ÇOCUKLARDA
FİZİKSEL AKTİVİTE VE HAREKET
Dr. Taşkın Taştepe
Özel Gereksinimi Olan Çocuklarda
Fiziksel Aktivite ve Hareket
Düzenli Fiziksel Aktivitenin Faydaları
Hareketsizliğe bağlı olarak gelişecek kas iskelet sistemi problemlerini önler.
Sağlığı geliştirir.
Fiziksel uygunluğu arttırır. Duruş ve dengeyi geliştirir. Öz saygıyı arttırır.
Düzenli Fiziksel Aktivitenin Faydaları
Kilo kontrolünü sağlar.
Kas ve kemikleri kuvvetlendirir. Enerjik hissetmeyi sağlar.
Stresi azaltır ve gevşemeyi sağlar. Bağımsız yaşamı destekler.
Ev İçi / Dışı Boş Zaman Aktiviteleri
Beden eğitimi derslerine aktif katılım
Aerobik aktiviteler (koşma, zıplama vb.)
Ev dışında yürüme ve tekerlekli sandalye kullanma
Kuvvet, dayanıklılık ve esnekliği arttırmak için egzersizler Ata binme
Yüzme
Bisiklet kullanma
Ev İçi / Dışı Boş Zaman Aktiviteleri
Su içi egzersizler Dans
Grup oyunları (körebe, saklambaç, yakan top, evcilik oyunu vb.)
Bireysel oyunlar (uçurtma uçurma, su oyunları, top- balonla oynama vb.)
Oyun parkında vakit geçirme
Kaynaklar
Sağlık Bakanlığı. (2014). Türkiye fiziksel aktivite rehberi. https:// o k u l s a g l i g i . m e b . g o v . t r / m e b _ i y s _ d o s y a l a r / 20 17_ 01/271026 02_T Yrkiye _Fiz iksel_Akti v i t e _ Re hberi . pdf ? CHK=6eb3955c8af49e4244037b5511921aee
ÇOCUKLARDA
FİZİKSEL AKTİVİTE VE HAREKET
Dr. Taşkın Taştepe
