SPOR VE STRES
SPOR VE STRES
STRES STRES
TOPLUMSAL,FİZYOLOJİK VE PSİKOLOJİK TOPLUMSAL,FİZYOLOJİK VE PSİKOLOJİK OLARAK ORGANİZMANIN BASKI ALTINDA OLARAK ORGANİZMANIN BASKI ALTINDA
KALMASI YADA SIKINTIYA DÜŞMESİ KALMASI YADA SIKINTIYA DÜŞMESİ
DURUMUNDA ORTAYA ÇIKAN ZORLANMADIR.
DURUMUNDA ORTAYA ÇIKAN ZORLANMADIR.
•
• STRES SADECE YARIŞMA SPORLARI DEĞİL REKREATİF ETKİNLİKLERDEDE İÇ İÇEDİR.
ŞÖYLEKİ;
JOHNSARD( 1985 )”ÜÇ MİL KOŞMAYA HİÇBİR STRES
DAYANMAZ”DEMEKTEDİR.
STRES SPOR KATILIMCISININ FİZİKSEL ETKİNLİĞİNİ
ARTTIRABİLECEĞİ GİBİ AZALTABİLİRDE.
EUSTRES EUSTRES
•YAPICI VE OLUMLU STRESTİR BİREYDE HAFİF BİR
HEYECANLILIK DUYGUSU OLUŞTURUR.
DYSTRES DYSTRES
YIKICIDIR.İSTENDİK DEĞİLDİR,SIKINTI VE IZDIRAP VERİR.
FİZİKSEL İŞLEVLERDE AZALMAYA NEDEN OLUR.
STRES YARATICI ALARM TEPKİSİ DİRENÇ TÜKENME
STRES YARATICININ
ORTADAN KALKMASI
STRESİN HASTALIĞA DÖNÜŞMESİ SELYENİN GENEL UYUMBELİRTİSİ
EĞER BEDEN SAVUNMASI STRESE KARŞI KOYABİLİYOR İSE GENEL UYUM BELİRTİSİ İYİ ÇALIŞIYOR
DEMEKTİR.
PSİKO-SOMATİK SONUÇLARIN ORTAYA PSİKO-SOMATİK SONUÇLARIN ORTAYA
ÇIKMASINDA İSE ÜÇ ÖNEMLİ ETMEN ÇIKMASINDA İSE ÜÇ ÖNEMLİ ETMEN
VARDIR.BUNLAR;
VARDIR.BUNLAR;
• STRESİN KRONİKLEŞMESİ
• STRESİN ŞİDDETİ
• GENEL UYUM BELİRTİSİNİN HANGİ AŞAMADA OLDUĞU.
SPORLA İLGİLENENLER STRESİ SPORLA İLGİLENENLER STRESİ
İKİ BOYUTTA ELE ALIRLAR.
İKİ BOYUTTA ELE ALIRLAR.
• FİZYOLOJİK BOYUT
• PSİKOLOJİK BOYUT
FİZYOLOJİK BOYUT FİZYOLOJİK BOYUT
DİYET,YORGUNLUK,ENFEKSİYONLAR, YETERSİZ DİNLENME SONUCU ORTAYA
ÇIKAN DURUMLARDAN OLUŞUR.
PSİKOLOJİK BOYUT PSİKOLOJİK BOYUT
SPORCUNUN ÖZGÜN DURUMUNA İLİŞKİN TALEPLERİ İÇERİR.
ÖRN:KAZANMAK İÇİN KOŞMALIYIM YADA YETENEĞE İLİŞKİN ALGILANAN
KAYGI”SON KOŞTUĞUMDA BAŞARISIZDIM”GİBİ
SPORDA STRES SPORDA STRES
REAKSİYONLARININ NEDENLERİ REAKSİYONLARININ NEDENLERİ
• TEMEL GEREKSİNİMLER AÇISINDAN GÜVENDE AZALMA
• ÇALIŞMA KOŞULLARI VE ÇALIŞMA ORTAMLARI
• İKLİMSEL DEĞİŞMELER
• ANTRENÖRLÜK YÖNTEMİ
• MÜSABAKAYA İLİŞKİN ETMENLER
• SEYİRCİ VE MAÇIN SKORU
• ENGELLENMELER-ÇATIŞMALAR-BASKILAR
• BASININ ETKİSİ
SPORCUYU ETKİLEYEN SPORCUYU ETKİLEYEN STRES REAKSİYONLARI STRES REAKSİYONLARI
• FİZYOLOJİK TEPKİLER.(ARTAN CANLILIK DÜZEYİ)
• DAVRANIŞSAL TEPKİLER.(KASSAL GERGİNLİK VE PERFORMANSTA DÜŞME)
• BİLİŞSEL TEPKİLER.(DİKKATİN AZALMASI)
STRES SEMPTOMLARI STRES SEMPTOMLARI
• K.A.H ARTMA
• SIK NEFES ALIP VERME
• KASLARDA TİTREME
• MİDEDE BULANTI VE KRAMPLAR
• İŞTAH BOZUKLUĞU
• ÇABUK YORULMA
• GEVŞEYEMEME’DİR.
MC. GRATH’IN STRES YOLU MC. GRATH’IN STRES YOLU
İSTEK İSTEK VE TEPKİ ARASINDAKİ
DENGESİZLİK TEPKİ
STRES TEHDİT DURUMLULUKKAYGI
SPİELBERGER’İN KAYGI YOLU
UYARAN ARACI TEPKİ
JONES’UN JONES’UN ETKİLEŞİMSEL ETKİLEŞİMSEL
YAKLAŞIMI YAKLAŞIMI
STRES OLUŞTURUCU
BİREYİN
DEĞERLENDİRMESİ
DUYGUSAL YAŞANTI
OLUMSUZ
OLUMLU
KAYGI
BAŞA ÇIKMA ÖRN/MÜSABAKA
Gününüzün iyi geçmesi Gününüzün iyi geçmesi
dileğiyle…
dileğiyle…
