• Sonuç bulunamadı

BÖLÜM V: SONUÇ

5.2. Sonuç ve Önerileri

5.2.1. Sonuç

12-14 yaş kadın hentbolcuların teknik özelliklerinin transfer etkisi yönünden değerlendirilmesi amacıyla yapılan çalışmamızda;

Resesif el çalışan grup dripling ön test ve son test değerleri arasında anlamlı bir fark bulunmuştur (p=0.008) (p<0.01). D.Ö- D.S: (12,82-10,11 sn.) Sonuç azalma var gibi görülse de aslında bu grup açısından gelişmedir, parkuru daha erken sürede bitirdiklerini göstermektedir. Pas ön test- son test (p=0.565) ve atış ön test-son test (p=0.553) değerleri arasında ise anlamlı bir fark bulunamamıştır (p0,05).

Dominant el çalışan grup dripling son test-ön test (p=0,008), pas son test-ön test (p=0,007) ve atış son test-ön test (p=0,285) değerleri arasında istatistiksel açıdan anlamlı bir fark bulunmuştur (p<0.05).

Gruplar arası ön test- son test veri analizleri değerlendirildiğinde; dripling ön test ve dripling son test, pas ön test ve pas son test, atış ön test ve son test değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmamıştır (p>0.05).

Hentbolda atış becerisi karmaşık bir teknik beceri olarak nitelendirilebilir. İçerisinde adımlama, top sürme ve pas içeren birleşik hareketler kombinasyonundan oluşan bir teknik beceridir. Bu bağlamda gruplar arası atış ön test ve son test değerlerine bakıldığında dominant grubun resesife göre gelişim gösterdiği görülmektedir. DEÇG (12,77-14,88) atış ön-atış son değerleri. Dominant çalışma grubu %12 gelişim gösterirken, resesif çalışma grubu %11 gelişim göstermiştir. Performans sporu olan hentbol branşında antrenörler planladıkları antrenman programlarında dominant ve resesif transfer etkisini göz önünde bulundurarak, sporcuların tercih etmedikleri tarafla da çalışmalar yapabilir, teknik becerilerini geliştirerek oyuna daha çok katkı sağlayabilirler.

49

5.2.2. Öneriler

Değişen ve gelişen günümüzde artık hentbol çok daha hızlı oynanan ve kuvvete dayalı bir spor branşı haline gelmiştir. Bu nedenle takımlar ve antrenörler daha başarılı olabilmek ve fark yaratabilmek adına teknik beceri gelişimine önem vermektedirler. Hentbola dönük teknik çalışmalar özellikle top atma, yakalama ve top sürme becerilerinden oluşur. Sadece bir elini değil, her iki elini de kullanarak atma ve yakalama becerisi sağ ve sol ellerini kullanarak yapabilmesi hareket gelişimleri açısından önemlidir. Her hentbol eğiticisi çalışmalarının temel bölümlerini bu becerilerin geliştirilmesi ve kalıcı hale gelmesi için uğraşılmalıdır. Top atma ve tutma, birbirleriyle bağlantılı bir beceridir ve daima birlikte kullanılmalıdır. Hareketlerin devam ettirilmesinde top sürme tekniği hentbol için vazgeçilmez bir beceridir. Kapılmış ve kontrol altına alınarak tutulmuş bir topun oyuna kazandırılmasında en sık kullanılan harekettir. Bu nedenle, temel öğretim ve eğitim çalışmalarından sonra top sürme çalışmaları birbiriyle bağlantılı bir biçimde çalışılmalı gerek eğitim gerekse antrenman programları içerisine yerleştirilmelidir. Çalışmamızın sonucunda anlaşılacağı gibi transfer etkisi süreci bireyselde oyuncuların teknik özelliklerinin gelişimine katkı sağladığı gibi, genelde bakıldığında da takımın müsabakalarda rakiplerden daha üstün için oyun sergilemek kaçınılmaz olacaktır.

