體適能促進課程，健康促進一起來！ 本校 991 學期「體適能促進課程」已於 2010 年 10 月 29 日至 12 月 23 日執行完成， 共計開設四大項目 18 堂課，每堂課程分別針對同學弱項加強，如活力有氧課程為需 要加強心肺耐力的同學所開設，期能以手腳及趣味性來強化心肺功能。 體適能促進課 程主要目的是 針對同學體適 能檢測之結果 （包含身體組 成、肌力、肌 耐力、心肺耐 力及柔軟 度），給予不 同之建議運動處方，並且開設 8 週引導課程，使同學能針對體適能較弱的項目參與 合適的課程，以強化體能促進健康，提升對體適能認知與能力並養成終身運動之習 慣。【圖：健身體適能課程由體育大學實習學生，於週一到週五下午 2 點至 7 點進 行體適能輔導及健身指導工作】 同學在經過長達 8 週之加強課程鍛鍊後接受檢 測均有明顯的進步，根據數據顯示經過加強課程 訓練的同學們，平均體脂率降低-0.22%、體前彎 增加 5.11 公分、握力增加 3.05 公斤、腿肌力增 進 58.31 公斤、仰臥起坐則每分鐘增加 5.45 次、 登階指數也皆有明顯的進步。（文/學生事務處 體育室）【左圖：針對同學體適能檢測之結果， 給予建議運動之處方】
體適能促進課程，健康促進一起來！
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Tam metin
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