MÅ BRA MED MAT HELA LIVET
- EN STUDIECIRKEL OM KOST OCH RÖRELSE FÖR SENIORER
Hälsosamma matvanor är viktigt genom hela livet. Med stigande ålder blir både maten och fysisk aktivitet ännu viktigare. Det är naturligt att muskelmassan minskar efter 70 års ålder men med kunskaper om mat och förståelse kring betydelsen av bra matvanor och fysisk aktivitet kan muskelnedbrytningen minskas. Om denna kunskap skulle bli allmänt känd redan i god tid före det att muskelmassan börjar minska, kan sannolikt många äldre få fler aktiva år i livet.
På ett enkelt och inspirerande sätt för grupper att tillsammans skaffa sig kunskaper kring mat för att må bra finns nu studiematerialet ”Må bra med mat hela livet”. Träffarna varvar samtal och inhämtning av kunskap med rörelse, stimulerande gemenskap och förslag på goda mellanmål.
Studiecirkelns material utgår ifrån Livsmedelsverkets kostråd till äldre och är framtaget i ett samarbete mellan Livsmedelverket, ABF och Studieförbundet Vuxenskolan med hjälp av Hjärt-lungfonden.
FÖR VEM PASSAR DENNA STUDIECIRKEL?
Materialet passar för alla grupper som är intresserade av att lära sig mer om maten och den fysiska aktivitetens betydelse och påverkan på vår hälsa i hög ålder och som på ett personligt sätt vill samtala om detta.
HUR GENOMFÖRS STUDIE CIRKELN?
Studiematerialet är uppbyggt kring 5 träffar och skapat som ett handledningsmaterial för cirkelledaren.
Materialet varvar samtal, rörelse och gemenskap genom mellanmål under fem träffar. Varje träff beräknas ta ca 1,5- 2 timmar. Inför varje träff finns angivna texter som cirkelledaren kan uppmuntra deltagarna att läsa som underlag för samtalen.
ATT GENOMFÖRA STUDIECIRKELN DI GITALT
Vill eller behöver din grupp genomföra cirkeln digitalt? Vänd dig till Studieförbundet vuxenskolan för att få hjälp med att hitta ett lämpligt digitalt verktyg, samt tips för digital pedagogik.
TA KONTAKT!
Är du eller din förening nyfikna på materialet? Tveka inte att ta kontakt med ditt lokala studieförbund!
Och anmäl dig enligt nedan till Livsmedelsverkets exklusiva inspirationsföreläsning i december.
VILL DU BLI CIRKELLE DARE?
Det krävs inte att cirkelledaren på förhand har särskilda kunskaper kring kost och motion. Materialet är upplagt så att deltagarna tillsammans går igenom texterna som cirkelledaren skickat ut före träffen. Du får dessutom stöd och hjälp med det praktiska av det studieförbund du kontaktar.
För dig som vill komma igång så snart som möjligt erbjuds den 3 december en särskild inspirationsföreläsning av Livsmedelsverket som höjer din kunskap i ämnet så att du kan känna dig extra trygg i din roll som studiecirkelledare och må bra med mat genom hela livet.
Faktaruta: Mer än 50 % av de personer över 65 år som av olika anledningar läggs in på sjukhus är i riskzonen för undernäring. Undernäring startar i hemmen. Att bygga upp muskler och benstomme tar relativt lång tid. Så det är bra att starta sina hälsosamma matvanor gärna flera tiotal år innan problemen uppstår. Därför kan det vara klokt att i samband med pensioneringen se över sitt sätt att äta.
Exklusiv utbildning med Livsmedelsverket genomförs digitalt.
Kostnadsfritt deltagande.
När: 3 december kl. 9-11.30
