuracy adresine gidin.

Nabız Oksimetresi Ölçümleri Alma

Cihazınızda nabız oksimetresi pencere öğesini görüntüleyerek manuel olarak bir nabız oksimetresi ölçümü başlatabilirsiniz.

Nabız oksimetresi ölçümlerinin doğruluğu kan akışınıza, cihazın bileğinizdeki konumuna ve sabitliğinize göre değişiklik

gösterebilir.

NOT: Pencere öğesi döngüsüne nabız oksimetresi pencere öğesini eklemeniz gerekebilir.

1 Oturuyorsanız veya hareket etmiyorsanız nabız oksimetresi pencere öğesini görüntülemek için yukarı veya aşağı kaydırın.

2 Cihaz kanınızdaki oksijen satürasyonunu ölçerken cihazın takılı olduğu kolunuzu kalp hizasında tutun.

3 Hareket etmeyin.

Cihaz, yüzde olarak oksijen satürasyonunuzu, son dört saat içindeki nabız oksimetresi ölçümlerinizin grafiğini ve kalp hızı değerlerini görüntüler.

Nabız Oksimetresi İzleme Modunu Değiştirme

Cihazınızda nabız oksimetresi pencere öğesini görüntüleyerek manuel olarak bir nabız oksimetresi ölçümü başlatabilirsiniz.

2 > Bilekten Kalp Hızı > Nabız Oksimetresi > İzleme Modu öğesini seçin.

Kalp Hızı Özellikleri 7

(12)

• Gün içinde aktif olmadığınız ölçümleri açmak için Tüm Gün'ü seçin.

NOT: Tüm gün izleme modunu açmak pil ömrünü azaltır.

• Uyurken sürekli ölçümleri açmak için Uyku Süresinde öğesini seçin.

NOT: Olağan dışı uyku pozisyonları, uyku sırasında anormal derecede düşük SpO2 sonuçları alınmasına neden olabilir.

• Otomatik ölçümleri kapatmak için, Kapalı öğesini seçin.

Hatalı Nabız Oksimetresi Verilerine Dair İpuçları

Nabız oksimetresi verileri hatalıysa veya görüntülenmiyorsa aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz.

• Cihaz kanınızdaki oksijen satürasyonunu ölçerken hareket etmeyin.

• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın. Cihaz sıkı fakat rahat olacak şekilde takılmalıdır.

• Cihaz kanınızdaki oksijen satürasyonunu ölçerken cihazın takılı olduğu kolunuzu kalp hizasında tutun.

• Bir silikon bant kullanın.

• Cihazı takmadan önce kolunuzu silin ve kurulayın.

• Cihazı kullanırken güneş kremi, losyon sürmeyin ve böcek ilacı kullanmayın.

• Cihazın arkasındaki optik sensörü çizmeyin.

• Her antrenmandan sonra cihazı temiz suyla durulayın.

Etkinlik İzleme

Etkinlik izleme özelliği; kayıt yapılan her gün için günlük adım sayınızı, kat edilen mesafeyi, yoğun olduğunuz dakikaları, yakılan kaloriyi ve uyku istatistiklerini kaydeder. Yakılan kalorilerinize bazal metabolizmanız ve etkinlik kalorileriniz dahildir.

Gün içerisinde atılan adım sayısı, adımlar pencere öğesinde görüntülenir. Adım sayısı düzenli olarak güncellenir.

Etkinlik izleme ve fitness ölçü birimi doğruluğu hakkında daha fazla bilgi almak için garmin.com/ataccuracy adresine gidin.

Otomatik Hedef

Cihazınız, önceki etkinlik düzeylerinize göre otomatik olarak günlük adım hedefi oluşturur. Siz gün içinde hareket ettikçe cihaz, günlük hedefinize ulaşma doğrultusundaki ilerlemenizi gösterir .

Otomatik hedef oluşturma özelliğini kullanmak istemiyorsanız Garmin Connect hesabınızdan kişiselleştirilmiş bir adım hedefi ayarlayabilirsiniz.

