Masa başı çalışanlarda ergonomi
Prof. Dr. Yavuz Yakut
Ü
H. Ü. Sağlık Bilimleri Fakültesi
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü
Üst ekstremite
Genelde, tekrarlı düşük stresler,
tek ve büyük bir stresten daha etkilidir.
Üst ekstremite
Ayakta el kavrama kuvveti, oturma pozisyonundan daha fazla.
Kavrama kuvveti dirsek düz pozisyonda daha f l
fazla.
Üst ekstremite
Kümülatif travmaya bağlı problemlerden bazıları:
Karpal tünel sendromu Tekrarlı, elle yapılan işler Tenosynovitis Tekrarlı lökal zorlamalar
Epikondilitis İç rotasyonla birlikte radial deviasyon Ganglionik kistler Tendon ve eklemde zorlanmalar Parmaklarda nöritis El aletinin sinire teması
Üst ekstremite
Lateral epikodilitte kavrama kuvveti, diğer ele göre azalır.
Omuz açısı kas yorgunluğunda etkilidir Omuz abduksiyon açısı Kas yorulma süresi
30 derece 60 dk’dan fazla
60 derece 30 dk’dan fazla
90 derece 15 dk’dan fazla
120 derece 10 dk’nin altında
Boyun
d d f l b k l l b
Başın 30 dereceden fazla bükülmesi ile boyun kaslarının dayanıklılığı ciddi oranda azalır.
Başı öne tilt yaptıran pozisyonlar:
1. iPosture.
Gövde
Bel ağrısı risk faktörleri:
1. İş (% 60) 2. Hastaya bağlı
Yaş Cinsiyet,
Antropometrik faktörler Postüral,
Spinal mobilite Kas kuvveti Fiziksel uygunluk Sigara
Psikososyal faktörler
Alt ekstremite ve ayaklar
İskelette İskelette
Koruyucu
Koruyucu yağ yağ yastıklarında azalmayastıklarında azalma Osteoporoz
Osteoporoz
Kasta Kasta
Bacakta
Bacakta hızlı kas lifi kaybı.hızlı kas lifi kaybı.
Biyomekaniksel Biyomekaniksel Biyomekaniksel Biyomekaniksel
Aşırı
Aşırı yüklenme ile yüklenme ile mekanik değişikliklermekanik değişiklikler
Alt ekstremite ve ayaklar
A k bl i
Ayak problemi
Postürü etkiler.
Ayakkabı
Taban Topuk Topuk Saya
Saya yumuşak
Bağcıklı veya bantlı olmalı
Kemerli olmamalı
