駝背如何有效糾正？ 青少年時期因成長快速，身高不斷提高，往往產生駝背的現象，造成外觀不雅，甚 至疼痛的發生。一般而言，常見產生駝背的原因可分為兩大類：第一大類是骨骼系統問 題，以不明因脊柱側彎最常發生，臨床上可看到兩邊肩膀不等高，尤其在彎下腰時特? 明顯，並合併駝背現象。僵直性脊椎炎也是青少年時不可忽略造成駝背的原因，其好發 於少男身上，臨床上見到脊椎僵硬、無法彎腰，長期背痛等現象，除此之外如脊椎骨 折、先天性駝背、脊椎感染變形等都可能引起駝背的產生。第二大類是長期姿勢不良， 這是引起駝背最主要的原因，往往因為長時間坐姿、站姿不良或缺乏運動，使背肌不當 使力或無力導致駝背的形成。 治療上則依產生原因而有所不同，原則上建議先至復健科或骨科門診經過詳細檢查 及正確診斷後，對症治療才能矯正駝背現象。舉例而言，如經診斸確定為脊椎側彎，除 了要注意無長短?外，需根據彎角度大小而做處理，一般而言在青春期經 X 光檢發現 彎角度在20 度以下則只需接受背部復健運動指導及半年追?一次 X 光即可。20 至 40 度之間未產生心肺功能不足時，則建議接受脊椎矯正手術。如經診斷確定為僵直性脊椎 炎時，除了要積極藥物治療外，建議接受復健治療如：水療、擴胸運動及;部運動治療 等。並儘可能多游泳以減少駝背的情形。如因姿勢不良所成的駝背，則需糾正不良習慣 [ 發表醫師 ] :林伯威 醫師(復健科) [ 發布日期 ] :2006/5/25
及不當姿勢、如書桌調整至適當高度，不可太低；走路要抬頭挺胸、保持規律運動、尤 其著重背肌訓練，如游泳；每日靠牆站10 至 20 分鐘做平背運動等以改善駝背姿勢。 如果仍無明效果，則考慮使用8 字肩帶或駝背矯正帶或可達到提醒自己維持正確姿勢 的目的。