Hareket Uyarısını Kullanma

Uzun süre hareketsiz oturmak, istenmeyen metabolik değişiklikleri tetikleyebilir. Hareket uyarısı, hareket etmeniz gerektiğini hatırlatır. Bir saat hareketsiz kaldıktan sonra bir mesaj görüntülenir ve adımlar pencere öğesinde kırmızı çubuk görüntülenir. Hareketsiz kaldığınız her 15 dakika için ek bir segment görüntülenir. Ayrıca, titreşim özelliği açılırsa cihaz titrer (Sistem Ayarları, sayfa 19).

Hareket uyarısını sıfırlamak için kısa bir yürüyüşe (en az birkaç dakika) çıkın.

Uyku İzleme

Cihaz, siz uyurken otomatik olarak uykunuzu algılar ve normal uyku saatleriniz boyunca hareketlerinizi izler. Normal uyku saatlerinizi Garmin Connect hesabınızda kullanıcı ayarlarından belirleyebilirsiniz. Uyku istatistikleri arasında toplam uyku saati, uyku düzeyleri ve uyku hareketi bulunur. Uyku istatistiklerinizi Garmin Connect hesabınızda görüntüleyebilirsiniz.

NOT: Kısa uykular, uyku istatistiklerinize eklenmez. Rahatsız etmeyin modunu kullanarak alarmlar hariç olmak üzere bildirim ve uyarıları kapatabilirsiniz (Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma, sayfa 3).

Yoğun Olduğunuz Dakikalar

Sağlık durumunuzu iyileştirmek için Dünya Sağlık Örgütü gibi kuruluşlar haftalık en az 150 dakika tempolu yürüyüş gibi orta yoğunluklu etkinlik veya haftalık en az 75 dakika koşu gibi hareketli yoğunluklu etkinlik tavsiye eder.

Cihaz etkinlik yoğunluğunuzu izler ve orta ya da hareketli yoğunluktaki etkinliklerde harcadığınız süreyi takip eder (hareketli yoğunluğu ölçmek için kalp hızı verileri gerekir). Art arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluklu etkinliğe katılarak haftalık yoğun olduğunuz dakika hedefinize ulaşmaya çalışabilirsiniz. Cihaz, orta yoğunluktaki etkinlik dakikalarını hareketli etkinlik dakikalarına ekler. Toplam hareketli

yoğunluktaki etkinlik dakikalarınız eklenirken iki katına çıkarılır.

Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplama

Venu Sq cihazınız, kalp hızı verilerinizi ortalama dinlenme kalp hızınızla karşılaştırarak yoğun olduğunuz dakikaları hesaplar.

Kalp hızı özelliği kapalıysa cihaz, dakikadaki adım sayınızı analiz ederek orta yoğunluktaki dakikaları hesaplar.

• Yoğun olduğunuz dakikaların en doğru şekilde hesaplanması için süreli bir etkinlik başlatın.

• Art arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluk düzeyinde egzersiz yapın.

• Dinlenme kalp hızınızın en doğru şekilde hesaplanabilmesi için cihazı gün ve gece boyu takmalısınız.

Garmin Move IQ

^™

Hareketleriniz benzer egzersiz düzenleriyle eşleştiği zaman Move IQ özelliği, etkinliği otomatik olarak algılar ve zaman çizelgenizde görüntüler. Move IQ etkinlikleri, etkinlik türünü ve süresini görüntüler ancak bunlar etkinlik listenizde veya haber akışınızda görüntülenmez.

Move IQ özelliği, Garmin Connect uygulamasında süre eşikleri kullanarak ayarladığınız yürüyüş ve koşu için otomatik olarak süreli bir etkinlik başlatabilir. Bunlar, etkinlik listenize eklenir.

Etkinlik İzleme Ayarları

simgesini basılı tutun ve > Etkinlik İzleme öğesini seçin.

Durum: Etkinlik izleme özelliklerini kapatır.

Hareket Uyarısı: Dijital saat görünümünde bir mesaj görüntüler.

Cihaz aynı zamanda sizi uyarmak için titrer.

