• Sonuç bulunamadı

SYB204 – YAŞAM BOYU SPORDersin Sorumlusu

N/A
N/A
Info
İndir
Protected

Academic year: 2021

Share "SYB204 – YAŞAM BOYU SPORDersin Sorumlusu"

Copied!
1
0
0

Yükleniyor.... (view fulltext now)

Şimdi indir ( 1 sayfa )

Tam metin

(1)

Ankara Üniversitesi

Kütüphane ve Dokümantasyon Daire Başkanlığı Açık Ders Malzemeleri

Ders izlence Formu

Dersin Kodu ve İsmi

SYB204 – YAŞAM BOYU SPOR

Dersin Sorumlusu

DR. SEÇKİN DOĞANER

Dersin Düzeyi

LİSANS

Dersin Kredisi

3

Dersin Türü

ZORUNLU

Dersin İçeriği

 Yaşam Boyu Sporun anlam ve önemini bilir

 Spora Başlama ilkelerini bilir

 Yaş gruplarına göre Sporun nasıl yapılması gerektiğini bilir

 Yapılan spora uygun malzeme seçimini bilir

 Yaş gruplarına göre egzersiz programları yapabilir

Yaşam boyu sporun tanımı, organizmaya etkileri, egzersiz programları ve uygulamalar

Dersin Amacı

Yaşam boyu sporun günümüzdeki öneminin kavratılması ve herkes için, sporun yaşam biçimi haline getirilmesini sağlayacak bilgi ve

uygulamaların öğretilmesi

Dersin Süresi

4

Eğitim Dili

TÜRKÇE

Ön Koşul

-

Önerilen Kaynaklar

Howley, E. T., & Franks, B. D. (1986). Health/Fitness Instructor's Handbook. Human Kinetics Publishers, Inc., Marketing Director, Box 5076, Champaign, IL.

Powers, S. K., & Howley, E. T. (2007). Exercise physiology: Theory and application to fitness and performance (pp. 303-308). New York, NY:

McGraw-Hill.

Dersin Kredisi (AKTS)

4

Laboratuvar

-

Diğer-1

-

Referanslar

Şimdi indir ( DOCX - 1 sayfa - 15.76 KB )

Benzer Belgeler

Yaşam Boyu Spor

• Direnç ve esneklik eğitimi için haftada 2+ veya daha fazla gün uygun olabilir. • Kardiyovasküler dayanıklılık egzersizi için, 20- 60

Yaşam Boyu Spor

Birçok çalışma, egzersizden önce veya sonra karbonhidrat ve protein tüketmenin depolanmış yakıtların restorasyonunu teşvik ettiğini ve yaralı dokuların iyileşmesine

Yaşam Boyu Spor

• Haftanın 5 günü en az 30 dakika, yaşlı bireyin sağlığı uygunsa 60 dakika süren, ılımlı aerobik egzersiz veya haftanın 3 günü 20 dakika süren şiddetli aerobik

Yaşam Boyu Spor

Çocukların sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk düzeyleri esneklik, kassal ve kardiovasküler dayanıklılık, kassal kuvvet ve vücut kompozisyonu ile ilişkili olurken

Yaşam Boyu Spor

• Obezite; kalp hastalığı, tip 2 diabetes mellitus, hipertansiyon, inme, belirli tipte kanserler (endometrial, meme, prostat, kolon, vb), dislipidemi, safra kesesi hastalıkları,

Yaşam Boyu Spor

• Orta şiddetde fiziksel aktivite için kişi maksimum kalp hızının % 50-70’inde egzersiz yapmalıdır. Maksimum kalp hızı kişinin

Yaşam Boyu Spor

Özellikle taze olan sebze ve meyveler demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, A, C vitaminleri, folik asit, B6vitamini, diyet posası, elzem besin öğeleri ve besin öğesi

Yaşam Boyu Spor

• Daha önce hiç egzersiz yapmamış olanlar gün aşırı.. • 10 dakika gibi sürelerle başlamalı ve bunu zaman içinde en az 30 dakika olacak