İçsel Güdülenme Envanteri (Çalışmamıza adapte edilmiş hali)

Aşağıdaki maddeler, çocuğunuza uyguladığınız ev egzersiz programıyla ilişkili cümleler içermektedir. Lütfen tüm maddeleri cevaplayınız. Her madde için, durumun sizin için nasıl doğru olduğunu, lütfen aşağıdaki skalayı kullanarak belirtiniz.

1 2 3 4 5 6 7 Hiç doğru değil Kısmen doğru Çok doğru İlgi/ Beğenme

1. Ev egzersiz programını uygulamaktan çok zevk aldım. 2. Ev egzersiz programını uygulamak eğlenceliydi.

3. Ev egzersiz programının çok ilgi çekici olduğunu düşünüyorum. Algılanan Yeterlik

7. Ev egzersiz programını çocuğuma uygulamada başarılı olduğumu düşünüyorum. 8. Ev egzersiz programını uygulamada diğer anneler kadar iyiydim.

9. Ev egzersiz programını çocuğuma uygulamada gösterdiğim performanstan memnunum.

10. Ev egzersiz programını uygulamada yetenekliydim. Baskı/Gerilim

11. Ev egzersiz programını uygularken kendimi gergin hissetmedim. 12. Ev egzersiz programını uygularken çok rahattım.

13. Ev egzersiz programını çocuğuma uygularken endişeliydim. (R)

Algılanan Seçme Hakkı

15. Ev egzersiz programını uygularken başka seçeneklerim olduğuna inanıyorum. 16. Ev egzersiz programını uygulamak benim tercihim değildi. (R)

17. Ev egzersiz programını uygularken başka seçeneğim yoktu. (R) 18. Ev egzersiz programını çocuğuma uygulamak zorunda hissettim. (R) 19. Ev egzersiz programını kendi isteğimle çocuğuma uyguladım. Çaba/ Önem

20. Ev egzersiz programını çocuğuma uygularken çok fazla çaba sarfettim. 21. Ev egzersiz programını çocuğuma iyi uygulamak benim için önemliydi. Fayda/Yararlılık

22. Ev egzersiz programının çocuğum için faydalı olabileceğine inanıyorum. 23. Ev egzersiz programı uygulamasının çocuğumun hareketlerini daha iyi yapabilmesi için faydalı olduğunu düşünüyorum.

Ek-7. Notthingham Sağlık Profili

Aşağıda insanların günlük hayatta karşılaşabilecekleri bazı problemler sıralanmıştır. Listeye bakınız ve şuanda sahip olduğunuz problem için Evet, olmadığınız problem için Hayır kutucuğunu işaretleyiniz. Lütfen her soruyu cevaplayınız. Emin değilseniz, şu anda en doğru olduğunu düşündüğünüz cevabı işaretleyiniz.

ENERJİ Evet Hayır

1. Enerjim kısa sürede tükeniyor. ☐ ☐

2. Her şey çaba harcamamı gerektiriyor. ☐ ☐ 3. Her zaman yorgunum. ☐ ☐

AĞRI

1. Merdivenleri inerken ve çıkarken ağrım oluyor. ☐ ☐ 2. Ayakta durduğum zaman ağrım oluyor. ☐ ☐ 3. Pozisyonumu değiştirirken ağrım oluyor. ☐ ☐ 4. Oturduğum zaman ağrım oluyor. ☐ ☐

5. Yürüdüğüm zaman ağrım oluyor. ☐ ☐

6. Geceleri ağrım var. ☐ ☐

7. Dayanılmaz ağrılarım var. ☐ ☐

8.Sürekli ağrılar içindeyim. ☐ ☐

DUYGUSAL REAKSİYONLAR Evet

Hayır

1. Günler çok ağır geçiyor. ☐ ☐ 2. Kendimi sinirli hissediyorum. ☐ ☐ 3. Eğlenmenin ve hoşça vakit geçirmenin nasıl bir şey ☐ ☐

olduğunu unuttum.

4. Bugünlerde kolaylıkla öfkeleniyorum. ☐ ☐

5. Birtakım şeyler beni huzursuz ediyor. ☐ ☐

6. Keyfim kaçmış bir şekilde uyanıyorum. ☐ ☐

7. Endişelenmek geceleri uykumu kaçırıyor. ☐ ☐

8. Sanki kontrolümü kaybediyormuşum gibi hissediyorum. ☐ ☐

9. Hayatın yaşamaya değer olmadığını düşünüyorum. ☐ ☐

UYKU 1. Sabahın erken saatlerinde istemeden uyanıyorum. ☐ ☐

2. Uykuya dalmam uzun sürüyor. ☐ ☐

3. Geceleri kötü uyuyorum. ☐ ☐

4. Uyumama yardımcı olması için ilaç alıyorum. ☐ ☐

5. Gecenin büyük bir kısmında uyanık olarak yatıyorum. ☐ ☐

SOSYAL İZOLASYON 1. İnsanlarla geçinmek zor geliyor. ☐ ☐

2. İnsanlarla iletişim kurarken zorlanıyorum. ☐ ☐

3. Kendimi yakın hissedeceğim kimsenin olmadığını ☐ ☐

düşünüyorum. 4. Kendimi yalnız hissediyorum. ☐ ☐

5. İnsanlara yük olduğumu düşünüyorum. ☐ ☐

FİZİKSEL HAREKETLİLİK Evet Hayır 1. Birşeylere uzanmak çok zor geliyor. ☐ ☐

2. Eğilirken zorlanıyorum. ☐ ☐

3. Merdivenlerden inerken ve çıkarken güçlük çekiyorum. ☐ ☐

5. Sadece ev içinde yürüyebiliyorum. ☐ ☐

6. Giyinirken zorlanıyorum. ☐ ☐

7. Dışarıda yürümek için yardıma ihtiyaç duyuyorum. ☐ ☐

Ek-8. Durumluk Kaygı Envanteri (STAI FORM TX – I)

İsim:...

Cinsiyet:...

Yaş:... Meslek:...

Tarih:.../.../...

YÖNERGE:Aşağıda kişilerin kendilerine ait duygularını anlatmada kullandıkları bir takım ifadeler verilmiştir. Her ifadeyi okuyun, sonra da o anda nasıl hissettiğinizi ifadelerin şağ tarafındaki parantezlerden uygun olanını işaretlemek suretiyle belirtin. Doğru ya da yanlış cevap yoktur. Herhangi bir ifadenin üzerinde fazla zaman sarfetmeksizin anında nasıl hissettiğinizi gösteren cevabı işaretleyin. HİÇ BİRA Z ÇOK TA MAMİY LE 1. Şu anda sakinim (1) (2) (3) (4)

2. Kendimi emniyette hissediyorum (1) (2) (3) (4)

3 Su anda sinirlerim gergin (1) (2) (3) (4)

4 Pişmanlık duygusu içindeyim (1) (2) (3) (4)

5. Şu anda huzur içindeyim (1) (2) (3) (4)

6 Şu anda hiç keyfim yok (1) (2) (3) (4)

7 Başıma geleceklerden endişe ediyorum (1) (2) (3) (4)

8. Kendimi dinlenmiş hissediyorum (1) (2) (3) (4)

9 Şu anda kaygılıyım (1) (2) (3) (4)

10. Kendimi rahat hissediyorum (1) (2) (3) (4)

11. Kendime güvenim var (1) (2) (3) (4)

12 Şu anda asabım bozuk (1) (2) (3) (4)

13 Çok sinirliyim (1) (2) (3) (4)

14 Sinirlerimin çok gergin olduğunu hissediyorum (1) (2) (3) (4)

15. Kendimi rahatlamış hissediyorum (1) (2) (3) (4)

16. Şu anda halimden memnunum (1) (2) (3) (4)

17 Şu anda endişeliyim (1) (2) (3) (4)

18 Heyecandan kendimi şaşkına dönmüş hissediyorum (1) (2) (3) (4)

19. Şu anda sevinçliyim (1) (2) (3) (4)

Ek-9. Sürekli Kaygı Envanteri (STAI FORM TX – 2)

İsim:...

Cinsiyet:...

Yaş:... Meslek:...

Tarih:.../.../...

YÖNERGE:Aşağıda kişilerin kendilerine ait duygularını anlatmada kullandıkları bir takım ifadeler verilmiştir. Her ifadeyi okuyun, sonra da o anda nasıl hissettiğinizi ifadelerin sağ tarafındaki parantezlerden uygun olanını işaretlemek suretiyle belirtin. Doğru ya da yanlış cevap yoktur. Herhangi bir ifadenin üzerinde fazla zaman sarfetmeksizin anında nasıl hissettiğinizi gösteren cevabı işaretleyin. Hem en he me n hiçbi r za man Bazen Çok zaman Hem en her zam an 21. Genellikle keyfim yerindedir (1) (2) (3) (4)

22 Genellikle çabuk yorulurum (1) (2) (3) (4)

23 Genellikle kolay ağlarım (1) (2) (3) (4)

24 Başkaları kadar mutlu olmak isterim (1) (2) (3) (4)

25 Çabuk karar veremediğim için fırsatları kaçırırım (1) (2) (3) (4)

26. Kendimi dinlenmiş hissediyorum (1) (2) (3) (4)

27. Genellikle sakin, kendine hakim ve soğukkanlıyım (1) (2) (3) (4)

28 Güçlüklerin yenemeyeceğim kadar biriktiğini hissederim (1) (2) (3) (4)

29 Önemsiz şeyler hakkında endişelenirim (1) (2) (3) (4)

30. Genellikle mutluyum (1) (2) (3) (4)

31 Herşeyi ciddiye alır ve endişelenirim (1) (2) (3) (4)

32 Genellikle kendime güvenim yoktur (1) (2) (3) (4)

33. Genellikle kendimi emniyette hissederim (1) (2) (3) (4)

34 Sıkıntılı ve güç durumlarla karşılaşmaktan kaçınırım (1) (2) (3) (4)

35 Genellikle kendimi hüzünlü hissederim (1) (2) (3) (4)

36. Genellikle hayatımdan memnunum (1) (2) (3) (4)

37 Olur olmaz düşünceler beni rahatsız eder (1) (2) (3) (4)

38 Hayal kırıklıklarını öylesine ciddiye alırım ki hiç unutamam (1) (2) (3) (4)

39. Aklı başında ve kararlı bir insanım (1) (2) (3) (4)

Ek-10. Uluslararasi Fiziksel Aktivite Anketi

Bu bölümdeki sorular son 7 gün içerisinde fiziksel aktivitede harcanan zamanla ilgilidir. Lütfen son 7 günde yaptığınız şiddetli fiziksel aktiviteleri düşünün. (işte, evde, bir yerden bir yere giderken, boş zamanlarınızda yaptığınız spor, egzersiz veya eğlence vb.)

Şiddetli fiziksel aktiviteler yoğun fiziksel efor gerektiren ve nefes alıp verme temposunun normalden çok daha fazla olduğu aktivitelerdir. Sadece herhangi bir zamanda en az 10 dakika süre ile yaptığınız aktiviteleri düşünün.

1. Geçen 7 gün içerisinde kaç gün ağır kaldırma, kazma, aerobik, basketbol, futbol,