Hedef Uyarıları: Hedef uyarılarını açıp kapatmanızı veya bu uyarıları yalnızca etkinlikler sırasında kapatmanızı sağlar.

Hedef uyarıları; günlük adım hedefiniz, haftalık yoğun olduğunuz dakika hedefiniz ve sıvı tüketimi hedefiniz için görüntülenir.

Otomatik Etkinlik Başlatma: Move IQ özelliği yürüdüğünüzü veya koştuğunuzu algıladığı zaman cihazınızın otomatik olarak süreli etkinlikler oluşturup kaydetmesini sağlar.

Yürüyüş ve koşu için minimum süre eşiğini ayarlayabilirsiniz.

Yoğun Dakikalar: Orta yoğunluktaki dakikalar için bir kalp hızı bölgesi ve yüksek yoğunluklu dakikalar için daha yüksek bir

8 Etkinlik İzleme

(13)

kalp hızı bölgesi ayarlamanızı sağlar. Ayrıca varsayılan algoritmayı da kullanabilirsiniz.

Etkinlik İzlemeyi Kapatma

Etkinlik izlemeyi kapattığınızda adım sayınız, yoğun olduğunuz dakikalar, uyku izleme ve Move IQ olayları kaydedilmez.

2 > Etkinlik İzleme > Durum > Kapalı öğelerini seçin.

Pencere öğeleri

Cihazınız, bir bakışta bilgi sağlayan pencere öğeleri önceden yüklenmiş olarak gelir. Bazı pencere öğeleri için uyumlu bir akıllı telefona Bluetooth bağlantısı gerekir.

Bazı pencere öğeleri varsayılan olarak görünmez. Bunları, pencere öğesi döngüsüne manuel olarak ekleyebilirsiniz (Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme, sayfa 9).

Body Battery^™: Tüm gün taktığınızda mevcut Body Battery seviyenizi ve son birkaç saatteki seviyenizin grafiğini görüntüler.

Takvim: Akıllı telefonunuzun takvimindeki yaklaşan toplantıları görüntüler.

Kalori: Geçerli gün içindeki kalori bilgilerinizi görüntüler.

Garmin Coach: Garmin Connect hesabınızda bir Garmin Coach antrenman planı seçtiğinizde planlanmış antrenmanları görüntüler.

Golf: Son turunuzdaki golf skorlarını ve istatistiklerini görüntüler.

Sağlık istatistikleri: Mevcut sağlık istatistiklerinizin dinamik özetini görüntüler. Ölçümler arasında kalp hızı, Body Battery seviyesi, stres ve daha fazlası bulunur.

Kalp hızı: Dakikadaki atış (bpm) cinsinden mevcut kalp hızınızı ve ortalama dinlenme kalp hızı (RHR) değerlerinizi

görüntüler.

Geçmiş: Etkinlik geçmişinizi ve kaydedilmiş etkinliklerinizin grafiğini görüntüler.

Sıvı Tüketimi: Tükettiğiniz su miktarını ve günlük hedefinize doğru ilerlemenizi takip etmenize olanak tanır.

Yoğun olduğunuz dakikalar: Orta yoğunlukta ve hareketli etkinliklere katılarak harcadığınız süreyi, haftalık yoğun dakika hedefinizi ve hedefinize ulaşmanız konusunda ilerlemenizi takip eder.

Son etkinlik: Son koşunuz, son sürüşünüz veya son yüzmeniz gibi son kaydedilen etkinliğinizin kısa bir özetini görüntüler.

Işıklar: Venu Sq cihazınızla eşleştirilmiş bir Varia ışığınız olduğunda bisiklet ışığı kontrolleri sağlar.

Adet döngüsü izleme: Geçerli döngünüzü görüntüler. Günlük belirtilerinizi görüntüleyebilir ve kaydedebilirsiniz.

Müzik kontrolleri: Akıllı telefonunuz veya cihazda bulunan müzikler için müzik çalar kontrolleri sağlar.

