醫學中心護理人員身體活動與睡眠品質之相關性研究
The Relationship Between Physical Activity and Sleep Quality Among Nurses in a Medical Center
中文摘要
本研究旨在了解護理人員身體活動與睡眠品質的相關性及其影響因素，護理人 員睡眠品質不佳是一個現存的問題，而增加身體活動量可以改善睡眠障礙及提 升睡眠品質。採量性橫斷式研究設計，以過去一年身體活動量表(TASPA)、匹茲 堡睡眠品質指標量表(PSQI)，對台北市某醫學中心 814 名護理人員進行問卷調 查，研究資料以次數分配、百分比、平均數、標準差等呈現描述性統計，以獨立 樣本t 檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關、多層次分析、階層迴歸分析進 行推論性統計。
結果發現：
一、研究對象的身體活動量平均值為17067.6 MET-min-wk，絕對身體活動量平 均值為1591.1 Kcal/day。身體活動分類以工作身體活動量最高，平均值為 8473.4 MET-min-wk，休閒運動身體活動量最低，平均值為 426.5 MET-min-wk。
二、研究對象的睡眠品質得分介於0 至 18 分，平均值為 7.39 分，睡眠品質良好 者占33.4％，睡眠品質不良者佔 66.6％。
三、身體活動量會因有無子女、不同婚姻狀況、職稱、工作單位、輪班狀況、目前上 班別而有顯著差異，研究對象的壓力狀況愈大、自覺健康狀況愈差者，身體活動 量愈大。
四、睡眠品質會因教育程度、職稱、輪班狀況、目前上班別不同而有顯著差異，研 究對象的年齡愈大、工作年資愈資深、最小子女年齡愈大、自覺健康狀況愈好、壓 力狀況愈小，其睡眠品質愈好。
五、研究對象之身體活動量、絕對身體活動量者與睡眠品質得分呈現顯著正相關 身體活動分類中的工作身體活動量、輕度身體活動量愈高，睡眠品質愈差。
六、研究對象的部門階層、個人階層不同在睡眠品質上無顯著差異。
七、職稱、自覺健康狀況、壓力狀況、工作身體活動量、交通身體活動量及輕度活 動身體活動量等變項，可預測睡眠品質的總變異量達30％。
根據本研究結果，建議護理人員應養成規律休閒運動的習慣，及尋求適合個人 身心放鬆的方法，醫院管理部門應注意護理人員的工作負荷對睡眠品質的影響，
以排班方式、工作調配、增加人力資源等，避免因工作造成的睡眠問題。
