Yaşam Boyu Spor

Hem statik ve hem de dinamik olarak ortaya çıkabilir KASSAL

Sağlık ile ilişkili fiziksel uygunluk ölçümleri sonucu 12-13 yaş spor yapan kız grubunun esneklik, kassal kuvvet, kassal dayanıklılık ve kardiyovasküler dayanıklılık

Araştırmamızın sonucunda, Taekwondocuların vücut kompozisyonu değişkenleri ile bazı kuvvet parametreleri arasında pozitif yönde anlamlı ilişki tespit edilirken,

Spor tırmanış yaralanmaları nasıl meydana gelmektedir, yaralanma sıklığı ile tırmanış performansı arasında ilişki var mıdır.. Yaralanmaların % 50’sinin

o Teori:Fiziksel uygunluğun tanımı, sağlık (kardiyovasküler dayanıklılık, kassal kuvvet, kassal dayanklılık, esneklik, vücut kompozisyonu)ve performans boyutu

• Haftanın 5 günü en az 30 dakika, yaşlı bireyin sağlığı uygunsa 60 dakika süren, ılımlı aerobik egzersiz veya haftanın 3 günü 20 dakika süren şiddetli aerobik

• Obezite; kalp hastalığı, tip 2 diabetes mellitus, hipertansiyon, inme, belirli tipte kanserler (endometrial, meme, prostat, kolon, vb), dislipidemi, safra kesesi hastalıkları,

Özellikle taze olan sebze ve meyveler demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, A, C vitaminleri, folik asit, B6vitamini, diyet posası, elzem besin öğeleri ve besin öğesi