trenAçlık, Ramazan Ayı ve EgzersizHunger, Ramadan and Exercise

Yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte düzenli fiziksel aktivite yapmaya özen gösterilmelidir... YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEYE ÖZEN

Bu spor dalları için farklı performans gerektiğinden enerji ihtiyacı da farklı oranlarda karbonhidrat ve yağ kullanılarak karşılanmaktadır.. Şekil 1.0’da görüldüğü

 Bazı bireyler, alkolikler, gebe ve emziren anneler alkollü içecek tüketiminden kaçınmalıdır... Daha sağlıklı yaşam için: Özellikle orta ve ileri yaşlarda olan kişiler

Ülkemizde tereyağları; inek yağı, manda yağı, krema yağı, yoğurt yağı, kahvaltılık yağ, pastörize tereyağı, tuzlu-tuzsuz tereyağları, Urfa yağı ve Trabzon yağı

• İnce bağırsakta emilmeyen karbonhidratlar-glisemik olmayan karbonhidratlar kalın bağırsağa geçerek bakteriler tarafından fermantasyona uğrar. Gıda Faktörleri

Ramazan, sabır ve irademizle bizi takvaya eriştiren oruç ayıdır.. Oruç, Rabbimizin bize bağışladığı kutlu bir nimet

Sahurla berekete, oruçla sıhhate, Kur’an’la şifaya, teravihle huzura, zekâtla kardeşlerimize, itikâfla özümüze eriştiğimiz bir Ramazan ayına daha

Kas ve merkezi sinir sistemi için önemli bir yakıt rolünde olduğu için, karbonhidrat depolarının mevcudiyeti uzun süreli sürekli veya aralıklı egzersiz