Her antrenör, yıllık antrenman planlamasının içine hem dominant ve hem resesif elle yapılan çalışmalar eklemelidir. Bu bilateral çalışmalarla, sporcular sezon içerisinde olası sakatlık durumunda veya müsabakada karşılaşabilecekleri zor pozisyonlarda her iki elini de kullanabilme konusunda gelişim gösterecekler ve rakiplerine karşı avantaj sağlayabileceklerdir. Böylelikle hentbol branşında daha başarılı bir oyun akışı sağlanabilir ve etkili hücumlar gerçekleştirilebilinir.

50

KAYNAKÇA

A. Adams, Jack (1971). A Closed-Loop Theory of Motor Learning. Journal of Motor Behavior. 3. 111-49. 10.1080/00222895.1971.10734898.

Alsan S. (1987), ‘‘Sol Beyin, Sağ Beyin’’ Bilim ve Teknik, Tübitak, 20: 238, ss. 46-47.

Ammons RB. (1958) “Le mouvement” current psychological issues. Henry Holt & Co, New York.

Anne Focke, Sina Spancken, Christian Stockinger, Benjamin Thürer & Thorsten Stein (2016) Bilateral practice improves dominant leg performance in long jump, European Journal of Sport Science, 16:7, 787-793, DOI: 10.1080/17461391.2016.1141996

Blakemore, C. L. (2003). Movement Is Essential To Learning. JOPERD, 74 (41), 22-25.

Boroujeni T., Shahzad & Shahbazi, Mehdi. (2011). The Study of Bilateral Transfer of Badminton Short Service Skill of Dominant Hand to Non Dominant Hand and Vice Versa. Procedia- Social and Behavioral Sciences. 15. 3127-3130. 10.1016/j.sbspro.2011.04.258.

Bozkurt, S., & Kucuk, V. (2018). Comparing of Technical Skills of Young Football Players According To Preferred Foot. In The City of Rennes (France) is immensely honored to host the Vth World Congress in Science and Soccer, after Portland (2014) and Copenhagen (2015) and before Melbourne (2019). (p.254).

Braj Bhushan, C. B. Dwivedi, R. Mishra & Manas K. Mandal (2000) Performance on a Mirror-Drawing Task by Non-Right-Handers, The Journal of General Psychology,127:3, 271-277, DOI: 10.1080/00221300009598585

51

Broca, P. (1865). Sur la facule du langagearticule. Bulletin de la Societe d’Anthropologie, 6, 337-393.

Buchanan, J. J. (2004). Learning a single limb multi joint coordination pattern: the impact of mechanical constraint on the coordination dynamics of learning and transfer. Exp. Brain Res. 156, 39–54. doi: 10.1007/s00221-003-1763-3

Clark J.E. &Whithall J. What is motor development? The lessons of history. Quest, 41, 183-202. 1989.

Cook TW (1933) Studies in cross-education further experiments in mirrors tracing the star-shaped maze. J Exp Psychol 16: 679-700.

Cratty J B (1973) Teaching Motor Skills. Prentice Hall, Inc. New Jersey.

Çeliksoy MA., (2000) Küçük Yaş Gruplarında Hentbol Öğretim Yöntemleri ve Uygulamaları, Eskişehir, Anadolu Üniversitesi Yayınları, 181-185.

Dane, S. & Erzurumluoglu, A. (2003) Sex and handedness differences in eye-hand visual reaction times in handball players. International Journal of Neuroscience, 13, 923-929.

Davis D. (1986) Kimmet T. Ve Auty M. ‘‘Physical Education: Theory and Practice’’, Melborne: MacMillan Education Australia Pty. Ltd.

Du Toit, PJ, Krüger, PE De Wet, KB, Van Vuuren, BJ, Joubert, AM, Lottering, ML & Van Wyk, GJ 2006, 'Transfer effects of eye-hand co-ordination skills from the right to the left cerebral hemispheres in South African schoolboy rugby players', African Journal for Physical Health Education, Recreation and Dance, vol. 12, no. 1, pp. 41-49.

52

Eikenberry, A., McAuliffe, J., Welsh, T. N., Zerpa, C., McPherson, M., & Newhouse, I. (2008) Starting with the ‘‘right’’ foot minimizes sprint start time. Acta Psychologica, 127, 495-500.

Erdil, G. (2014) Sporda Bilateral Transfer, Akademi, İstanbul.

Fairbrother, J. T. (2010). Fundemantals of Motor Behavior. (Champaign, USA: Human Kinetics)

Gallahue, D. L., Ozmun, J. C., & Goodway, J. (2012). Understanding motor development: Infants, children, adolescents, adults. New York: McGraw-Hill.

Gallahue, David L., Donnelly, Frances Cleland, Gallahue, David L. (2003) Developmental physical education for all children /Champaign, IL: Human Kinetics.

Gabbard C.P. (1996) ‘‘Lifelong Motor Development’’, Brown & Benchmark Company; Chicago.

Gentile, A. M. (1972). A Working Model of Skill Acquisition with Application to Teaching. Quest, 17, 3-23. http://dx.doi.org/10.1080/00336297.1972.10519717

Gökmen H., Karagül T., Aşçı F. H., (1995) ‘’Psikomotor Gelişim’’, GSGM Yayını: Ankara.

Grouis, G., Kiodou, I., Tsorbatzoudis, H., & Alexandris, K. Teixeira, L. A., Silva, M. V., & Carvalho, M. A. (2003). Reduction (2004). Handedness in sport. Journal of Human Movement of lateralasymmetries in dribbling: The role of bilateral practice. Studies, 43, 347–361.

Gür, E. (2008). Genç Futbolcuların Tercih Edilmeyen Bacaklarındaki Beceri Gelişimine Antrenmanın Etkisi. Sport Sciences, 3 (3), 116-129.

53

Güven, N. (1979) Süt Çocuğunda Motor Gelişim. Çocuk Gelişimi ve Eğitimi El Kitabı (Ed: Şule Bilir). Hacettepe Üniversitesi Yayınları, s.24-34, Ankara.

Haaland, Eilif & Hoff, J. (2003). Non-dominant leg training improves the bilateral motor performance of soccer players. Scandinavian journal of medicine & science in sports. 13. 179-84. 10.1034/j.1600-0838.2003.00296.x.

Ingebrigtsen, Jørgen & Jeffreys, Ian & Rodahl, Stein. (2013). Physical Characteristics and Abilities of Junior Elite Male and Female Handball Players. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association. 27. 302-309. 10.1519/JSC.0b013e318254899f.

Jan Verbeek, Marije T. Elferink-Gemser, Laura Jonker, Barbara C. H. Huijgen & Chris Visscher (2017) Laterality related to the successive selection of Dutch national youth soccer players, Journal of Sports Sciences, 35:22, 2220-2224, DOI: 10.1080/02640414.2016.1262544

Kandel, E. R., Schwartz, J. H. 1., & Jessell, T. M. (2000). Principles of neural science (4th ed.). New York: McGraw-Hill, Health Professions Division.

Kasap, H., (1999) Spor Becerilerinin Öğrenme ve Performansında Transfer Etkisi, Beyaz Yayınları, İstanbul.

Kelso, J. A. S., and Zanone, P. G. (2002). Coordination dynamics of learning and transfer across different effector systems. J. Exp. Psychol. 28, 776–797.doi: 10.1037/0096-1523.28.4.776

Kızılet A., Atılan O, Erdemir I (2010) The effect of the different strength training on Quickness and jumping abilities of basketball Players between 12 and 14 age group. atabesbd 2010; 12 (2): 44-57

54

Knapp, B. (1963) ‘‘Skill in Sport.’’ Londra: Routeledge and Kegan Paul.

Kumar, S., and Mandal, M. K. (2005). Bilateral transfer of skill in left and right handers. Laterality 10, 337–344. doi: 10.1080/13576500442000120

Laviolette L, Bauer P, Jeffreys-Heil R. Sponsor: Cordova M. Handedness effect on bilateral transfer. American College of Sports Medicine Annual Meeting. Denver, CO. June 1, 2017. Poster Presentation.

Leong CK. Laterality and Reading Proficiency in Children. Reading Research Quarterly 1980;15: 185–202.

