TENİSİN TEMEL TEKNİKLERİ VE
UYGULAMALARI
Dr. Funda KOÇAK Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi
RAKET TUTMA
•
Tenise başlarken ilk yapılması gereken
raketi doğru şekilde tutmaktır. Sadece
sağ elini kullanan öğrenciler için raket,
beş parmakla raket sapını kavrayacak
şekilde tutulmalıdır.
•
Tutuş esnasında raket sapının alt kısmı el
RAKET SAPI
•
Raket sapı kesiti
•
1-
Raket sapı tepe bolumu (TOP)
•
2-
Sağ yan bolum
•
3-
Sağ yan, dik bolum (flat side)
•
4-
Sağ yan, alt bolum
•
5-
Raket sapı alt bolumu
•
6- Sol yan, alt bolumu
•
7- Sol yan dik bolum (flat Side)
RAKET TUTUŞ YERLERİNİ BELİRLEME
• Sağ elini kullanan oyuncular için belirlenen referanslar, raket kesiti üzerinde yandaki gibi
numaralandırılmıştır. Bir tutuştan yararlanabilmek için elinizin işaret parmağının ilk boğumunu ve el ayasındaki tümsek kısmı (serce parmağı yastığı) uygun kenara dayayınız.
• Bu şekilde elinizin tutuş için doğru bir uzanışı olacaktır. Örneğin sağ elinizi kullanıyorsanız satır (continental) tutuş için işaret parmağınızın ilk boğumunu 1–2 nolu kenarlara (üstteki kenar ve sağ ust kenar) koyunuz. El ayası
Teniste top sektirmeye
başlamadan önce el göz
koordinasyonunu
geliştirmek gerekir.
top ağırlığını hissetmek,
topu elle buluşturabilmek
topa yön verebilmek
Raketle topa yön verebilmek ve raketle topu
doğru noktada buluşturmak için
Dr. Funda KOÇAK Ankara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi
