21 ADIM
21 ADIM’A HOŞGELDİNİZ!
21 ADIM’a Hoşgeldiniz !
Başlamak üzere olduğunuz çalışma belki de hayatınızı değiştirecek.
Şu anda bu yazıyı okuyor olduğunuz için çok mutluyum. Çünkü bu bana sizinle ilgili bir şey söylüyor. Hazır olduğunuzu. Kendi
hayatınızda ve etki alanınızda olan dünyada bir değişiklik yapmak, bir fark yaratmak ve bir dönüşüm başlatmak için hazırsınız. Başarı işte bu noktada başlıyor.
Bu çalışmayı, aldığım ve verdiğim yüzlerce saatlik koçluktan sonra, koçlarımdan ve danışanlarımdan da aldığım çok değerli geri
bildirimlerle, çok daha fazla kişiye ulaşabilmek, hayatlarına dokubabilmek, ve pozitif anlamda bir dönüşüm başlatabilmek amacıyla hazırladım. Ve hazırlarken yerel ve global bir çok çalışmadan faydalandım.
Kendimi başkalarının hayatlarındaki pozitif dönüşüme şahit olabileceğim ve bu yolculuklarında onlara eşlik edebileceğim koçluğa adamış, dünyanın en büyük koçluk okullarından biri olan Coaches Training Institute (CTI)’dan koçluk eğitimini almış bir potansiyel ve dönüşüm koçuyum. Bireylerin iç güçlerini ve
hayallerini farketmeleri, yaratmaları ve yaşamak için adım atmaları konusunda onlara ilham vermek amacıyla yaşama bağlıyım.
Bu çalışmada, seçtiğiniz alanda sizi başarıya götürecek ve her adımda size rehberlik edecek, kendi kendinize yapabileceğiniz 21
farklı bölüm bulacaksınız. Dilediğiniz noktada benimle iletişime geçebilirsiniz.
21 ADIM’a kayıt oldunuz ve bu emaili aldınız. Bundan sonraki 3 gün boyunca Başlangıç Kiti’ndeki 3 farklı çalışmayı daha
alacaksınız. Başlangıç Kiti ise size çalışmanın bütünü hakkında fikir verecek dört tane temel çalışmadan oluşuyor.
Başlangıç Kiti ile kişisel farkındalığınızı geliştirmeye
başlayacaksınız. Çalışmanın ilk haftası ‘Şu anda neredeyim?’ ile başlıyor.
Başlangıç Kiti’nden maksimum faydayı sağlamanızı ve çalışmaya devam etmenizi gönülden umuyorum.
İpek
21 ADIM
21 ADIM hayatınız ile ilgili bir plandır.
Hayatınızda neyi gerçekleştirmek istediğiniz ve bunu nasıl gerçekleştireceğiniz ile ilgili size kristal netliği verecek bir çalışmadır.
Bu bir hayat dönüştürme programıdır ve beş adımdan oluşur.
1. Şu Anda Neredeyim?
2. Nerede Olmak İstiyorum?
3. Oraya Nasıl Giderim?
4. Aksiyon Alma
5. Ölçme & Değerlendirme
Ben Kimim?
1981 yılında Ankara’da doğdum. 2003 senesinde Boğaziçi
Üniversitesi’nde lisans eğitimimi, 2004 senesinde ise Groningen Üniversitesi’nde Yüksek Lisans eğitimimi tamamladım. Profesyonel kariyerime Hızlı Tüketim Sektörü’nde satış alanında başladım ve yaklaşık 15 yıl süren kurumsal hayatım boyunca satış ve
pazarlamanın çeşitli bölümlerinde yöneticilik ve liderlik sorumluluklarımı büyük keyifle sürdürdüm.
Kurumsal kariyerimin son senesinde aldığım koçluk hayatımı değiştirdi ve uzun zamandır bir yerlerde hissettiğim ve ‘haydi artık zamanı geldi’ diyen iç sesimi dinlemeye karar vererek ilk şirketimi kurdum. Bunu takip eden iki sene de diğer iki şirketimi kurdum.
Bizzat tecrübe ederek gördüm ki, güçlü yönlerimizi fark ettiğimizde ve üstüne gitmeye karar verdiğimizde, hayallerimizdeki hayatları yaratan güçlü liderler olabiliriz.
Girişimcilik yıllarımda, içimde insanlara ilham verme ve
hayatlarında pozitif bir değişim ve dönüşümü başlatmaya destek olma konusunda büyük bir arzu duymaya başladım.
Ve bende bu kadar büyük etkisi olan koçluk konusunda,
dokunabildiğim insanların hayatlarında da pozitif etkiler yaratmak amacıyla uzmanlaşmaya karar verdim. ICF (Uluslararası Koçluk Federasyonu) akredite koçluk eğitimimi CTI (Coaches Training
Institute) ‘da tamamladım. Koçluk üzerine kendimi geliştirmeye devam ediyorum.
Evliyim. Bir kızım var.
Bu Çalışmayı Hazırlama Sebebim
Tüm bireylerin doğal olarak yaratıcı, tüm kaynaklara sahip, ve bütün olduğuna inanıyorum. Fakat bazen bazı sebeplerle
kendimizdeki bu kaynağın farkında olamıyoruz. Bazen kendimize olan inancımızı kaybediyoruz.
Bu çalışmayı yaratma sebebim hayatlarında pozitif anlamda bir dönüşüm başlatmak isteyen kişilerde farkındalık yaratarak, doyumda, bilinçli seçimler yaptıkları ve duygularının farkında
oldukları hayatlar yaşamalarına aracı olmak, ve bu yolculuklarında onlara yol arkadaşlığı etmek.
Bu çalışma kişinin kendi kendine yapacağı bir çalışma. Çalışma sırasında ya da çalışma bittikten sonra herhangi bir konuda derinleşmek isteyen danışanlarım ile birebir koçluk seansları da yapıyorum.
Birebir Koçluklarımda Nasıl Çalışıyorum
Profesyonel koçluk desteği, kendinizi keşfetmenizi ve gerçekten neye ihtiyaç duyduğunuzu bulmanızı amaçlar. Böylelikle,
hayatınızın kontrolünü ele almak ve yaşam kalitenizi arttırmak için ilk ve en önemli adımı atmanızı sağlar.
Bu keşif sürecinde, kalıcı sonuçlar almak için tavsiye ettiğim minimum koçluk süresi 6 seanstır. Bu sebeple de birebir
koçluklarıma minimum 6 seanslık taahhüt ile başlıyorum. Sürecin uzunluğu ise danışanın tercihine göre değişiklik gösterebilir. 8-10- 12 seansta bitebileceği gibi, birkaç sene de sürebilir.
Seansların süresi bir saattir. Seansların sıklığı için önerdiğim süre ise ilk üç seans için haftada bir, takip eden seanslar için ise üç haftada birdir. Seanslar arası üç haftayı aşmayı önermiyorum.
Koçluk görüşmelerimizi yüzyüze yapabileceğimiz gibi, skype ya da telefon ile de yapabiliriz. Bu konuda bir çok ön yargı olmasına rağmen, skype/telefon ile yapılan koçuklar en az yüzyüze yapılan koçluklar kadar etkilidir.
Derin Düşünme
‘’Derin düşünme, deneyimlerimizi değerlendirme, hatalarımızdan öğrenme, başarılarımızı tekrarlama, geliştirme yapma ve planlama
yapmamızı sağlar.’’ - Sherry Swain
1. Modüle Giriş
21 ADIM, doyumda yani mutlu bir hayat yaratmanız için
oluşturulmuş bir çok araç ve kaynaktan oluşuyor. Nereye varmak istediğinizden önce, bilinmesi gereken önemli bir konu var.
Öncelikle kim olduğunuzu ve mevcut şartlarınızı ortaya koymanızla başlamak istiyorum. Bu, yaratmak istediğiniz ‘en iyi hayatınız’a giden yolda sizin başlangıç noktanız olacak.
Daha önce hiç derin düşünme çalışması yapış mıydınız?