Levin Roger, (1986) ‘‘Sağ Elin Üstünlüğü Ne Zaman Kuruldu?’’ Çev. F. S Ozaner. Bilim ve Teknik. Tübitak. 19.223, s.44

Magill R.A. ve Anderson D. (2014) ‘‘Motor Learning: Concepts and Applications’’, (10.Baskı) New York: McGraw-Hill.

Merton, P. A. (1972). How we control the contraction of our muscles. Sci. Am. 26, 335–365. doi: 10.1038/scientificamerican0572-30

Mirzeoğlu, N. (2011) Spor Bilimlerine Giriş, Spor Yayınevi, Ankara.

Muratlı S. (2003) Çocuk ve Spor Antrenman Bilimi Yaklaşımıyla, Ankara, Nobel Yayın Dağıtım, 4-250.

Mülazımoğlu O., Koç H., Erol A.E., Kaya M., Ayan V., A Reliablity and Validity Study Of A Handball Skill Test Battery, e-Journal of New World Sciences Academy 2009, Volume: 4, Number: 4, Article Number: 2B0029

55

Newell, K.M. (1985). Coordination, Control and Skill. Differing Perspectives in Motor Learning, Memory, and Control. 27. 295-317. 10.1016/S0166-4115(08)62541-8.

Özer D.S. ve Özer M.K. (2014) ‘‘Çocuklarda Motor Gelişim’’ Nobel Yayın Dağıtım: Ankara.

Öztaşan, N., Kutlu, N. (2014). Sağlıklı Bireylerde Parmak Uzunluk Oranlarının (2D: 4D); El Tercihi, Nonverbal Zekâ, Görsel, İşitsel ve Verbal Yetenekler, Motor Beceri ve Serebral Lateralizasyon İle İlişkisi. Balıkesir Sağlık Bilimleri Dergisi, 3 (1), 11-15. Retrieved from http://dergipark.gov.tr/balikesirsbd/issue/38431/452039

P. M. Fitts and M. I. Posner, “Learning and Skilled Performance in Human Performance,” Brock-Cole, Belmont, 1967.

Pençe, S., “Serebral Lateralizasyon”, Van Tıp Dergisi: 7 (3): 120-125, 2000

Sameer Kumar & Manas Mandal (2005) Bilateral transfer of skill in left-and right-handers, Laterality: Asymmetries of Body, Brain and Cognition, 10:4, 337-344, DOI:10.1080/13576500442000120

Sermejew, B. W. (1964). Der Einfluβ von speziellen Übungen auf die Beweglichkeit der Schüler. Theorie und Praxis der Körperkultur, 13 (5), 434-436.

Schmidt, R. A., Wrisberg, C. A., (2012). Çeviri Editörü: Ziya Koruç: Motor Öğrenme ve Performans, Anı Yayıncılık, Ankara

Schmidt, R. A., & Wrisberg, C. A. (2008). Motor learning and performance: A situation-based learning approach (4th ed.). Champaign, IL, US: Human Kinetics.

56

Singh K., Ram M.: Prediction Of Handball Players Playing Ability On The Basis Of Their Anthropometric Measurements And Physical Fitness Components, International Journal of Innovative Research & Development, 2003, vol:2 Issue:7, ISSN:2278-0211

Spampinato, D., Block, H. J., and Celnik, P. (2017). Cerebellar-M1 connectivity changes associated to motor learning are somatotopic specific. J. Neurosci.37, 2377– 2386. doi: 10.1523/jneurosci.2511-16.2017Sternberg RJ. The Concept of intelligence and its role in lifelong learning and success. American Psychologist, 1997, 52(10): 1030-1037.

Sternberg, R. J. (1988). Mental self-government: A theory of intellectual styles and their development. Human Development, 31(4), 197–224.

Stöckel, T., Weigelt, M., (2012) Brain lateralisation and motor learning: Selective effects of dominant and non-dominant hand practice on the early acquisition of

throwing skills, Laterality: Asymmetries of Body, Brain and

Cognition, 10.1080/1357650X.2010.524222, 17, 1, (18-37).

