體適能檢測前進總統府，北醫大學子三度協助把關健康 本校體適能團隊於 2015 年 8 月 13 日前往總統府，為總統府員工們進行一年一度的 體適能測量。檢測完畢後，提供受測者完整的體適能檢測報表與身體組成成績單， 並由臺北醫學大學體育事務處老師進行解說，提供受檢測人員在平常生活中要如何 簡單改善、提升體適能或身體組成不佳的問題。 北醫大體適能檢測站與總統府合作至今已是第 3 年，府內對於本校服務同學負責 任、積極熱情的態度印象深刻。每年體適能檢測這天，總統府內也多了活力的氣 息，各個員工戰戰兢兢，準備為今年的健康適能打成績。檢測內容包含： 1.身體組成（身體質量指數及體脂肪率）， 2.柔軟度（坐姿體前彎）， 3.肌力（握力及腿肌力）， 4.肌耐力（1 分鐘屈膝仰臥起坐）， 5.心肺耐力（3 分鐘登階體力指數）等 5 大指標。【右圖：3 分鐘登階測驗， 檢測心肺功能】 本檢測採用電腦健康適能評估系統，留存往年檢測所有的成績紀錄，受檢測人員可 以觀察歷年成績的變化，藉此瞭解自己健康體適能的狀況，是否會因為生活方式的 改變而有所提升或退化，以提醒自己健康適能 的重要性。當然，進步的地方要給自己大大的 鼓勵，而退步的部分千萬不可輕忽，特別要注 意的是，每年體適能退化的速度只會越來越 快。【左圖：柔軟度測試，檢測下背與腿後柔 軟度】 體適能檢測也許看起來十分麻煩，但是身體的健康與健全是我們體能進步或維持良 好生活品質的最基本要求。千萬不能小看，亦不可輕忽，歡迎大家也起身找尋附近 是否有檢測站，為自己的身體健康做最好的把關。【下圖：腿部肌力測試，主要測
量下肢肌力（左圖），檢測完畢後由專業老師講解檢測結果與建議（右圖）】