Her gün, farkında olun ya da olmayın, aileniz ya da arkadaşlarınıza olan biteni anlatırken bu çalışmayı yapmış oluyorsunuz. Ancak, eminim ki derin düşünme çalışmasını bilinçli bir yapmak için oldukça az zaman ayırıyorsunuzdur. Hayatınızla ilgili fikir sahibi olmak için bilinçli bir şekilde derin düşünme çalışması yaptığınızda, bunun hayatınıza olan pozitif etkilerini tecrübe edeceksiniz.
Bu modülde, derin düşünme çalışmasının faydalarını
öğreneceksiniz ve kim olduğunuzu ve şu an yaşamakta olduğunuz hayatı neden yaşadığınızı anlamanızı sağlayacak detaylı bir
çalışma yapacaksınız.
Bilinçli Bir Şekilde Derin Düşünmenin Faydaları
• Derin düşünme, deneyimizini gerçek öğrenime
dönüştürebilir. Değerlerinizi, hedeflerinizi ve inandığınız şeyleri daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
• Derin düşünme, yaptığınız aktiviteler ile başardığınız
sonuçlar arasındaki bağlantıyı kurmanıza yardımcı olarak, doğru kararları alıp almadığınızı görmenizi sağlar.
• Derin düşünme, size daha kapsamlı düşünme ve problem çözme becerisi kazandırır, ki bu da 21 ADIM boyunca ve şayet pozitif bir değişim yaratmak istiyorsanız, hayatınızın geri kalanında kullanmanız gereken bir beceridir.
• Derin düşünme, farkındalık seviyenizi arttırır, kendinizi ve dünyaya verdiğniz reaksiyonları daha iyi anlamanızı sağlar.
• Derin düşünme sizi rahatlatır, daha sakin olmanızı, daha net ve derin düşünebilmenizi sağlar.
• Derin düşünme, sorgulama becerinizin gelişmesini sağlar ve olaylara farklı perpektiflerden bakmanıza yardımcı olur.
• Derin düşünme, hayatınızda değişim ve gelişim gereken alanları belirlemenize yardımcı olur.
• Derin düşünme, bir durumda öğrendiklerinizi başka bir duruma adapte etmenizi kolaylaştırır ve yeni mücadelelere daha pozitif ve yapıcı yaklaşmanızı sağlar.
• Derin düşünme, hedeflerinize ve vizyonunuza olan bağlılığınızı arttırır.
• Son olarak, derin düşünme, deneyimlerinizi
değerlendirmemizi, hatalarınızdan öğrenmemizi, başarılarınızı tekrarlamamızı, geliştirme ve planlama yapmanızı sağlar.
Aksiyon
1. Rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde olduğunuzdan emin olun 2. Aşağıdaki Çalışma bölümünü okuyun ve yönergelerin
belirttiği şekilde soruları cevaplandırmaya başlayın.
Çalışma
Bundan tam bir sene öncesine, bir sene önce bugüne gidin.
O günden bu güne tam 365 gün geçirdiniz.
Geçirdiğiniz bu bir seneyi düşünerek aşağıdaki soruları dürüstçe ve detaylıca cevaplandırın.
Önce gözlerinizi kapatın, bu 365 günü hayal edin; neler yaptınız, neleri tecrübe ettiniz, nasıl hissettiniz.
Hedefleriniz nelerdi?
Yanınızda kimler vardı?
Nelerin ya da kimlerin varlığına minnet duydunuz?
Hazır olduğunuzda gözlerinizi açın ve aşağıdaki soruları cevaplamaya başlayın.
Geçen Sene Üzerine Düşüncelerim
Geçtiğimiz 12 ay boyunca en iyi 10 tecrübem hangileri idi? Bunlar neden benim en iyi tecrübelerimdi ve nasıl hissettim?
Tecrübe Sebebi Nasıl Hissettim?
Tecrübe Sebebi Nasıl Hissettim?
Bu tecrübelerde benden başka kimler yer alıyordu?
Tecrübelerimin ortak bir teması var mıydı?
Geçen seneye baktığımda en büyük başarım ya da
kazanımım nedir? Neden?
Bu başarımdan/başarılarımdan sonra nasıl hissettim? Buna dahil olan başkası/başkaları var mıydı ve bana kim/kimler destek oldu?
Bu ya da bunun gibi bir şeyi önümüzdeki sene de yapacak
olsam, neyi farklı yapardım?
Geçen sene hayatımda olmasından minnet duyduğum 10 şey nedir?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Geçtiğimiz 12 ay en büyük hedeflerim nelerdi?
Onları gerçekleştirebildim mi? Neden ya da neden
değil?
Eğer benzer hedeflerim olsaydı önümüzdeki 12 ay neyi farklı yapardım?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca beni en çok destekleyen şey
ne idi ve neden?
Bu desteğe karşı minnetimi nasıl gösterebilirim ve bu desteğin önümüzdeki 12 ay boyunca da devam
etmesini nasıl sağlayabilirim?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca kariyerimdeki / işimdeki /
okulumdaki / ebeveynliğimdeki / gönüllü işimdeki en
büyük başarılarım neler?
Yukarıda saydıklarım hayatımda ve kariyerimde gitmek istediğim yönde beni nasıl destekledi?
Kariyerimde gitmek istediğim yönde beni desteklemesi için önümüzdeki 12 ayda yapacağım 3 farklı şey nedir?
1.
2.
3.
Geçtiğimiz 12 ay boyunca beni üzgün, stresli, endişeli yapan ya da korkutan şeyler nelerdi? Neden?
Bu hislerin üstesinden nasıl geldim? Bu hisleri
minimize etmek için önümüzdeki 12 ay boyunca neler
yapabilirim?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca bana kim ya da ne ilham verdi? Neden?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca beni kim ya da ne canlandırdı? Neden?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca kim ya da ne beni hedeflerimi gerçekleştirmekten alıkoydu?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca yaptığım en zaman öldüren aktivite ya da davranışım ne idi? Bunu ortadan
kaldırmak ya da minimize etmek için önümüzdeki 12 ay
boyunca neyi farklı yapabilirim?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca duygusal olarak nasıl bir gelişim gösterdim?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca ruhsal olarak nasıl bir gelişim gösterdim?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca finansal olarak nasıl bir
gelişim gösterdim?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca fiziksel olarak nasıl bir gelişim gösterdim?
Geçtiğimiz 12 ayda hangi gizli gücümü keşfettim?
Geçtiğimiz 12 ayımı özetleyecek ya da tarif edecek
diğer 3 kelime nedir?
Geçtiğimiz 12 ay boyunca öğrendiğim en önemli 3 şey nedir?
1.
2.
3.
Önümüzdeki 12 ay boyunca neyi farklı yapacağım?
Neden?
Sonraki Adımlar
Tebrikler ! Başlangıç Kiti’ndeki ilk çalışmayı tamamladınız.
Sanıyorum nelerle gurur duyduğunuz, sizi nelerin mutlu ettiği, kimlerin desteklediği, nelerin engellediği ve güçlü yanlarınız ile ilgili bir bakış açınız oldu.
Çalışmanın takip eden bölümlerinde, hedeflerinize ulaşmak için bir sonraki 12 ay boyunca neyi farklı yapabileceğiniz konusunda da bir bakış açınız olacak.
Derin düşünmek bir beceridir. Her modülün sonunda size derin düşünme yapmanızı öneriyorum. Ki tecrübe ettiğiniz, örendiğiniz şeylerin daha fazla kalıcığı olsun.
İçinde şu an okumakta olduğunuz çalışmanın olduğu emailden bir gün sonra, size ikinci çalışmayı göndereceğim. Çalışmanın adı Yaşam Çemberi.
Yaşam Çemberi, hayalinizdeki yaşamı yaratma yolunda
kullanabileceğiniz araçlardan biridir. Belki de en mükemmelidir.
Zamanınızı ve enerjinizi nerede harcıyorsunuz, hayatınızın farklı alanlarında ne kadar doyumdasınız, anlamnızı sağlar. Hayatınızın dengesi, olduğunuz yer ile olmak istediğiniz yer arasındaki mesafe ile ilgili fikriniz olur, böylelikle aksiyona geçersiniz.
Yaşam Çemberi’nde görüşmek üzere.