Stöckel, T., Weigelt, M., & Krug, J. (2011). Acquisition of a complex basketball-dribbling task in school children as a function of bilateral practice order. Research

quarterly for exercise and sport, 82 2, 188-97.

Strand, B.N. and Wilson, R. (1993) Assessing Sport Skills. Champaign, Illinois: Human Kinetics.

Tahir Kılıç, Motor Becerilerin Öğretiminde Dominant veya Resesif Elle Öğretime Başlamanın Bilateral Transfere Etkisinin İncelenmesi, Yüksek Lisans Tezi, İstanbul 1993.

57

Tahmasebi Boroujeni, Shahzad, and Mehdi Shahbazi. "The study of bilateral transfer of badminton short service skill of dominant hand to non - dominant hand and vice versa." Procedia-Social and Behavioral Sciences 15, no. 1 (2011): 3127-3130.

Taşkıran, Y. (1997) Hentbolda Performans, Bağırgan Yayım evi, Ankara.

Taşkıran, Y. (2007) Hentbol, Akademi, İstanbul.

Taşucu E. Türk Erkek Hentbol Takımının Somatotip Profilinin Belirlenmesi, Ankara, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimler Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi, 2002, 10-12.

Teixeira, Luis & Vinicius M Silva, Marcus & Carvalho, Maikel. (2003). Reduction of lateral asymmetries in dribbling: The role of bilateral practice. Laterality. 8. 53-65. 10.1080/713754469.

Thorndike, E. L., and Woodworth, R. S. (1901). The influence of improvement in one mental function upon the efficiency of other functions. Psychol. Rev. 8,247– 261. doi: 10.1037/h0074898

Todor, J. I., Kyprie, P. M., & Price, H. L. (1980) Hand differences in the rate and variability of rapid tapping. Journal of Motor Behavior, 12, 57-62.

Todor, J. I., Kyprie, P. M., & Price, H. L. (1982) Lateral asymmetries in arm, wrist, and finger movements. Cortex, 18, 515-523

Ürer S., Kılınç F.: 15-17 Yaş Grubu Erkek Hentbolculara Üst ve Alt Ekstremiteye Yönelik Uygulanan Pliometrik Antrenmanların Dikey Sıçrama Performansına ve Blok Üstü Şut Atışı İsabetlilik Oranına Etkisinin Araştırılması, İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2014, 1(2), 16-38, e-ISSN:2148-6786

58

Wright, C. (1990). “Generalized motor programs: reexamining claims of effector independence in writing,” in Attention and Performance XIII: Motor Representation and Control, ed. M. Jeannerod (Hillsdale, NJ: Lawrence Erlbaum Associates)

Yalçın YG, Akkuş H.,(2006) Çocuk ve Basketbol, Ankara,Nobel Yayın Dağıtım, 2-8.

Yaşar S., (2010) Hentbol Teknik-Taktik Fil Yayınevi, 7. Baskı.

Yaşargil Gazi, ‘‘Bilim ve sanat ortamından beyin cerrahlığına’’ A.Ü. 1990-1991 Öğretim Yılı Açılış Dersi, Bilim ve Teknik, Cumhuriyet 8.187. 1990, s:4.

Yoo, I. (2015). Specialization in interlimb transfer between dominant and non-dominant hand skills. J. Phys. Ther. 27, 1731–1733.doi: 10.1589/jpts.27.1731

59

EKLER

60

Ek 2. Veli Onay Formu

T.C.

MARMARA ÜNİVERSİTESİ EĞİTİM BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ SPOR EĞİTİMİ ANABİLİM DALI BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ÖĞRETMENLİĞİ

Veli Onay Mektubu Kod: ÖĞR.1

Sayın Veliler, Sevgili Anne-Babalar,

Marmara Üniversitesi, Eğitim Bilimleri Enstitüsü, Spor Eğitimi Anabilim Dalı, Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Yüksek Lisans Bitirme tezi kapsamında “12-14 Yaş Kadın Hentbolcuların Teknik Özelliklerinin Transfer Etkisi Yönünden Değerlendirilmesi” başlıklı araştırma projesini yürütmekteyim. Araştırmamızın amacı 12-14 yaş kadın hentbolcuların teknik özelliklerinin; dripling, pas ve atış, transfer etkisi yönünden değerlendirilmesidir. Bu amacla çocuklarınıza bazı sportif testler uygulanacaktır.