Günüm: Gün içinde gerçekleştirdiğiniz etkinliklerin dinamik bir özetini görüntüler. Bu ölçümler; süreli etkinlikler, yoğun dakikalar, adımlar, yakılan kaloriler ve daha fazlasını içerir.

Bildirimler: Akıllı telefonunuzun bildirim ayarları doğrultusunda gelen aramalar, metin mesajları, sosyal ağ güncellemeleri ve daha fazlasıyla ilgili sizi uyarır.

Darbe oksimetresi: Manuel olarak nabız oksimetresi ölçümü yapmanıza olanak tanır.

Solunum: Yedi günlük ortalamada dakika başına nefes cinsinden mevcut solunum hızınız. Rahatlamanıza yardımcı olmak için bir nefes etkinliği yapabilirsiniz.

Adımlar: Günlük adım sayınızı, adım hedefinizi ve önceki günlerin verilerini takip eder.

Stres: Mevcut stres seviyenizi ve stres seviyenizin bir grafiğini görüntüler. Rahatlamanıza yardımcı olmak için bir nefes etkinliği yapabilirsiniz.

Hava Durumu: Geçerli sıcaklığı ve hava tahminlerini görüntüler.

Pencere Öğelerini Görüntüleme

• Saat görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.

Cihaz pencere öğeleri arasında gezinir.

• Bir pencere öğesine ilişkin ek ekranları görüntülemek için dokunmatik ekrana dokunun.

• Bir pencere öğesiyle ilgili ek seçenekleri ve işlevleri görüntülemek için öğesini basılı tutun.

Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme

2 > Pencere öğeleri seçin.

3 Bir pencere öğesi seçin.

• Pencere öğesinin pencere öğesi döngüsündeki konumunu değiştirmek için Yeniden Sırala öğesini seçin.

• Pencere öğesini pencere öğesi döngüsünden kaldırmak için Listeden Kaldır öğesini seçin.

5 Daha Fazla Ekle öğesini seçin.

6 Bir pencere öğesi seçin.

Pencere öğesi pencere öğesi döngüsüne eklenir.

Günüm Hakkında

Günüm pencere öğesi, etkinliğinizin günlük bir anlık görüntüsüdür. Bu pencere öğesi, gün boyunca güncellenen dinamik bir özettir. Bu ölçümlerde kaydedilen etkinlikler içinde hafta içerisinde yoğun olduğunuz dakikalar, adımlar ve yakılan kaloriler yer alır. Dokunmatik ekrana dokunarak doğruluğu artırma seçeneğine erişebilir ve ek metrikleri

görüntüleyebilirsiniz.

Sağlık İstatistikleri Pencere Öğesi

Sağlık İstatistikleri pencere öğesi, sağlık verilerinizi tek bakışta görebileceğiniz bir ekranda sunar. Bu pencere öğesi, gün boyunca güncellenen dinamik bir özettir. Bu ölçümlere kalp hızınız, stres seviyeniz, Body Battery seviyeniz ve solunum hızınız dahildir. Dokunmatik ekrana dokunarak ek metrikleri görüntüleyebilirsiniz.

Kalp Hızı Değişikliği ve Stres Seviyesi

Cihazınız, genel stres seviyenizi hesaplamak üzere aktif olmadığınızda kalp hızı değişikliklerinizi ölçer. Antrenman, egzersiz, uyku, beslenme ve genel yaşam stresi, stres seviyenizi etkileyebilir. Stres seviyesi 0 ile 100 arası değişir. 0 ile 25 arası dinlenme durumunu, 26 ile 50 arası düşük stresi, 51 ile 75 arası orta düzey stresi, 76 ile 100 arası ise yüksek stresi belirtir. Stres seviyenizi öğrenerek gün içindeki stresli anlarınızı

saptayabilirsiniz. En iyi sonuçları almak için cihazı uyurken de takmalısınız.

Gün boyu stres seviyenizi, uzun süreli eğilimleri ve ek bilgileri öğrenmek için cihazınızı Garmin Connect hesabınızla senkronize edebilirsiniz.

Pencere öğeleri 9