Katılmasına izin verdiğiniz takdirde çocuğunuz antrenman saati içinde test ölçümleri yapılacaktır. Anne-baba anketleri ise size çocuğunuz aracılığıyla ulaştırılacaktır. Çocuğunuzun katılacağı sportif testler ve sonuçları sadece bilimsel araştırma amacıyla kullanılacaktır. Bu formu imzaladıktan sonra hem siz hem de çocuğunuz katılımcılıktan ayrılma hakkına sahipsiniz. Araştırma sonuçlarının özeti tarafımızdan okula ulaştırılacaktır. Araştırmayla ilgili sorularınızı aşağıdaki e-posta adresini veya telefon numarasını kullanarak bize yöneltebilirsiniz.

Saygılarımla,

Merve BAL İmza Tel: 05372317400

E-posta: 89mbal@gmail.com

Bu araştırmaya çocuğumun katılmasını ONAYLIYORUM/ONAYLAMIYORUM. Veli Kodu...

61

Ek 3. 6 Haftalık Uygulanan Antrenman Programı

Hafta/ Çalışma

Süresi

Çalışmanın İçeriği

Dripling Pas Şut

1.h

afta

25 d

k.

Oyunular 40m. sahada kenar çizgilerin dışına çıkmamak koşuluyla, sahanın her yerine karışık olarak dağılıp 10 dk. boyunca çalışmada ölçüm yapılan eli ile top sürer.

Her bir oyuncu 5 dk. boyunca ölçümde tercih ettiği eli ile duvarda pas yapacaktır. Seri olunması önemlidir, top duvardan geri dönüşünde çift el topun kontrolünü sağlayıp, tekrar tek el ile pas yapacaktır.

Grup ikiye ayrılır ve oyuncular karşılıklı yarı sahalardaki 9m. çizgisi üzerinde yaya dizilirler. Her oyuncuda bir top vardır. 5 dk. boyunca çalışmada ölçüm yapılan eli ile boş kaleye şut çalışması yapılır. Herkes şutunu çektikten sonra, kale içinden toplar alınır ve ikinci tura başlanır. 2.h afta 25 d k. Oyuncular hazırlanmış olan top sürme istasyonunda 5 dk. Boyunca slalom çubuklarının arasından sekiz çizerek top sürerler. 10 adet slalom çubuk vardır. 3’erli 5 grup olacaktır. İstasyonu tamamlayan oyuncu önündeki 2 kişi yapana kadar dinlenecektir.

Oyuncular 3’erli 5 grup olacaklarıdır. Her grupta tek top olacaktır. Sahanın farklı yerlerine dağılacak olan gruplar 5 dk. boyunca ölçümde tercih ettikleri el ile saat yönünde

birbirlerine pas atacaklardır. Antrenör düdük çaldığında saat yönünün tersine, paslaşamaya devam edilecektir. Oyuncular tüm sahayı

enlemesine kullanacak şekilde kenar çizgilerinde 2’şerli olarak karşı karşıya geçerler. İki kişide bir top vardır. 5 dk. boyunca çalışmada ölçüm yapılan eli ile karşısındaki arkadaşına üç adım alıp sıçrayarak pas yapar.

3.h

afta

25 d

k.

Oyunular 40m. sahada kenar çizgilerin dışına çıkmamak koşuluyla, sahanın her yerine karışık olarak dağılıp 10 dk. boyunca çalışmada ölçüm yapılan eli ile top sürer ve aynı esnada top süren diğer arkadaşının topuna müdahale etmeye çalışır.

Oyuncular 4’ erli olurlar. Her grupta 2 top olur, kare şeklinde düzene geçip 4 kişi karşılıklı olarak dizilecektir. Yan yana duran oyuncularda top olacaktır. Düdükle beraber oyuncular 5 dk. boyunca ölçümde tercih ettikleri el ile çapraz eşlerine pas atacaklardır.

Grup ikiye ayrılır ve oyuncular karşılıklı yarı sahalarda 9m. çizgisinin üzerinden sıçrayarak şut çekeceklerdir. Her oyuncuda bir top vardır. 5 dk. boyunca çalışmada ölçüm yapılan eli ile boş kaleye şut çalışması yapılır. Herkes şutunu çektikten sonra, kale içinden toplarını alır ve karşı kaleye top sürerek tekrar şut çekilir. 4.h afta 25 d k.

Her bir oyuncu 5 dk. boyunca sahanın çeşitli yerlerine dağılıp ölçümde tercih ettiği eli ile, antrenörün düdükle vereceği komutla sırasıyla önce öne top sürecektir, düdük çaldığında geriye doğru, sonra sağ yana ve düdük çaldığında sol yana doğru top sürecektir.

Oyuncular karşılıklı olarak kale direklerinin hizasında sahaya enlemesine dizilirler. İki kişide bir top vardır. 10 dk. boyunca ölçümde tercih ettikleri el ile karşılarındaki eşlerine sırası ile önce sektirme pas daha sonra piston pas ve tek adımda yukarı sıçrayarak pas yapacaklardır.

Her oyuncuda bir top vardır. 5 dk. boyunca çalışmada ölçüm yapılan eli ile şut çekeceklerdir. Oyuncular yarı sahanın gerisinden top sürerek gelirler ve 6m. çizgisinden şut çekerek kale direklerini vuramaya çalışacaklardır.

62 5.h afta 25 d k. Oyuncular 10dk. boyunca antrenörün komutu ile çeşitli top sürme varyasyonları

uygulayacaklardır. (Alçak, yüksek, kalça seviyesinde top sürme) Her bir çalışmanın arasında 30sn. dinlenme vardır.

Her oyuncuda tek top vardır. Oyuncular ölçümde tercih ettikleri el ile 5dk. boyunca duvarda pas yapacaklardır. Çalışmada önemli olan nokta, duvardan dönen topu pas yaptıkları el ile

tutacaklardır. Diğer elle kontrol sağlanması yasaktır.

Oyuncular kalede belirlenmiş olan hedef kağıtlarını, 9m. çizgisinin oradan sıçrayarak vurmaya çalışacaklardır. Her oyuncuda tek top vardır. Grup iki takıma ayrılacak ve yarışma şeklinde yapılacaktır. Her hedef isabetinde 10 puan kazanılmış olacaktır. 5 dk. sonunda en yüksek puan alan takım galip gelecektir. 6 . h afta 25 d k. Oyuncular 5 dk. boyunca sırayla, sahanın en köşe noktasından başlayarak yarı sahaya kadar tercih ettikleri tek el ile top süreceklerdir. Yarı

sahadan sonra yana doğru, karşı taraf yan çizgisine geldiklerinde ise geriye doğru top süreceklerdir. Köşeye geldiklerinde, top sürmeyi bitirip öbür köşeye grubun arkasına yürüyerek gideceklerdir.

Çalışmaya başlamadan antrenör her oyuncuya 1’den 15’e kadar bir numara söyleyecektir. Oyuncular sahada dağınık şekilde duvarda pas yapacaklardır. Antrenör düdük çalıp rastgele 2 numara söyleyecektir ve o numaralar hemen santra çizgisine gelerek birbirleri ile 10 defa pas yapacaktır. Bu pas esnasında biri yerden sektirme, diğeri normal pas yapacaktır. Paslaşma durmadan ve ölçüm yapılan eli ile olacaktır.

Bir oyuncu 7m. çizgisinde sabit olarak kolları yana açılmış temel savunma duruşu pozisyonunda bekleyecektir. Her oyuncuda bir top vardır. 5 dk. boyunca çalışmada ölçüm yapılan eli ile savunmada duran

arkadaşlarının üzerinden şut çekerek kale direklerini isabet ettirmeye çalışacaklardır. Şut çeken savunmadaki arkadaşı ile yer değişecektir.

Benzer Belgeler